Геркулесова дієта для схуднення: відгуки
Відео: вівсяна дієта день 7
Геркулесова дієта для схуднення
Існує достатня кількість рецептів приготування пластівців «Геркулес», але дієта передбачає їх варіння на воді без масла, солі і цукру. Також їх можна просто запарити окропом, тоді вівсянка збереже максимум користі.
Найбільшу ефективність має дієта, на якій геркулесовую кашу їдять 7 днів. Але якщо обмеження в раціоні здаються нестерпними, можна скоротити термін особливого харчування до 3-4 днів.
Також існує сувора геркулесовая монодиета для схуднення і її полегшений варіант, на якому можна дозволити собі іншу некалорійної їжу: кисломолочні продукти низької жирності, овочі, фрукти, нежирне м`ясо.
Відео: Вівсяна дієта відгуки
Особливості геркулесовой дієти
Після дієти вага не повертається
Якщо вибирається дієта на тиждень, геркулесовая каша всі ці сім днів буде основною стравою. Готується вона так: в пропорції 1 до 2 беруть вівсянку і воду, варять пластівці 10-15 хвилин, потім знімають з вогню і наполягають під кришкою ще чверть години. Кашу треба їсти 4-5 разів на день порціями приблизно з кулачок.
Останній раз поїсти можна не пізніш як за кілька годин до сну.
Чого можна досягти на геркулесовой дієті: відгуки та результати
Про результати геркулесовой дієти красномовно говориться у відгуках тих, хто вибрав саме такий спосіб схуднення.
- Людям подобається те, що вони самі вирішують, який варіант раціону їм вибрати.
- Вживаючи в їжу корисну кашу, за тиждень вони худнуть на 3-4 кг. Важливо, що при цьому вага практично ніколи не повертається.
- Незважаючи на те що система харчування на геркулесових пластівцях сувора, повторити її можна вже через місяць.
- Чи не зірватися при такому обмеженому раціоні допомагає можливість є інші дієтичні продукти. Зрозуміло, їх кількість має бути розумним.
Олександра 28.09.2015 1:00
Це відмінна дієта! Вага швидко йде, та ще й дуже корисно для організму. Скинула 5 кілограмів, і це тільки початок. Дискомфорту психологічного не відчуваю, так як геркулес досить ситний, та й взагалі я люблю його є, і навіть без добавок. Прекрасна чистка організму, в загальному, поєднуємо приємне з корисним. Дівчата, рекомендую. Результат реальний, а якщо звикнути так харчуватися, то це ж взагалі чудово буде ...
Іра 27.09.2015 22:13
Колись я сама тиждень сиділа на такій дієті, але не тому, що хотіла схуднути, а просто шлунок дуже хворіти став. А вівсянка, як відомо, дуже добре знімає запальні процеси в шлунку. За тиждень я змогла привести свою травну систему до тями плюс, несподівано для себе, я відзначила, що схудла на 2 кг. Ось тільки зараз дізналася, що виявляється є така дієта для схуднення. Звичайно, я їла не одну вівсянку, а ще й нежирне м`ясо, тушковані овочі і йогурт.
Тим, хто буде сидіти на такій дієті, хочу порадити купувати саме геркулесовую кашу, таку яку потрібно варити, а не вівсяні пластівці швидкого приготування. У геркулесовой каші буде «слиз», яка корисна для шлунка, а ще вона чомусь набагато краще насичує організм і після неї не хочеться через годину є, як це буває з вівсяними пластівцями.
Єлизавета 27.09.2015 18:03
Результати цієї дієти і правда приголомшливі. Але як же я не люблю вівсянку. Коли їм, згадую Беррімор з Собаки Баскервілів і відчуваю себе сером Генрі) Однак заради краси можна і потерпіти. Я, правда, монодієту не витримала і додавала фрукти і крапелька меду в кашу. Так вона йде набагато легше. І все-таки з усіх дієт, що я пробувала ця найкраща, почуття голоду немає зовсім.
Володимир 27.09.2015 11:00
Спочатку був налаштований скептично до цього продукту, але вже після 5 днів геркулесовой дієти почав проявлятися результат, скинув три кілограми, дуже задоволений результатом, раджу всім спробувати.
ася 26.09.2015 22:38
На мій погляд чудова дієта. Всім з дитинства відома користь вівсянки, крім того, при такому харчуванні не буде постійно переслідувати почуття голоду, а це великий плюс. Я протрималася 5 днів і результатом задоволена пішли 4 кг. І головне. що переноситься дієта дуже легко.
Світлана 26.09.2015 22:15
Я одного разу сиділа тиждень на геркулесі. Заварювала окропом порцію геркулесу (невелика тарілочка) на півгодини, для різноманітності кожен раз додавала щось - то курагу, то яблучко поріжу маленькими шматочками, то родзинки. Якщо зовсім голенькі геркулес, то додавала мед - зовсім трошки, пів чайної ложечки, для аромату. Ніякого цукру і, тим більше, солі. Харчування у мене було триразовим - сніданок, вечеря та обід. У перервах між прийомами їжі баловалась кефірчіком, по маленькій чашечці, і ще заварювала корінь імбиру, щоб не просто воду пити. Вважаю, що робила правильно. В результаті за тиждень пішло 3 кг і, як мені здається, організм оздоровився.
Інна 26.09.2015 18:12
Спробувала і дуже задоволена результатом. Не тільки худну, але і чуствую себе відмінно, і шкіра стає набагато красивіше і молодше. Адже ні для кого не секрет, що геркулес має безліч речовин жізненнонеобходімих для нашого організму.
IrinaIrina 26.09.2015 16:49
Відео: Геркулесова дієта для схуднення відгуки
Мені абсолютно не важко витримувати таку дієту, так як і без неї я частенько вживаю на сніданок вівсянку. Адже відомо, що клітковина вівсянки довго засвоюється, і, відповідно, їсти не хочеться досить довго. У мене немає мети скинути багато кілограмів, просто хочеться трохи розвантажитися і не набирати нових. Тому під час дієти я їм, як це і радять, кисломолочні продукти, фрукти і овочі. Від м`яса намагаюся на тиждень відмовитися. Результати мені подобаються.
Marina 26.09.2015 00:10
Багато бачила вівсяних дієт, і скажемо так не всі вони були ефективні і не давали користі. Коли побачив цю дієту, вирішив спробувати останню і якщо нічого не вийде і вона не дасть результатів, то закину цю ідею і буду шукати щось інше.
У двох словах, я почала діяти за інструкціями, і що можу сказати, за 5 днів я скинула 2.5 кг. Збираюся далі дотримуватися її і всім рекомендую
