Як набрати вагу за тиждень? (3 рецепта коктейлів)
Відео: Коктейль для набору маси Як швидко набрати вагу в домашніх умовах
Часом набрати вагу потрібно не менше терміново, ніж скинути його - існують люди, яких зайва худоба не прикрашає. Бажання блищати на вечірці змушує задуматися над питанням: як набрати вагу за тиждень? Пропонуємо вам дізнатися про це.
Як правильно набрати вагу
Існують такі відносно безпечні способи набрати вагу:
- андрогенна алопеція;
- пригнічення функції власного виробітку сперматозоїдів і гормонів;
- збільшення ризику розвитку онкологічних захворювань передміхурової залози;
- поява акне і виникнення жирності шкіри.
Найпоширеніші назви таблеток для набору ваги - Ципрогептадин, Андриол, Хлорпромазин, Перитол. Останні надають ще й заспокійливу дію на психіку людини.
Якщо ви страждаєте розладом травлення, доцільно розділити добовий харчовий раціон на невеликі дози, збільшивши число прийомів їжі, щоб не перевантажувати шлунок.
Якщо причиною вашої худорлявості є розширення або опущення шлунка, ми можемо запропонувати вам режим харчування Вейра - Мітчела.
Перші три-чотири дні. Виключно молочний раціон. Через кожні дві чи три години між 7 і 21 годинами випивають по 250 - 300 г молока.
Наступні два дні. У харчовий раціон додатково включають: вранці -один яєчний жовток, збитий в молоке- о 13 годині - один або два шматки хліба з вершковим маслом, фруктовий компот або фрукти-ввечері -молочне каша.
Наступні дні. Опівдні з`їжте шматок смаженого м`яса і як гарнір картопляне пюре або овочі. Добовий раціон молока можна зменшити до 1 л.
В кінці другого тижня. Посилений режим харчування, в який включені молоко і висококалорійні харчові продукти.
Щоб швидко відновити свої сили, необхідно збільшити вміст білків в добовому харчовому раціон (м`ясо, яйця, молоко), причому споживання м`яса рекомендується збільшити не менше ніж на 100 м
Ваша програма: легке посилене харчування, фізичні вправи з постійно збільшується навантаженням
Якщо ваша худоба супроводжується відсутністю апетиту, ми рекомендуємо вам режим посиленого харчування, багатої білками (включайте, наприклад, в обіднє меню м`ясо, рибу, яйця) з поступовим збільшенням калорій в добовому раціоні. Красиво оформлена, смачна, різноманітна їжа збуджує апетит і добре засвоюється opгaнізмoм.
Недоцільно без попередньої підготовки заставлягь свій організм приймати великі кількості їжі, це може тільки посилити його відраза до їжі. Краще поступово збільшувати добове споживання калорій (наприклад, по 300 калорії в день), довівши його до 5000. Цією можна домогтися, враховуючи свої смаки і можливості, завдяки хитрощам, з якими ми вас ознайомимо.
Відео: Коктейль для набору маси без протеїну
Ваша програма: засоби, що стимулюють апетит і травлення, посилене харчування, достатній, повноцінний відпочинок, мaccaж, фізичні вправи, зміна клімату.
У вас нормальний апетит, іноді навіть надмірний, ви багато їсте, але чи впевнені ви, що правильно складаєте свій харчовий раціон? Ми пропонуємо режим посиленого харчування, який виключає перевантаження шлунка і печінки, так як день посиленого харчування (3500 калорій) чергується з днем нормального харчування.
складаємо раціон
Для початку слід засвоїти, що способи поправитися швидко актуальні не для всіх. Якщо ви з дитинства відрізнялися зайвої кістлява і худорбою, то швидка і багата їжа тільки зашкодить вам, але не допоможе наростити бажані округлості. В цьому випадку краще випробувати висококалорійну дієту.
Вершковий пудинг: рецепт як поправитися
Візьміть 200 г сметани, 4 ст. л. борошна, 100 г цукрового піску. Все перемішати.
Постійно помішуючи, закип`ятити. Остудити.
В охолоджену масу додати 4 жовтки, терту лимонну кірку і збиті білки.
Знову перемішати і викласти у форму, змащену маслом. Запікати в духовці при помірній температурі 20 - 30 хв.
7
10 г сухих квітів волошки залийте склянкою окропу і залиште настоюватися протягом години. Такий відвар підвищує апетит. Будьте обережні і не захоплюйтеся цим засобом, адже у великих кількостях волошка отруйний. Сама настойка виходить гіркуватою, тому приймати її краще з медом або цукром.
Значно впливають на масу тіла і багато препаратів, що застосовуються в психіатрії. В першу чергу це антидепресанти: амітриптилін, анафранил. Вони можуть сильно підвищити апетит. Після консультації з лікарем можлива заміна цих коштів на більш безпечний коаксил. Можна поправитися і від ЕГЛОНІЛУ в зв`язку з його впливом на ендокринну систему. Питання про можливість його заміни також вирішує тільки лікар.
Важливо: якщо ви бажаєте поправитися, то потрібно обов`язково порадитися з лікарем, щоб упевнитися в тому, що саме дієта здатна повернути вам нормальну вагу.
wh-lady.ru
Юрій Миколайович Чернов, професор, доктор медичних наук, завідувач кафедрою клінічної фармакології Воронезької державної медичної академії
