Кукурудзяна дієта для схуднення

Відео: Кукурудзяна Дієта! Чи можна швидко схуднути | #edblack

Відео: Як я худну 2015. Вечеря в 250 ккал.Кукурузная каша з сиром"фета"

Кукурудза - це цінний злак, що володіє корисними властивостями. Це не тільки Суперживильний продукт, але ще і відмінний помічник в боротьбі із зайвими кілограмами!

Чого вартий один лише запах вареної кукурудзи! Але багатьом з нас так припала до смаку в консервованому вигляді (особливо в салатах типу «крабовий»), що перед нею неможливо встояти. Тому «сидіти» на кукурудзяної дієті? одне задоволення!

Незважаючи на досить високу калорійність (варена? 123 ккал, консервована? 119 ккал), кукурудза дуже живильна для нашого організму. В її складі багато корисних речовин: кальцій, калій, фосфор, магній, залізо, вітаміни і кислоти. Але багатьох як і раніше лякає її висока калорійність і можливість, скоріше, поправитися, ніж схуднути. Однак дієта складена так, що вживати доведеться майже одну кукурудзу (за винятком обідньої салату). Всі калорії, що в ній містяться, будуть підтримувати правильне функціонування систем людського організму. У кукурудзі багато клітковини, а це значить, що вся вона «піде» на очищення кишечника від шлаків, токсинів і ще не відклалися жирів. В результаті дієти знизиться кількість рідини в організмі. Схуднення буде позитивно позначатися на сні, самопочутті, стані шкіри і волосся.

Меню кукурудзяної дієти на 3 дні

Основу даної дієти складає кукурудза. Влітку ви можете використовувати її в качанах, а якщо ви вирішите худнути в зимовий час? то використовуйте її в консервованому вигляді. За тривалістю дієта займає 3 дні, кожен з яких повторює меню попереднього. Ефект? мінус 3-4 кг зайвої ваги.

на сніданок слід вжити кукурудзу в кількості 200 г (півбанки консервованої або 1 качан в вареному вигляді).

на обід готуємо овочевий салат з огірка, помідора і свіжої моркви, взятих по 1 штуці. Моркву натерти на дрібній тертці. Додайте в салат свіжої зелені і 5-6 крапель лимонного соку.

на вечеря ? 200 г кукурудзи.

Під час всього дня пити можна скільки завгодно: води, зеленого чаю, відвари трав.

Відео: як схуднути за допомогою кукурудзяної каші

Дієта на кукурудзяну кашу на 3 дні

В якості альтернативи до даної дієті, існує ще один варіант. Подивіться? раптом вам сподобається. Це також кукурудзяна монодиета, але вже на основі кукурудзяної каші (мамалига). Протягом трьох днів вам потрібно буде вживати одну цю кашу, не допускаючи появи в раціоні інших продуктів. Питний режим залишається тим же? несолодкий зелений, трав`яний чай, негазована вода. Кашу готуємо на воді. Не можна додавати в неї масло, цукор і сіль. Єдиний виняток? її можна заправити кунжутом, обсмаженою без масла, з додаванням морської солі? для того, щоб компенсувати втрату мінеральних речовин.

Відео: Кукурудзяне борошно

Кілька корисних порад: як готувати кукурудзу

Перед тим, як худнути за допомогою кукурудзи, цікаво було б дізнатися способи приготування цього корисного продукту. Здавалося б, відварити кукурудзу в каструльці простіше простого, але існують і інші способи її приготування. До речі, при приготуванні кукурудзи в пароварці (можна зробити в мультиварці) зберігається максимальна кількість корисних властивостей. Для цього потрібно промити овоч і укласти в форми для пароварки. Якщо це молода кукурудза, то вариться вона 5-10 хвилин. Якщо стара або кормова, то 40-50 хвилин. Для утворення пари залийте в пароварку 250 г води.

Для любителів готувати продукти в духовці, пропонуємо скористатися наступним способом: промити кукурудзу, очистити і укласти в глибоку форму для випічки, попередньо змащену вершковим маслом. Розігрійте духовку до 120 ° С, поставте в неї форму з качанами і запікайте 40 хвилин.

У скороварці готувати так само просто: помити кукурудзу, помістити її в скороварку і залити повністю водою. Молоді качани варяться максимум 15 хвилин, кормові і старі - 40-50 хвилин.

І, нарешті, не готуйте про запас,? варена кукурудза може зберігатися в холодильнику не більше двох днів! Їжте її відразу ж після приготування, щоб не втратилися всі смакові і поживні властивості.

Приємного апетиту і худніть на здоров`я!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі