Фрукти для схуднення
Фрукти для схуднення
Фрукти, особливо в сезон дозрівання, є головним джерелом корисних речовин і вітамінів. Якщо фрукти взагалі не вживати в їжу, то у людини можуть виникнути деякі захворювання. Якщо ж він хоче схуднути, то він теж не зможе без них обійтися. У даній статті мова піде про те, за допомогою яких фруктів можна позбутися зайвої маси тіла.
Завдяки яким фруктам можна схуднути? У цій статті не буде складатися рейтинг найкорисніших фруктів, а будуть виділені тільки ті плоди, які в певній мірі допомагають спалити жири. поліпшити обмін речовин і вивести зайву рідину і токсини їх організму.
грейпфрут. Велика кількість цей фрукт не любить через гіркого смаку його плівкової оболонки, що покриває кожну часточку. Як правило, в їжу вживається тільки м`якоть грейпфрута. Необхідно сказати, що в даній фрукті міститься мінімум калорій, він дуже добре підходить для схуднення, так як завдяки йому спалюються жири, активізується робота печінки, очищається організм від зашлакованості.
Ананас. До теперішнього часу тривають суперечки, що стосуються того, чи можна за допомогою ананаса схуднути. Велика кількість дослідників говорять, що завдяки даному фрукту можна боротися з жирами, які надійшли з їжею і ще не встигли клітинами вбратися. А це говорить про те, що позбутися від зайвих кілограмів за допомогою ананаса, швидше за все, не вийде. Зате він допомагає запобігати появою цих самих кілограмів. Особливо ананаси корисні в той час, коли людина вже зміг схуднути, але боїться знову поправитися, коли повернеться до звичного режиму харчування.
Ківі. У складі даного фрукта міститься дуже багато аскорбінової кислоти, солей магнію і калію. Завдяки ківі можна привести в норму обмін речовин, очистити організм від зайвої рідини. Калорійність цього фрукта незначна - 60 кілокалорій, тому цей пухнастий зелений плід часто так і називається - фрукт для схуднення.
Апельсин. Якщо людина вирішила схуднути за допомогою фруктів, він повинен свою увагу звернути на всіма відомі апельсини. Цей фрукт дуже добре справляється із зайвою вагою. Як це відбувається? Та дуже просто: апельсин організм очищає від зайвої рідини, токсинів, завдяки йому складні жири розщеплюються до більш простих. Звичайно, такі властивості є не тільки у апельсинів, але ще і у всіх інших цитрусових.
Кавун. Якщо мова зайшла про фруктах, які допомагають схуднути, не можна не згадати про кавун. Він входить в число плодів, які легко справляються з зайвими кілограмами. Завдяки кавуну з організму виводиться зайва рідина, він очищається від шлаків і токсинів. Людина може навіть протягом кількох днів дотримуватися кавунову дієту і тоді після її закінчення, вставши на ваги, він побачить, що стрілка показує набагато меншу вагу.
Манго. Завдяки даному екзотичному фрукту можна не тільки впоратися з непотрібними кілограмами, але ще і знизити в крові рівень холестерину. У день людина повинна з`їдати по два манго і тоді через деякий час він побачить, що його вага зменшилася на 10%.
Яблуко. Мало хто знає про те, що фрукти для боротьби із зайвою вагою можуть бути не тільки цитрусовими або екзотичними, але ще і місцевими, домашніми. В їх число входять яблука, які в своєму складі містять харчові волокна, тобто пектин. Завдяки йому в крові регулюється вміст глюкози, яка сприяє появі зайвого жиру.
Як правильно їсти фрукти для боротьби із зайвою вагою. Фрукти бажано їсти в сирому вигляді, так як в таких плодах зберігаються всі корисні речовини і вітаміни.
