Красиві жіночі ніжки: реальність, а не мрія!

Ідеальні ноги - мрія, але дотримання всіх критеріїв ідеальних ніг - мрія в більшості випадків нездійсненна. І чим далі від ідеалу, тим більше хочеться наблизитися до нього. Форма красивих жіночих ніжок задана генетично, до того ж з віком вона змінюється. Причиною викривлення можуть стати і захворювання, і не дуже хороша спадковість.

Головні проблеми ніг: вроджені та набуті

Найнебезпечніше - посилення деформації при неправильному навантаженні на коліна. Вирішити проблему форми в цьому випадку допоможе введення спеціального гелю в проблемні зони. Він допоможе виправити форму ніжок. Хірургічне втручання також дієво, але в окремих випадках. Кость затискають спеціальними фіксаторами, надаючи їй бажану форму. Результати досягаються довічні, а слідів на шкірі від таких операцій не залишається.

Ще одна болюча проблема ніг - кісточка на великому пальці. Тут крім спадковості величезну роль грає взуття. Неправильно підібрана пара на високих підборах і тісний, але модна змушує піджати пальчики і. махнувши рукою на комфорт, надіти незручний туфлі. Далі «туфлі мрії» діють, як і можна припустити: красиве взуття носити стає неможливо, доводиться задовольнятися тапочками через утворення «кісточки».

Прибрати її терапевтичними способами можна, можна накладати компреси, робити ванночки з травами або змащувати навколо «улюбленої» кісточки шкіру йодом. Оперативних методів позбавлення існує не менше трьохсот. Ось тільки високої результативності не гарантує жоден з них.

Еталонну форму красивих жіночих ніжок вважати недосяжною мрією і страждати про неможливість досягнення такого ідеалу не варто, а ось прислухатися до рекомендацій, щоб зберегти подаровану природою красу цілком можливо.

Щовечора влаштовуємо ніжок ванночки з морською волью. обов`язково користуємося засобами гігієни для ніг. Частіше знімаємо тапочки і ходимо по квартирі босоніж.

Рух - ось що необхідно. Тому плаваємо, займаємося пішою ходьбою і їздимо на велосипеді. М`язам стоп тренування необхідні. При кожному зручному випадку, простоюванні в довгій черзі, під час поїздки в автобусі, часу не втрачаємо, а тренуємо м`язи.

Корекція завжди досяжна

Красиві жіночі ніжки - це чудово. За правилами, вони вважаються ідеальними, якщо в положенні стоячи зовнішній контур схожий на трикутник. Між внутрішніми контурами стегон повинен утворюватися один просвіт, а між внутрішніми сторонами гомілок - два. Нарешті, у красивих ніжок довжина більше половини росту плюс три сантиметри мінімум. Таким критеріям задовольняють далеко не всі ніжки, ось і доводиться власницям неідеальних кінцівок носити широкі штани замість стильних спідниць.

Але ідеальні параметри не означають красиві від природи ноги. Навіть струнка фігура не гарантує еталонних ніжок. Для удосконалення їх форми є вправи. Якщо форма Х-подібна, потрібні заняття верховою їздою, бігом, плаванням, катання на лижах і велосипеді. Допоможуть присідання зі схрещеними по-турецьки ногами і підйом з підлоги без допомоги рук.

Як поліпшити форму ніжок

Домогтися поліпшення за короткий термін можна перетягуванням щиколоток обох ніг відразу еластичним бинтом з прокладанням між колінами жорсткого валика. Зрозуміло, що процедура виконується на ніч.

Відео: Самбо в Олімпіаді 2024 року Реальність чи мрія?

Для корекції О-подібної форми присідання потрібні з ногами широко розставленими. Коліна також рекомендовано перетягувати еластичним бинтом з пружною прокладкою між кісточками. Ноги прямо тримати при цьому обов`язково.

Якщо власними силами впоратися з кривизною не вийшло, впадати у відчай не варто. Зміна ходи - і становище покращиться. Шкарпетки розводимо в сторони більше, а п`яти ставимо по прямій лінії. Тоді неправильна форма в очі кидатися не буде.

Для наближення до еталону красивих жіночих ніжок виконуємо вправи.

Щоб скорегувати форму литок, є вправа Початкове положення - п`яти разом, носочки нарізно, стоячи. Під шкарпетки підкладемо брусок висотою сантиметрів шість-вісім. Тримаємося за опору і піднімаємося але шкарпетки, потім опускаємося п`ятами на підлогу. Повторимо раз п`ятнадцять-двадцять.

Збільшити обсяг гомілок дозволить аналогічну вправу, але разом зводимо носочки, а п`ятки ставимо нарізно.

Зменшити обсяги гомілок красивих жіночих ніжок допоможе таке ж вправу в швидкому темпі. Робимо його раз тридцять по три-чотири підходи. Перерва між кожним - півхвилинки. Якщо природа нагородила красивими ніжками, то для збереження такого подарунка потрібно нескладний комплекс. Ходьба по чотири хвилини на носочках, п`ята, внутрішньої сторону стопи, зовнішній її стороні.

Відео: Готуємо ніжки до літа: ідеальні п`ятки [Шпильки | Жіночий журнал]

Стоїмо, спираючись на одну руку, і виконуємо махи ногами в сторони, вперед і назад по двадцять разів кожною ногою.

Стоїмо зі схрещеними ногами. З цього положення повільно сідаємо на підлогу і повільно встаємо. Виконуємо десять разів. Схрещуємо ноги навпаки і повторюємо вправу стільки ж. Виконуємо повільний біг на носочках до втоми литкових м`язів.

Такі комплекси дозволять красивим жіночим ніжкам залишатися в гарній формі, та й такі домашні тренування для здоров`я корисні. А, якщо ноги від еталону все ж занадто далекі, але на це уваги дорогі люди не звертають, то і переживати нема про що. Справжня краса унікальна, а красиво то, що подобається. Так що нехай ідеали ними і залишаються, а ми залишимося Самим Чарівністю!