Манго - унікальне джерело здоров`я - корисна їжа
Відео: Правильна здорова корисна смачна їжа. Джерело здоров`я - agel
Манго - унікальне джерело здоров`я
Цінні властивості манго
Фрукти, якими сьогодні ми можемо насолодитися, можуть бути як самими звичайними, так і тропічними. Різниця їх полягає лише в тому, що тропічні фрукти вирощуються в відповідних країнах - там, де теплий клімат панує круглий рік, власне, і є тропічним. До таких фруктам відноситься і манго, яке сьогодні ми розглянемо в якості корисного продукту. Адже цей фрукт дійсно є надзвичайно корисним, до того ж ще й дуже смачним. Дерево, на якому дозрівають ці чудові плоди, може досягати висоти, близько 40-ка метрів. А ось плоди рослини можуть виростати до 2 кілограмів ваги.
Батьківщиною манго вважається Індія, і саме звідти експортують найбільш якісні фрукти. Також, манго вирощують і в ряді інших країн, таких як Філіппіни або Таїланд, але манго з цих країн дещо відрізняються своїм сортом - зовнішнім виглядом і навіть смаком. Однак корисні властивості у будь-якого сорту манго, практично ідентичні. Отже, давайте розглянемо наш тропічний фрукт.
Корисні властивості манго
Перш за все, слід зазначити складові речовини, що входять до складу манго. Відразу ж необхідно відзначити наявність в плодах манго аскорбінової кислоти - це є певною візитною карткою тропічних фруктів, оскільки в багатьох з них міститься саме ця кислота. Крім того, до складу манго входять і інші вітаміни, крім вітаміну С, серед яких виділяється вітамін Е і А, а також вітаміни групи В. Багатий манго і мінеральними компонентами, тому в його складі можна виявити калій, залізо, фосфор і так далі. До того ж, тропічний фрукт має низьку калорійність - тільки 65 ккал на 100 грам. Слід зазначити, що манго відмінно втамовує спрагу, незважаючи на те, що він сильно солодкий.
Тепер, що ж стосується, безпосередньо, корисних властивостей. Як відомо, аскорбінова кислота відіграє дуже важливу роль в обмінних процесах організму, забезпечує окисно-відновну функцію. роблячи позитивний вплив на тканини організму, включаючи м`язові і кісткові, а також сприяє швидкому загоєнню ран. Крім того, що входять речовини до складу манго сприяють зниженню рівня холестерину в крові, що само по собі вже дуже добре. Здатність зниження рівня холестерину і цукру в крові було доведено вченими, в ході дослідження даного фрукта, тому вживати манго людям, що страждають ожирінням або цукровим діабетом, вельми корисно.
Крім усього іншого, корисні властивості манго полягають і в інших його проявах. Наприклад, манго сприяє поліпшенню циркуляції крові, стабілізує тиск, і в цілому благотворно впливає на серцево-судинну систему. Також, речовини в складі манго, беруть участь в процесі освіти елементів крові, а також у зміцненні судин. Тим самим, в значній мірі знижуються алергічні реакції в організмі, тим самим, впливаючи позитивно.
За рахунок вмісту вітамінів і антиоксидантів в манго, організм значно ефективніше і впевненіше справляється зі шкідливими інфекціями і бактеріями, в значній мірі підвищується імунітет, зміцнює здоров`я в цілому. Недоліки вітамінів в організмі часто можуть призводити не тільки до простудних захворювань, але і з поверхневими проблемами. Наприклад, може в значній мірі погіршиться стан шкіри. Тому важливо приймати для цього відповідні вітаміни. Також, манго сприяє вирішенню такої проблеми, як знижене зір в сутінках і вночі. У таких ситуаціях також потрібно вживати даний фрукт, тому що в ньому міститься вітамін А, який сприяє відновленню зору. А для більш ефективного ефекту, радимо створити спеціальну бета-каротин дієту. в якій буде міститися даний вітамін.
Манго можна вживати і тим, у кого спостерігаються будь-які проблеми зі статевою функцією. Так, вітамін Е, що входить до складу тропічного фрукта, в значній мірі посприяє на статеві органи, надаючи їм власної енергії і повноти сил для того, щоб, наприклад, деактивувати шкідливі бактерії або впоратися з тією чи іншою інфекцією. Також, манго допомагає стимулювати серцево-судинні скорочення, і в цілому посприяти активної і продуктивної роботи серця.
Відео: Манго. Манго в`ялене з Індії - найкраще. Від Фролова Ю.А. і партнерів. Корисна їжа Ч. 5
Крім усього іншого, манго володіє і заспокійливим ефектом, тому можна вживати його ввечері, коли необхідний відпочинок і спокій.
Шкідливі властивості манго
Шкідливих властивостей і протипоказань у манго практично немає. Єдине застереження можна висунути дітям, віком до 3-х років. До цього періоду дитячий організм ще не пристосований до такої їжі, тому і потрібен час на його зміцнення. Таким чином, користь манго, безумовно, є однією з найважливіших функцій цього продукту, ну і звичайно ж, цей фрукт дуже смачний, тому його і люблять багато хто з нас.
