Коли лляне масло принесе користь, а коли шкоду
Відео: Користь та шкода лляної олії
Як вживати лляне масло (вміст):
Лляна олія має настільки важливими корисними для здоров`я властивостями, що вживати цей продукт має сенс щодня і все життя. Специфічний і кілька гіркуватий присмак, який має нерафінована лляне масло, додасть пікантний смак будь-якої страви.
Багато хто стверджує, що масло з насіння льону - найкорисніше серед інших масел, і значно краще, ніж соняшникова та навіть оливкова. Чи це правда? І що в лляній олії такого чудового? Постараємося розібратися, в чому користь і шкоду лляної олії, і як вживати його з користю.
Що таке лляне масло
Якісне лляне масло отримують методом холодного віджиму з висушених, дозрілих насіння льону. У них його міститься до 48%. Вживають масло в їжу, застосовують у медицині, а також для виробництва натурального лінолеуму і масляних фарб для живопису.
Відео: Льняна олія: корисні властивості, користь і шкода
Багато лікарів рекомендують регулярно приймати його. У чому його користь у порівнянні з іншими видами масел?
Перш за все, воно містить максимальну кількість кислот Омега-3, які також присутні в рибі. Продукт легко засвоюється і допомагає поліпшити перистальтику, він позитивно впливає на шлунок і кишечник.
Чи можна пити лляне масло дітям? Звичайно ж так, воно практично не має протипоказань, окрім індивідуальної нестерпності, поліпів, кісти, проблеми з нирками і печінкою.
Почитайте також про те, як приймати чагу.
Так що на питання чи можна пити лляне масло відповідь одна - потрібно. Воно володіє незвичайним, дуже ніжним смаком, що нагадує сьомгу. Післясмак трохи віддає гіркотою.
Як вибрати лляне масло?
Найкраще лляне масло пити вранці натщесерце, запиваючи його склянкою звичайної води. Примітно, що цей спосіб застосування не тільки допомагає схуднути, але і позбавитися від частих запорів. Особливо його корисно пити під час білкових дієт.
При його вживанні слід пам`ятати про те, що продукт не можна приймати разом з гарячими стравами і напоями. Краще пити його за 30 хвилин до вживання гарячої їжі, оскільки температурний вплив руйнує корисні властивості, якими славиться лляне масло. Скільки пити для досягнення найкращого ефекту? Приймати його слід по 1 чайній ложці. Також його можна використовувати в якості заправки для салатів. Масло дуже добре поєднується з овочами. Для приготування заправки можна додати в масло трохи лимонного соку і спецій.
Чи повинно масло гірчити?
Багато людей, які беруть льон для схуднення, відзначають досить специфічний смак масла, який багато в чому нагадує риб`ячий жир. Спробувавши його вперше, як правило, людина відчуває неприємні смакові відчуття. Цей продукт має характерний післясмаком з легкою гіркотою. Важливо знати, що лляне мало, яке починає гірчити відразу, швидше за все, зіпсовано. Тому рекомендується купувати його в аптеці, щоб звести до мінімуму ймовірність придбання неякісного продукту.
Гарне масло зазвичай має прозорий колір з жовто-зеленим відтінком. Якщо масло на вигляд каламутне, з осадом - це значить, що продукт не варто застосовувати.
- це ще один чудовий спосіб позбутися від зайвої ваги. Докладні відомості про харчування під час сушіння, кілька дієт, а також відгуки відвідувачів нашого сайту.
Вправи з м`ячем для фітнесу допоможуть вам під час схуднення. Все про тренування з фітболом ви знайдете за цією адресою.
Масло потрібно вибирати в аптеці, оскільки так більша ймовірність придбати натуральний продукт, який не буде гірчити. Якісне масло має прозорий колір і жовто-зелений відтінок.
- Обов`язково заздалегідь приготуйте все необхідне для процедури, а саме - стакан оливкового масла і лимонного соку, 2 столові ложки, грілку, воду для пиття, кілька таблеток знеболюючого (на випадок появи болів в правому боці).
Тепер переходимо безпосередньо до самої процедури:
Цей спосіб очищення печінки оливковою олією дає легкий послаблюючий ефект, при якому виводяться всі шлаки і токсини.
Великої шкоди і масу негативних наслідків таїть в собі надмірне вживання рослинної олії оливи, як на голодний, так і на ситий шлунок. Масло з оливок - це потужне жовчогінний засіб, тому від нього краще утриматися при хворобах жовчного міхура, жовчнокам`яна захворюванні і індивідуальної нестерпності. Також слід бути обережними в застосуванні цієї олії при будь-яких проблемах з шлунково-кишкового тракту, використовувати його тільки в якості харчової добавки і не більше двох столових ложок в день.
Відео: VLOG: Льняна масло.Польза чи шкода
Лляною олією можна заправляти салати з сирих овочів, розбавляючи його одним з традиційних для нашої кухні рослинних масел. А ось обсмажувати на ньому продукти, всупереч поширеній думці, категорично заборонено. У ньому мало жирових з`єднань, необхідних для теплової обробки продуктів, та й смак самого масла льону псується при найменшому нагріванні.
Тепер ви знаєте як правильно пити лляне масло для схуднення, для волосся, при різних захворюваннях, для підтримки і підняття імунітету.
[I] [/ i]
Для тих, хто бажає скинути зайву вагу шляхом вживання оливкової олії натще, варто підкоригувати своє харчування.
Щоб в боротьбі із зайвою вагою масло з плодів оливи виявилося дієвим, варто підвищити якість їжі і виключити шкідливі продукти.
Для зберігання оливкової олії не варто використовувати холодильник. Краще містити рослинний засіб в темному прохолодному місці.
