Кукурудзяна олія для схуднення - вибір і застосування
Кукурудзяна олія для схуднення - вибір і застосування
Відео: Догляд за тонкими волоссям | Оливкова олія для волосся | Dasha Voice
Кукурудзяна олія як окремий продукт має масу корисних властивостей. Якщо ж його розглядати з точки зору продукту, за допомогою якого зневірені придбати стрункі форми тіла в черговий раз мріють схуднути, то сподіватися на диво не доведеться, особливо, якщо не міняти режим харчування і їсти все підряд і в будь-яких кількостях. Крім даремно витраченого часу на схуднення з кукурудзяним маслом можна дізнатися всю "красу" дії його як проносний. Якщо ж кукурудзяна олія вживати правильно, то воно здатне зробити ваше життя на дієті краще, а також підвищити якість самої дієти.
Шанувальники прийому кукурудзяної олії наполягають на тому, що для досягнення ефекту необхідно приймати його натще, так само, як і інші засоби у вигляді води з медом, соду, водний розчин яблучного оцту та інше. За їх словами подібний рецепт буде сприяти тому, що жири з їжі не будуть засвоюватися. При цьому також говориться, що корисні жири кукурудзяної олії при попаданні в стравохід вступають в конкурентну боротьбу з шкідливими жирами. Останні просто виводяться з організму в незмінному вигляді, тоді як корисні залишаються, допомагаючи при цьому скидати вагу.
Ще одна властивість, що приписується жирам кукурудзяної олії - прискорення обміну речовин. Завдяки цьому можна вживати в їжу різні продукти і не набирати вагу.
Разом з тим, фахівці відзначають, що потрапили в організм жири в разі відсутності блокаторів ліпази все одно будуть благополучно засвоюватися організмом, при цьому кожен засвоєний грам жиру подарує до ваги до 9 ккал зайвої енергії.
Що стосується питання прискорення метаболізму, то навіть регулярне виконання силових тренувань здатне прискорити метаболізм в добу на 150-200 ккал. Додаткові прийоми навіть найкорисніших жирів і взагалі будь-яких продуктів не дадуть навіть таких незначних показників.
Використання кукурудзяної олії
Ще в 80-і роки минулого століття основним ворогом стрімкого збільшення ваги населення вважалися жири. На тлі цього з`явилася маса знежирених продуктів, які не містили жирів, але мали підвищений вміст вуглеводів (солодка вівсянка, рисові крекери, знежирені йогурти і т.д.). Пізніше американці зрозуміли, що знежирення продуктів сприятливо впливає лише на кількість їх продажів, тоді як існування основної проблеми все ще залишається. Покупці стали купувати і вживати в їжу ще більше калорій, так як їжа з написом "знежирене", як правило, взагалі переставала контролюватися.
Проведені дослідження в області кардіології показали, що на роботу серця в нормальному ритмі сприятливо впливають омега-3 жирні кислоти, що містяться в рослинних жирах. Для рослинних масел настав період "відродження".
При регулярному вживанні в їжу рослинного масла в нормальних кількостях можна забути про проблеми з репродуктивною системою під час проходження дієті. Вчені довели, що дієти з низьким вмістом жирів здатні знижувати в організмі рівень естрогену і тестостерону. В результаті відбуваються гормональні збої, а також неможливість займатися повноцінними тренуваннями і жити в активному ритмі. Норма масла в день в кількості двох столових ложок в день здатна вирішити багато проблем навіть на самій низькокалорійної дієти, яка анітрохи не вважається здоровою. При цьому важливо також і різноманітність використовуваних масел в харчуванні.
Вживання рослинних масел насичує раціон вмістом вітамінів А і Е, які важливі для гарного зору, обміну речовин і відновлення тканин, а також для збереження пружності шкіри і поліпшення стану нервової системи. Вживання в їжу рослинного масла сприяє підтримці серцево-судинної системи під час нетипових для організму навантажень або ж під час дієти.
Вибір кукурудзяної олії для схуднення
Серед різноманіття видів кукурудзяної олії особливої корисністю володіє масло із зародків кукурудзи, нерафінована і недезодорірованное. На відміну від звичайного масла у нього більш густа консистенція, а також яскраво виражений смак.
Відео: Соняшникова олія для волосся. МАСКИ для волосся з соняшниковий маслом
Дезодорована рафінована олія класу "П" можна назвати нешкідливим продуктом, ніж корисним. Порушення технологічного процесу виробництва його можуть збагачувати вітамінами. Виробники радять використовувати таке масло для смаження, однак у випадку з схудненням від смаженої їжі слід відмовитися.
Недезодорірованное рафінована олія в основному застосовують в приготуванні страв для гурманів. Відмінними корисними властивостями воно не володіє. Масло класу "Д" підходить для дієтичного харчування, а також харчування дітей, так як здатне більшою мірою зберігати натуральні вітаміни.
Найкраще використовувати рослинне масло для заправки салатів. Крім вживання в їжу, воно може з успіхом замінювати косметичні масла, виступаючи в якості базового. Кукурудзяна олія добре поєднується практично з усіма ефірними маслами, при цьому можна приготувати відмінний продукт для масажних цілей.
Регулярні масажні процедури не спалюють жир, так як будь-яке масло здатне проникати лише на 2 мм шкірного покриву. Однак вони здатні підвищити еластичність шкіри, а також надати їй сяючого вигляду. Цей момент особливо важливий для тих, хто налаштований на втрату великої кількості зайвих кілограмів.
Крім усього іншого масажі з маслом покращують кровотік, мають дренажним ефектом, допомагаючи вивести з організму зайву рідину і позбавитися від набряків, розслаблюють тіло і сприяють більш швидкому відновленню після тренувань.
За кількістю ненасичених жирних кислот кукурудзяна олія практично не поступається оливковому, однак має більш тонкий смак. Визнаним лідером за кількістю НЖК є лляне масло. При використанні раціональної дієти доцільно чергувати продукти, щоб отримати більше користі і різноманітності.
підготовка статті - Попова Марина, дієтолог
