Скільки днів потрібно не їсти щоб схуднути
Відео: Що буде якщо не є 3 дні а пити тільки воду?
У разі якщо потрібно привести фігуру в порядок до серйозного заходу, можливо вдатися до екстрених заходів. В цьому випадку надасть допомогу сувора дієта. Необхідно використовувати протягом 10 днів лише білкову їжу з маленьким включенням вуглеводів і відмовитися від жирного, солодкого, смаженого і мучного. За 10 днів 10 кг на такій дієті втратити в повній мірі реально.
Відео: Якщо не їсти тиждень на скільки схуднеш
Ті, хто пішов кілограми будуть становити не стільки жир, а воду, яка накопичилася в тканинах. Але пузо і стегна зменшаться, фігура буде виглядати прекрасніше. У разі якщо після закінчення дієти повернутися до простого способу життя, вага повернеться в лічені дні і може стати більше, ніж раніше.
Голодування для пишних дам
Скинути 10 кг за 10-12 днів можливе за умови спочатку величезного ваги. Щоб схуднути за такий малий час, потрібно буде голодувати. Проводити голодування необхідно лише під наглядом лікаря.
За чемь днів до початку голодування потрібно почати готувати свій організм. направлятися неспішно виключати з раціону борошняні, солодкі, жирні продукти. За день-два до відмови від їжі можливо випивати лише воду, соки і трав`яні відвари.
Відео: Що буде, якщо не є !! 30 днів без їжі !!
Голодування не рідкість двох видів: сухе і зі споживанням води. Для схуднення краще використовувати водне голодування. Щоб скинути дюжина кг, необхідно не є 5-10 днів.
У початковий раз це може виявитися важким випробуванням, тоді варто зменшити кількість днів без їжі. Виходити з голодування направлятися неспішно, перші два дні випивати лише соки і настої з трав, після цього потроху включати здорову їжу. Щоб вага не повернувся, солодке, борошняне, смажене необхідно виключити з раціону за великим рахунком або використовувати лише у свята.
Як схуднути на 10 кг безпечно?
Найнадійніші методи схуднення - найдовші. Щоб скинути 10 кг вірно, не зашкодивши здоров`ю, необхідно поміняти свій спосіб життя. направлятися полюбити здорову їжу і фізичні вправи.
Для початку необхідно замінити всі шкідливі продукти в раціоні:
- замість жирного м`яса є рибу і курячі грудки;
- замість солодких мучних виробів ласувати неприємним шоколадом, зефіром і фруктами;
- цукор в чаї та кава замінити фруктозою або зовсім обійтися без нього;
- смажені овочі поміняти на варені або сирі.
Фізкультурою варто займатися тричі на тиждень, рекомендується відвідувати басейн, записатися на масаж. Він не тільки надасть допомогу сформувати прекрасну фігуру, але і позбавить від целюліту. насолодитися і СПА-процедурами: обгортання, сауна, трав`яні ванни дуже дієві. При такому підході вага піде за 4-8 тижнів.
Знаючи різні методи, як схуднути на 10 кг, вам залишилося вибрати підходящий. Краще не ризикуйте своїм здоров`ям і використовуйте екстрені способи тільки вкрай рідко.
