Ефективні дієти на 2 тижні
Неприємність посічених кінчиків відома практично всім власницям довгих пасом. Причин цьому можливо велику кількість: недостатнє зволоження, неправильне харчування, хімічні завивки, часте застосування Термоприлад, нестача вітамінів і.
З давніх часів пекучі властивості червоного перцю широко застосовуються не тільки в кулінарії, але і в косметології, зокрема даний овоч використовується як компонент засобів по догляду за волоссям, якісь надають допомогу посилити їх зростання. Рецептів масок з настойкою.
Відео: Ефективна дієта на 2 тижні
Різного роду забруднення заважають повноцінному диханню шкіри, порушують клітинний обмін речовин, провокують появу різних хвороб. Виходячи з цього принципово важливо систематично очищати шкіру, дозволяючи їй тим самим нормально функціонувати і чудово виглядати.
Косметичні маски з глиною - це комплексний догляд за шкірою, який кожна жінка може здійснити вдома. Маска для обличчя з глиною надає підсушує, очищає, омолоджує дії. Використовувати її можна, в той час, коли з`явилися.
Вам необхідно невідкладно привести свою вагу в норму перед серйозним заходом або прийдешньої поїздкою на море, виходячи з цього вас цікавить найдієвіша дієта на 15 днів? Що ж, схуднути на 10 або крім того на 15 кг за такий невеликий термін в повній мірі реально, зараз пропонується велика кількість різноманітних дієт, розрахованих на 14 днів. Але у всіх цих дієт є значний мінус: втрата ваги йде за рахунок втрати рідини і м`язової маси. І після закінчення завершення 15 денного курсу, вага швидко повертається.
зміст
Здебільшого це Низьковуглеводні дієти, в яких переважає білкова їжа. Деякі обіцяють стрімку втрату до 12 або крім того до 15 кг ваги, що не ідеально, тому що такий екстремальний скидання ваги за досить малий період часу може завдати непоправної шкоди здоров`ю.
Давайте розглянемо деякі дієти, але перш наведемо пара правил, якісь дозволять не тільки скинути зайві кілограми, але і нададуть допомогу не повернути їх знову
Незалежно від того, сидите ви на дієті або немає, виробіть у себе звичку постійно починати свій день зі склянки води. По-перше, це вкрай корисно для здоров`я: вода очищає шлунок від скопилася там слизу, виводить солі і токсини. А по-друге, це просте правило досить дієво працює на схуднення. За великим рахунком при будь-якій дієті випивати потрібно незмінно велика кількість (2-2,5 літра на добу).
Вживайте якомога менше жирної їжі, яка є головним джерелом зайвих калорій - кожні масла, рослинні і тваринні, копченості, майонез і т.д.
Обмежте себе в висококалорійних продуктах, що містять так звані погані вуглеводи. Вони не несуть нічого доброго організму, а лише сприяють зайвого відкладення жиру. Це не тільки хліб і макарони, разом з тим досить улюблені вами тістечка, цукерки та інші кондитерські вироби. Що ж, для стрункої фігури потрібно буде відмовитися від улюблених ласощів. Сюди ж відносяться картопля, рис, відварені морква і буряк, і газовані напої.
Якщо Ви худнете за способом Олени Малишевої в обов`язковому порядку виконуйте ці правила, щоб уникнути анорексії. Читати потім gt; gt; gt;
Попрощайтеся без жалю зі шкідливою їжею
Цілком виключіть зі свого меню фастфуд, чіпси, картопля фрі, м`ясо і рибу, смажені в клярі. Дуже небажані такі поєднання продуктів, як наприклад, хліб з маслом.
Чи не голодуйте! По-перше, це вкрай шкідливо, а по-друге, безтолку і зовсім не дієво. Ваш організм запам`ятає голодування, і після закінчення її закінчення буде запасати з`їдену їжу про запас, і замість скинути 10 кг, в недалекому майбутньому повернеться 12 або крім того 15 кіло. Краще їжте досить часто, але мало і виходите з-за столу з відчуттям, що ви мало недоїли.
Відео: дієта на 2 тижні ефективна
Не перевантажуйте свій шлунок перед сном. Фактично вся їжа, з`їдена на ніч, переходить в жир, виходячи з цього останній раз їжте годин за п`ять до сну.
Білкова - найбільш дієва дієта на 15 днів, вона надасть допомогу скинути 5-7 кг, а раптом початковий вага понад 100 кг, то білкова двотижнева дієта дозволить прибрати 10 або 12 кг.
Продукти, рекомендовані протягом білкової дієти
Причому схуднення йде в досить комфортному для організму режимі, а заодно очистити кишечник від шлаків. Базою раціону, як видно з назви, є білкова їжа: яловичина, телятина, курка, нежирна риба (судак, форель, тріска і ін.), Морепродукти, яйця, гриби, квасоля. В меню крім цього включається молочно-рослинна складова: нежирний кефір, сир, овочі, фрукти.
Відео: ефективна дієта на 2 тижні
На сніданок білкова складова представлена сиром (100 гр.) Або відварною яйцем, кава або чай без цукру, можливо доповнити його сухарем.
На обід білкова і молочно-рослинна їжа: відварна риба, курка або яйця, варені або тушковані овочі (капуста, кабачок, морква) або салат зі свіжих овочів, кефір або ряжанка.
Вечеря, як і обід, іншими словами в нього в обов`язковому порядку входить і білкова, і молочно-рослинна складова: відварне пісне м`ясо або риба, на гарнір яке-небудь овочеве блюдо і стакан нежирного кефіру.
В останній день білкова дієта пропонує є лише свіжі овочі і випивати соки.
Ця молочно-рослинна дієта на 15 днів дієва і досить легко переноситься, крім того не звертаючи уваги на те, що перелік дозволених продуктів дуже обмежений, і всі вони низькокалорійні: молочно-рослинна двотижнева дієта дозволяє використовувати лише овочі, фрукти і знежирені або 1% молочні продукти . Ви без особливих зусиль і виснажливих голодувань схуднете на 5-6 кг, а при спочатку величезному вазі можливо буде помітити на вагах мінус 12 кг.
Відео: Дієта - 7 кг за 2 тижні!
Ці продукти нададуть допомогу вам схуднути
Зразкове меню молочно рослинної дієти:
- сніданок - несолодкий чай, сир і зелене яблуко. У той час, коли зголоднієте можливо з`їсти будь-який фрукт (не рахуючи бананів);
- обід - тушковані або свіжі овочі. Через кілька годин можливо випити склянку кефіру;
- вечерю можливо з`їсти півпачки сиру з йогуртом і чай.
Гречана - одна з найбільш твердих дієт, але вона дозволяє добитися відмінних результатів: мінус 10 або 12 кг за 14 днів. Дієта надає багато можливостей любителям гречки повністю насолодитися цим продуктом, у зв`язку з тим, що є її можливо в необмежених кількостях. Але всі інші продукти залишаються під забороною, за винятком 1% кефіру (1 літр на добу). Гречку можна варити, її необхідно на ніч залити окропом в пропорції 1: 2.
Гречана крупа має неповторний склад, багата потрібними вітамінами і мікроелементами, але, не звертаючи уваги на це, протягом дієти організм відчуває дефіцит багатьох потрібних йому речовин, виходячи з цього ця дієта - досить важливе випробування. Крім цього, принципово важливо на 15 добу (після закінчення завершення двотижневого курсу) не накидається на заборонену їжу, щоб кілограми, якісь пішли в мінус, поки вернулася знову.
Проведіть 14 днів в компанії цих потрібних продуктів
Якщо ви любите цитрусові - то точно вас приверне ця смачна і дієва дієта на 15 днів, яка позбавить вас від 5-7 зайвих кілограмів. Що стосується раціону харчування, то сніданок, як і вечеря, незмінно один і той же. Ранок починається з апельсина і несолодкого чаю з сухарем, а ввечері з`їдаєте 2 варені яйця, два помідори і лист салату.
На обід пропонується пара варіантів меню: крім обов`язкового апельсина, ви маєте можливість вибрати такі продукти: 1 круте яйце, стакан кефіру з сухарем, 2 - 100 грам сиру і 2 склянки кефіру з сухарем, 3 - 100 г відвареної яловичини або риби і 2 склянки кефіру.
Худніть із задоволенням
Як бачите, дієти, якісь дозволяють дієво схуднути за 14 днів на 5, 12 або крім того 15 кілограмів, досить різноманітні, і якщо ви поставили перед собою завдання зменшити свою вагу на пара кілограм за такий короткий термін, вам залишається лише зупинитися на одній з них. Але все стрімкі дієти мають великий мінус - вони є стресом для організму. Виходячи з цього краще не випробовувати своє здоров`я на міцність, а щоб помітити на вагах мінус 12 або 15 кілограмів, необхідно просто дотримуватися правил здорового харчування, викладеним в статті.
Це повинно зацікавити:
По секрету
Ви коли-небудь пробували позбутися зайвої ваги? Якщо зважити на те, що ви читаєте ці рядки - перемога була не на вашому боці.
Порівняно не так давно вийшов випуск передачі «Контрольна закупівля» на Першому каналі, в якій з`ясовували, які конкретно продукти для схуднення дійсно працюють, а які конкретно застосовувати просто небезпечно. Під приціл потрапили: ягоди годжі, зелена кава, Турбослім і інші суперпродукти. Визначити, які саме засоби не пройшли діагностику, можливо в наступному статье.Чітать статтю gt; gt;
Сподобалася стаття? Розкажіть друзям:
