Пілатес: контроль, гармонія, стійкість до стресів - все, що потрібно майбутнім мамам

Ви вирішили стати мамою, але ваш емоційний і фізичний стан залишає бажати кращого? Пілатес - це антистресова програма вправ, яка допоможе привести в норму здоров`я вашого організму.
Перевагою початку занять цим видом тренувань під час вагітності є його безпеку. Вправи виконуються за принципом: «Без різких рухів, все робимо плавно».

Пілатес сприяє:
- м`язової витривалості. Комплекс вправ розвиває різні групи м`язів, важливими з яких є м`язи-антагоністи (спинні та поперекові). Саме вони дозволяють підтримувати і покращувати осанку-
- розвитку грудного дихання, за допомогою якого клітини організму краще збагачуються киснем. Правильна техніка дихання допомагає запобігти можливості кисневого голодування у малюка-
- поліпшенню розтяжки м`язів (стретчинг). Для вагітних дані вправи носять полегшену форму, щоб не травмувати сустави-
- стабілізації емоційного стану, що допоможе контролювати різкі перепади настрою, і - як бонус - налагодженню процесів травлення.

Почавши займатися пілатесом, спочатку свідомо, а потім і підсвідомо ви навчитеся контролювати свій організм. Ваша інтуїція підкаже, в якому напрямку розвиватися. Це заощадить вам час на походи до лікарів, психологів, дієтологів і т.д. Секретом не є і те, що після занять гормональний фонд тренуються приходить в норму.

Пілатес дозволяє жінці всебічно контролювати організм на всіх стадіях її життєдіяльності: до вагітності, під час вагітності, під час пологів, як відновлення після пологів.
Тренери з пілатесу роблять акцент на користь від спільних занять матусь з дітьми (вік дитини в кожному випадку встановлюється індивідуально). Для дитини пілатес буде служити хорошою профілактикою від багатьох захворювань. Кожна грамотна мама повинна про це знати.
Дорогі матусі! На закінчення статті ми радимо вам: заради себе коханих і заради ваших дітей займайтеся пілатесом! З ним ви зможете залишатися красивими, здоровими і молодими якомога довше.