Дієта пушинка (меню, відгуки)

Відео: Дієта пушинка

Дієта «Пушинка»

Існує цілий ряд методик схуднення, в основі раціону яких знаходяться пісні каші. Дієта Пушинка є однією з них. Що примітно, автором даного плану харчування є не іменитий дієтолог. а звичайна жінка.

Коротко про користь дієти

Дієта під назвою Пушинка має в своїй основі перлову кашу. Чим вона корисна? Перловка вважається дієтичним продуктом. Крупа містить білки, жири, вуглеводи, клітковину, крохмаль, насичені і ненасичені жирні кислоти. У ній присутні вітаміни (В1, В2, В5, В6, В9, Е, РР) і мінеральні речовини (сірка, кальцій, магній, фосфор, залізо та ін.). Таким чином, зерна є справжнім концентратом корисних елементів. Перловка прекрасно насичує, але не дає початку жирових відкладень (якщо не використовувати масла). Дієта на основі корисних зерен очищає організм, а також покращує зовнішність (крупа стимулює вироблення колагену, сприяє підвищенню тонусу шкіри, поліпшення стану волосся і нігтів). Ще один великий плюс дієти - перловка не викликає алергії.

Дієту придумала звичайна жінка на ім`я Ірина - вона мала серйозні проблеми із зайвою вагою, а крім того, ще й страждала харчовою алергією. Зневірившись схуднути на «загальних» дієтах, дівчина створила свою методику схуднення і взяла за основу ті продукти, які не викликали у неї алергії. Спочатку в меню дієти Пушинка були присутні всього 3 продукту: перлова каша, кефір і риба нежирних сортів. Цей раціон був схвалений гастроентерологом, але з невеликим доповненням - фахівець запропонував збагатити меню капустою. Наша героїня стала дотримуватися власної дієти і дійсно зуміла істотно схуднути (в 3 етапи вона скинула 35 кг зайвої ваги). Перший етап зайняв у неї 20 днів, другий - 21 день і останній - 7 днів. Тож не дивно, що щасливий чоловік назвав схудлу дружину пушинки - це символічне ім`я і було присвоєно дієті.

раціон дієти

Оптимальна тривалість даної дієти - 7 днів, при бажанні, можна худнути поетапно, як зробила це автор методики. Основним продуктом є перловка. Для приготування каші 100 г сухої крупи помийте і з вечора залийте водою (краще використовувати в цих цілях термос, дотримуючись оптимальну пропорцію - 1 ст. Крупи на 1 л води). Вранці воду замініть і зваріть кашу. Жир не додавайте, сіль використовуйте по мінімуму. Розділіть кашу на 5 порцій.

Дана дієта швидко забирає кілограми - з одного боку це перевага (хто з нас не бажає якомога швидше скинути вагу?), А з іншого - недолік (стрімке схуднення вносить розлад в обмінні процеси, шкодить здоров`ю). Другий важливий момент: перловка - каша на любителя. Якщо в свіжому вигляді вона досить смачна, то вже наступна порція здасться вам сухий (погодьтеся, що варити кашу 5 раз в день навряд чи хто захоче). Асортимент продуктів сильно обмежений - протягом тижня вживати лише рибу, кашу, капусту і кефір дуже складно.

Протипоказання

Відгуки

Дана дієта викликає захоплені відгуки, але лише в плані результативності. А ось легкість проходження викликає серйозні нарікання - дуже багато хто не витримують дієту до кінця і зриваються.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі