Кольорова дієта
? Кольорова дієта. Як схуднути за допомогою кольорової дієти?
кольорова дієта отримала свою назву завдяки тому, що в її основі лежить градація споживаних продуктів по їх забарвленню. Фахівці стверджують, що розділивши всі продукти по днях тижня і вживаючи їх з великими проміжками в часі можна привести свою вагу в норму.
Основний принцип кольоровий дієти полягає в тому, що під час її дотримання можна їсти абсолютно все, але з однією обов`язковою умовою: продукти слід вибирати одного кольору.
До такого висновку прийшли багато дієтологів, так як колір певного продукту визначає кількість вмісту в ньому речовини - Фітонутрієнти. Кожен такий фітотуріент виконує свою певну функцію. Забезпечуючи їм, організм Ви не тільки позбудетеся від зайвої ваги, а й оздоровите його в цілому.
Таким чином, всього за один тиждень Ви поліпшите травлення і позбудетеся від різного роду токсинів і шлаків.
Кольорова дієта досить збалансована. продукти, що входять до її меню насичені вітамінами і мікроелементами. що дозволяє самостійно встановлювати терміни дієти і зробити цю дієту як постійну систему харчування. Але не слід занадто захоплюватися. Дієтологи рекомендують чергувати два тижні кольоровий дієти з двома тижнями звичайного харчування. У разі, якщо Вам необхідно скинути велику кількість кілограм, то чергуйте два тижні кольоровий дієти з тижнем соків і знежиреного кефіру.
Не слід забувати, що під час приготування їжі більшість продуктів міняю свій колір, і при цьому багато корисних речовин втрачають свої властивості. Саме тому набагато корисніше вживати необроблені свіжі продукти, якщо це звичайно можливо.
кольорова дієта буде набагато ефективніше. якщо Ви відмовтеся від яєчного білка, копченого червоного м`яса, сиру, картоплі і різного роду жирів. Готувати краще на пару і з обмеженим вмістом солі.
Кольорова дієта. Меню
Перший день кольоровий дієти - білий день.
Під час білого дня можна вживати картоплю, рис, молоко, ячмінь, курячу грудинку, спагетті. Також підійдуть банани, м`якоть кокоса, кольорова капуста. Але будьте уважнішими у багатьох білих продуктах досить багато вуглеводів. Білий колір здатний охолоджувати, він корисний для товстого кишечника і легенів.
Другий день кольоровий дієти - червоний день.
На другий день дієти можна вживати помідори, червоний солодкий перець, кайенский перець, сухе вино, вишню, червону смородину. Такі продукти як червоний виноград, журавлина, буряк мають такий окрас завдяки флавоноидам, які є більш сильними антиоксидантами ніж вітамін С.
Червоні продукти здатні посилити кровообіг і підвищувати м`язовий тонус приблизно в три рази. Точно в такому ж ритмі наш організм витрачає калорії. Продукти червоних і помаранчевих кольорів позитивно впливає на серце і тонкий кишечник.
Третій день кольоровий дієти - зелений.
У цей день необхідно вживати листові овочі, огірки, морську капусту, ревінь, зелений чай. Не зайвими будуть петрушка, кріп, кінза і зелену цибулю. Брокколі і брюссельська капуста багаті на хлорофіл, який необхідний для зміцнення нервів, м`язів і підтримки гормонального балансу в організмі. Зелений колір заспокоює і допомагає розслабитися, але він не сприяє схудненню. тому не слід влаштовувати зелені дні занадто часто.
Відео: Віра Шемонаева - кольорова дієта - День 1
Четвертий день кольоровий дієти помаранчевий.
У цей день необхідно вживати моркву, гарбуз, манго, обліпиху і лосось. Також не зайвими будуть абрикоси, персики, і помідори. Дані продукти містять в собі в достатній кількості лікопін і беті-каротин, які запобігають розвитку ракових клітин і передчасне старіння. Помаранчевий колір підвищує апетит і захищає від застуди. Але тим не менш якщо Ви з`їсте більше, ніж треба, Ви все одно будете худнути.
П`ятий день кольоровий дієти - фіолетовий.
В цей день слід їсти темний виноград, баклажани, лохину, ожину і сливи. Фіолетовий колір уповільнює обмін речовин і викликає сонливість. При цьому він активно захищає сечовий міхур і нирки, а також допомагає при кольках.
Шостий день кольоровий дієти - жовтий день.
Для шостого дня відмінно підійдуть ананаси, жовтий болгарський перець, кабачки, кукурудза, сир і мед. У кукурудзі і жовтому болгарському перці в великих кількостях міститися антиоксиданти. Куркума і гірчиця містять куркумін, який має протизапальні властивості. Жовтий колір має жарознижуючим ефектом. Допомагає переключитися з думок про їжу на інтелектуальне мислення, покращує роботу селезінки і підшлункової залози. Активно піднімає настрій.
Сьомий день кольоровий дієти - розвантажувальний.
У цей день дозволяється тільки пити мінеральну воду без газу.
Відео: Таміла і Кольорова Дієта | маслюки
Кольорова дієта. Відгуки
Кольорова дієта відгуки. про яку в більшості своїй позитивні дійсно приносить відмінні результати. Дівчата і жінки, випробували на собі ефективність даної дієти. відзначають, що зайва вага дійсно йде. Кількість скинутих кілограм в місяць коливається від 3 до 10, і це з тим урахуванням, що голодувати майже не доводиться (голодні тільки розвантажувальні дні). До того ж список обмежених продуктів зовсім невеликий.
