На скільки можна схуднути за 2 тижні
Втрата ваги в ході схуднення: скільки і за який час
На яку кількість можливо схуднути за певний, потрібно маленький, період часу і страшна чи стрімка втрата ваги для здоров`я? Цим питанням, особливо напередодні святкових днів, задаються багато жінок. Дійсно, на яку кількість можливо схуднути за місяць. в разі якщо дотримуватися тієї або іншої системи харчування, давайте розглянемо докладніше.
Низькокалорійні дієти
Якщо ви вибрали для зниження ваги одну з низькокалорійних дієт, наприклад, для кефіру огіркову, японську, АБС і без того потім, то протягом наступних 3-х днів - місяці каллорийность вашого раціону буде в коридорі від 300 до 1000 ккал. Плюси таких дієт полягають в тому, що ви дійсно зможете істотно скинути вагу за 30 днів - іноді втрати становлять до 15 кг. але мінусів в цьому випадку значно більше.
По-перше, таке стрімке скорочення калорійності раціону витримують не всі - у вас є ризик просто зірватися з дієти через сильний емоції голоду в перші дні, і, розчарувавшись, більше не робити спроб схуднути знову.
По-друге, з їжею ми отримуємо потрібні для функціонування організму вітаміни і мікроелементи. Іншими словами, скоротивши кількість поживних речовин, особливо на довгий час, вашому організму не складе великих труднощів нізвідки їх взяти. Виходячи з цього, якщо ви все ж таки зібралися виконувати подібні дієти, доктора радять паралельно почати прийом будь-якого вітамінного комплексу.
Відео: схудла на 10 кг за 2 тижні. Video is about how I # 39; ve lost 10 kg for 2 weeks
По-третє, втрачені в ході дієти 15 кг. ваги - це не тільки зайвий жир, але і вода, м`язи, вміст кишечника і без того потім. Сильна втрата м`язової маси при дотриманні низькокалорійних дієт не вітається докторами, якісь радять скидати вагу неспішно, максимум 3-4 кг. в місяць.
Інакше, якщо ви рішуче налаштовані стати стрункою і привабливою за вельми короткий термін, маєте можливість спробувати кефіру огіркову дієту. на протязі всього дня пропонується з`їсти до 2-х кг. огірків і випити 1-1.5 літра кефіру. У разі якщо ж почуття голоду буде неабияким, то можливо дозволити собі до основного меню додати 50 гр. нежирного сиру або білого м`яса. У разі якщо підрахувати неспеціалізовану денну калорійність такої системи харчування, то вона складе 660 ккал. Само собою зрозуміло, вага піде фактично миттєво - багато жінок відзначали втрату 7-15 кг. всього лише за 1 місяць, але чи варто це робити ціною власного здоров`я і гарного самопочуття? Крім цього не забувайте, що результати будь-якої дієти залежать від особистих родзинок організму людини, і від початкової маси тіла людини, що худне.
Схуднення за 14 днів
На яку кількість можливо схуднути за 2 тижні дієтичного харчування? При голодуванні за 14 днів організм здатний втратити до десяти кілограм. ваги. Само собою зрозуміло, ми не будемо рекомендувати такі жорсткі заходи по приведенню фігури в порядок, виходячи з цього давайте розглянемо хороший варіант того, як за 2 тижні втратити величезне кількість кілограмів.
На жаль, низькокалорійних дієт тут не уникнути, не дивлячись на те, що ми вже згадували про них і їх недоліки, однак різке скорочення калорійності раціону добре надасть допомогу знизити масу тіла. У разі якщо до цього додати помірні фізичні вправи - плавання, пілатес або йогу, процес відправиться стрімкіше. Крім цього можливо спробувати в ході дієти пройти курс содових ванн - 0,5 пачки порошку на 200 літрів води (саме звичайний кількість ванній чаші), робити процедуру необхідно раз на 2 дні. Ще дуже дієві теплі обгортання з перцем - 2 ст.л червоного перцю змішуємо з 1 ст. ложкою кориці і 4-5 ст. л. рослинного масла. Масу необхідно нанести на проблемні місця, обернутися плівкою і витримати хоча б півгодини. Буде діючий курс з 10 процедур.
Так, поєднуючи дієту, ванни, обгортання, і, можливо, будь-які біологічно активні добавки, за 14 днів ви зможете позбутися від 3-7 кг. ваги, який так вам заважав. У разі якщо ж вас цікавить, на скільки кілограмів можливо схуднути за чемь днів, то при даному режимі харчування, заняття спортом і комплексом процедур, ви в повній мірі маєте можливість розраховувати на підсумок в 2-4 кг, залежно від калорійності харчування.
Кисломолочне в допомогу
На яку кількість можливо схуднути за 3 дня на кефірі, чи реально це? Ви маєте можливість скористатися старим і перевіреним методом - це кефірів розвантажувальні дні. Протягом трьох днів всі, що буде містити ваше меню - це 1.5 літра нежирного кефіру, чиста вода, яку радять випивати до 2-х літрів на добу, і пара кислих фруктів. За цей час організм очиститься, завдяки тому, що дієта не містить солі, вийде зайва вода, крім цього ви зможете втратити від 0.5-1кг. конкретно жиру. Іншими словами результатом ваших зусиль буде порятунок від 2-4 кг. зайвої ваги, але ще раз побачимо, що все залежить від того, яка була початкова маса тіла.
Відео: на скільки можна схуднути за 2 тижні
Само собою зрозуміло, дуже заманливо за місяць позбутися 15 кг. зайвої ваги, а всього лише за 3 дні - від 2-х, 3-х і навіть 4-х, але майте на увазі, що швидко скинуті кілограми мають тенденцію повертатися назад на ваші пузо і стегна. Іншими словами мало дієту, її необхідно зробити способом життя. Вірне харчування, помірні заняття спортом і дотримання режиму дня - ось найдієвіша формула того, як привести своє тіло в порядок. Нехай нема за невеликий час - не за 3 дні, а також не за місяць, але підсумок, досягнутий протягом шести місяців або крім того року, буде з вами незмінно. Так і лише так ви зможете зберегти гарну фігуру до самих похилого віку.
