Біг по утрам має стільки прихильників, скільки і супротивників. Доводи обох сторін дуже переконливі. Але якщо до сих пір немає однозначної відповіді на питання про те, чи корисний біг вранці, то, може бути, в якійсь мірі мають рацію і ті, і інші?

Біг зранку

З настанням теплих днів все частіше і частіше на стадіонах і в парках вранці можна побачити людей, що бігають або займаються вправами. Але чи замислювалися ви, до чого може привести біг вранці?

Кожна людина вміє бігати, але не кожен з нас сьогодні займається спортом з вигодою. Як відомо, регулярні заняття спортом потрібні не тільки для того, щоб підтримувати тіло в тонусі, але і для того, щоб скинути зайві кілограми. Саме тому ми поговоримо про те, як правильно бігати щоб прибрати живіт і підтягнути тіло в цілому.

Відео: ЯК ПОЧАТИ БІГАТИ? Моя історія і поради!

За півгодини активного бігу

. При цьому пробігти потрібно зовсім небагато, приблизно 5-6 кілометрів.

Біг добре допомагає зміцнити наш організм. При бігових вправах навантаження отримують всі групи м`язів, але найбільше навантаження отримує серце. Воно починає активніше качати кров, в результаті чого відбувається швидкий обмін речовин, зміцнюється серцево-судинна система.