Лляна олія для схуднення: відгуки, користь, застосування
У чому секрет лляної олії для схуднення і як його правильно пити?
Відео: Льняна олія для схуднення. Як ПРИЙМАТИ лляне масло, щоб схуднути?
Лляна олія - це унікальний продукт рослинного походження, воно містить вітаміни (А, В, Е, F), калій і дуже корисні для організму поліненасичені жирні кислоти (омега 3, 6, 9). Ви не повірите, але за змістом омега-кислот лляне масло перевершує всім відомий риб`ячий жир. А багато дієтологів рекомендують своїм пацієнтам застосування лляної олії для схуднення. Неймовірно, правда? Як масло може допомогти позбутися зайвих кілограмів? У цій статті ми дамо відповідь на це питання, а також розповімо, як правильно пити лляне масло, щоб схуднути, і в яких випадках від його вживання краще утриматися.
Користь лляної олії для схуднення
Регулярне вживання лляної олії благотворно впливає на тіло в цілому, і активізує процес схуднення зокрема. Давайте ж розглянемо, в чому користь льняного масла для схуднення:
- Поліненасичені жирні кислоти, що містяться в олії у великій кількості, сприяють розщепленню жирів, накопичених в організмі. Під впливом лляної олії жирові клітини розпадаються на воду і гліцерин, які не засвоюються, а виводяться з травного тракту природним шляхом.
- Стимулює роботу шлунково-кишкової системи, завдяки чому нормалізується і / або посилюється її функція виділення, за рахунок цього відбувається очищення тіла від шлаків і токсинів.
- Сприяє активізації обмінних процесів в організмі, тому метаболізм прискорюється, і менше жирових відкладень накопичується в організмі.
- Знижує апетит.
Крім перерахованої вище користі для схуднення лляне масло також сприяє оздоровленню тіла і поліпшенню самопочуття, так як робить позитивний вплив на організм:
- Володіє антибактеріальними і антибактеріальними властивостями.
- Знижує рівень холестерину в крові.
- Покращує розумову діяльність.
- Нормалізує гормональний фон, особливо у жінок. Також лляне масло в помірних кількостях рекомендується вживати вагітним жінкам для профілактики патологій розвитку плоду.
- Підвищує еластичність судин і капілярів, сприяє їх очищенню від холестеринових бляшок.
- При гіпертонічній хворобі на початковій стадії зменшує підвищений артеріальний тиск.
- Зміцнює нігті і волосся, покращує їх зовнішній вигляд і прискорює їх зростання.
- Благотворно впливає на зовнішній вигляд і стан шкіри.
Ви можете в інтернеті ознайомитися з численними відгуками про лляній олії для схуднення і здоров`я, і переконатися в тому, що воно дійсно справляє позитивний вплив на організм.
Відео: Льняна олія для схуднення. Як приймати масло льону для схуднення в домашніх умовах
Правильне застосування лляної олії для схуднення
Для того щоб застосування лляної олії для схуднення принесло користь, а не шкоду, його треба правильно вживати. Інакше замість жаданої втрати зайвих кілограмів можна набрати вагу.
Отже, тривалість курсу близько 2-3 місяців. Перший тиждень є підготовчою. Протягом семи днів лляне масло п`ється по одній чайній ложці вранці на голодний шлунок. Запивати його потрібно склянкою звичайної води кімнатної температури. Ні в якому разі не можна пити після масла теплу або гарячу воду, так як при підвищенні температури масло втрачає свої унікальні властивості. Увечері перед сном або через 30 хвилин після вечері також треба випивати одну ложечку масла, запиваючи його водою. Поступово обсяг лляної олії, що випивається за раз, треба довести до однієї столової ложки.
Протягом всього іншого часу, протягом якого ви будете пити масло для зниження ваги, необхідно вживати його по столовій ложці двічі на день. В останній тиждень «льняного» схуднення поступово зменшіть разову дозу масла до чайної ложки.
Крім того, що лляне масло необхідно вживати вранці і ввечері, також можна його додавати в готові холодні страви, наприклад, заправляти їм салат. Судячи з більшості відгуків, лляне масло для схуднення дозволяє втрачати до 2 кілограм в тиждень. Правда варто відзначити, що процес позбавлення від зайвої ваги починається не відразу, а приблизно через місяць після початку регулярного вживання цього продукту. Якщо ви хочете, щоб зниження ваги було значним, то відмовтеся від вживання жирних, смажених, солодких і здобних страв. Щоденне виконання комплексу нескладних фізичних вправ протягом 10-15 хвилин допоможе збільшити кількість втрачених кілограмів.
Протипоказання до вживання лляної олії
Незважаючи на всю користь від лляної олії для схуднення і здоров`я, його вживання протипоказано при наявності таких захворювань:
- новоутворення, поліпи, кісти в матці і яєчниках;
- атеросклероз;
- погана згортання крові, кровотечі;
- хронічний панкреатит;
- ентероколіт;
- гіпертонічна хвороба в тяжкій формі;
- хронічні і гострі захворювання органів гепатобіліарної системи (панкреатит, гепатит, жовчнокам`яна хвороба);
- при холециститі масло дозволяється приймати лише в якості заправки до салатів.
Не рекомендується одночасне вживання лляної олії і контрацептивних, антідепрессантних, противірусних лікарських препаратів.
