Fit curves - система занять для схуднення спеціально для жінок
Авокадо, або Персея американська (лат. Persea americana) - вид вічнозелених плодових рослин-важлива плодова культура. М`якоть плодів багата вітамінами і важливими мінеральними речовинами.
Відео: Як схуднути - # фітнес для жінок Fit Curves
Статті по темі: Ознаки того, що дієта тобі не підходить. 02 жовтня 2013, 11:26 cosmo.com.ua Найнебезпечніші дієти, які можуть завдати шкоди здоров`ю людини. 06 жовтня 2013, 20:01 ubr.ua Горіхова дієта. 15 травня 2010.
Шпинат однорічна дводомна рослина родини лободових. Стебло трав`янистий, прямостоящий, листя округлі, чергові, в перший період вегетації зближені у вигляді розетки. Вирощують шпинат у відкритому грунті всіх зон, так як він скоростиглий, холодостійкий і досить високоурожаен для зеленої культури. Продукцію отримують протягом усього літа при посіві в 2-3 термін
В результаті Мультифруктова дієти ви отримаєте чудовий настрій і самопочуття, а голод і дискомфорт будуть відсутні, покращиться травлення і колір обличчя, а також головне досягнення втрата 4-5 кг за 10 днів.
Рис варимо окремо (без солі), овочі теж окремо.
З овочів можна використовувати ц
Якщо ви хочете схуднути за 2 місяці на 3-5 кг, зберігаючи гарне самопочуття, проведіть 1-2 рази в тиждень фруктово-овочеву дієту. Перед вечерею прийміть проносне. Наступний день проведіть на сирих і тушкованих овочах, фруктах, сухофруктах і воді. Не вживайте чай, кава, цукор, картопля і хліб. Замість води можна пити соки, розводячи їх на третину кип`яченою водою. Увечері, перед вечерею, знову п
Наші бабусі і прабабусі були жінками мудрими, і знали, як зберігати стрункість без голодування і особливих хитрувань. Одна з дієт, що дійшли до сучасних жінок від їх родичок в колишніх поколіннях, дозволяє втратити від трьох до чотирьох кілограм за тиждень. При цьому дана дієта не вимагає строгого підрахунку калорій.
В осінньо-зимовий сезон більшість з нас набирають зайву вагу. І це зрозуміло: бігати по темному парку вранці зовсім не хочеться, а ось пролежати весь вечір під теплим пледом з бутербродики на тарілочці - дуже навіть.
Не секрет, що більшість клубних карт купуються з метою схуднути. Найефективнішим способом скинути вагу не є аеробні заняття, а грамотне поєднання силових вправ для зміцнення м`язів і кардионагрузки для додаткового спалювання калорій. При цьому тренування повинні бути досить короткими, щоб підтримувати високу інтенсивність заняття. Тоді ви досягнете головної мети - зможете витрачати більше енергії в спокої, і худнути навіть з невеликими обмеженнями раціону.
Але що ж заважає нам якісно працювати в тренажерному залі?
• Складно підтримувати інтенсивність, займаючись поодинці. Вчені Американського коледжу спортивної медицини довели, що дівчата готові більш активно тренуватися в групі, ніж самостійно.
• Багато жінок соромляться ходити в тренажерний зал, де, в основному, займаються тільки чоловіки.
• Більшість тренажерів створені для чоловіків і не враховують особливості будови жіночого тіла.
Саме ці проблеми і вирішує тренування по системі Fit Curves. Вона відрізняється від звичайних аеробних тренувань для жінок тим, що:
• Дозволяє працювати з опором тренажерів, зміцнюючи м`язи;
• Підсилює обмін речовин в спокої на 40%;
• Допомагає досягти швидкого зменшення обсягів тіла;
• Палить жирову тканину.
На відміну від звичайної силової роботи в тренажерному залі Fit Curves :
• Дозволяє підтримувати високий пульс протягом всього часу заняття;
• Проробляє все тіло за півгодини;
• Проводиться в тренажерах на гідравлічному приводі, що практично виключає травми.
За півгодинну сесію в Fit Curves ви можете спалити до 300 ккал. Займатися по цій системі рекомендується через день. Так як урок включає в себе і силову, і аеробне роботу, додаткові заняття вам не будуть потрібні.
Відео: Фітнес для жінок. Програма тренувань в залі для схуднення з ФітКёрвс
Серйозною перевагою Fit Curves є досить низька ціна за абонемент. Місяць членства коштує від 30 $, що робить фітнес доступним практично для всіх.
Однак для тих, хто давно займається фітнесом, Fit Curves може бути не настільки ефективною, як для новачків. Якщо ви тренуєтеся кілька місяців або років, ваша адаптація до навантажень набагато вище, ніж у початківців. В цьому випадку краще вибрати класичні заняття в тренажерному залі, або групові силові уроки з міні-штангами.
Недоліком цього клубу є і специфічна клубна система. Ви не можете придбати карту на кілька занять, щоб перевірити, підходити тренінг особисто вам. Fit Curves в Росії і Україні пропонує як мінімум тримісячні карти. Більш того, в клубах Fit Curves ведеться тільки одна кругова тренування, ніяких інших занять там немає, так що, ви ризикуєте швидко звикнути і занудьгувати.
Отже, Fit Curves - найкраще рішення для тих, у кого мало часу на спорт. Всього за три півгодинні тренування в тиждень вони зможуть підтягнути м`язи, схуднути, зміцнити здоров`я. А ще, клубна система Fit Curves передбачає консультації з харчування, так що, ви отримаєте не тільки тренування, але і план розумного харчування для схуднення.
фітнес-тренер Олена Селіванова
