Чим корисна оливкова олія для схуднення?
Як правильно використовувати оливкову олію для схуднення?
Оливкова олія для схуднення використовують досить часто. Воно має дивовижні властивості: звільняє організм від шкідливих речовин, тим самим позбавляючи від зайвої ваги. Є правила, згідно з якими вживається оливкова олія для схуднення. Дотримуватися їх досить легко. А результат, як кажуть відгуки тих, хто вже випробував на собі такий засіб в боротьбі із зайвою вагою, перевершить всі очікування.
Чому рослинні масла корисно приймати?
Механізм схуднення тісно пов`язаний з різними процесами, що протікають в організмі. Для того щоб зробити фігуру стрункішою, одного методу далеко не завжди буває достатньо, дієтологи зазвичай радять комплекс заходів по зниженню ваги. Це заходи, які змогли б врегулювати обмінні процеси в організмі. Соняшникова і оливкова олії доступні для застосування. Втрата зайвих кілограмів з їх допомогою не завдасть шкоди організму.
Оливкова олія багата вітамінами, антиоксидантами і ненасиченими жирними кислотами. Оливкова і соняшникова олії значно зменшують вміст шкідливого холестерину. Вони сприяють здоровому травленню їжі, що важливо, і відчутно зменшують кількість жирів в крові. Оливкова і соняшникова олії допомагають протистояти серцевих захворювань, зменшують ймовірність інсульту. Їх протизапальні та антиоксидантні якості - надійні помічники в боротьбі проти ішемічної хвороби серця.
Більшість масел рослинного походження використовують не тільки для схуднення, але і для нормалізації кров`яного тиску. Оливкова і соняшникова олія позитивно впливають на кровоносну систему, оболонку судин, і високий артеріальний тиск у людини знижується. Вони очищають внутрішні органи, покращують їх роботу, виводять токсини.
Оливкова і соняшникова олії - чудові профілактичні засоби проти онкологічних захворювань, в тому числі і раку товстої кишки. Натуральні природні компоненти відмінно протистоять метаболічного синдрому, діабету, раку молочної залози та інших захворювань. Оливкова і соняшникова олія містять мононасичених жири, і як протизапальний засіб запобігають або знижують наслідки артриту, астми, інших недуг.
Правила вживання оливкової олії
Оливкова олія дуже калорійне, тому прийом його в якості засобу для схуднення повинен бути строго дозований, не більше 2 столових ложок на добу. Даної кількості цілком достатньо для очищення і оздоровлення організму. Олеїнова кислота, яку містить оливкову олію, вважається стимулятором метаболічного процесу, нормалізації обміну речовин. Саме вона «посилає сигнал мозку», що відбулося насичення організму, знижуючи відчуття голоду. Оливкова олія має унікальний за своїми властивостями запахом, який зменшує апетит.
Соняшникова олія для схуднення знижує вагу м`яко, плавно. Таким же чином буде відбуватися цей процес і при вживанні оливкової олії. Достатньо всього однієї столової ложки такого природного засобу натщесерце з ранку - і механізм схуднення запущений. Оливкова олія, як і соняшникова, приймають за годину до їжі, натщесерце. А для профілактики гастриту досить буде додати одну столову ложку рослинної олії в стакан води і використовувати цю «мікстуру» натщесерце.
Оливкова олія натщесерце застосовують і для очищення печінки. Його змішують з натуральним томатним соком. Оливкова олія для цієї мети можна з`єднати і з лимонним соком, але пити цю «мікстуру» на голодний шлунок не можна, вона вживається перед сном. А протягом дня людині, яка вирішила вдатися до такого засобу, необхідно їсти свіжі фрукти, овочі, вживати велику кількість питної води.
Для того щоб оливкова олія позитивно впливало на організм, необхідно подбати і про правильне харчування. Про міцних напоях, солодощах, здоби доведеться забути. Дієтологи радять в цей час вживати більше овочів некрахмалістих, обов`язково ввести в раціон салати, нежирну рибу, сир, нежирне м`ясо, курячі грудки. Для любителів каш, які вирішили йти по шляху схуднення і корекції фігури, теж є втіха: каші можна вживати раз на тиждень, якщо вони зварені з круп повільного приготування. А для тих, хто не може обійтися без засмажкою в супі, є цілком реальний вихід: оливкова олія успішно застосовується і для приготування засмажкою, яка знайде вишуканий, приємний і дуже ніжний смак.
Дві схеми - два різних результату
Оливкова олія для схуднення застосовують, як правило, за двома схемами. Перша схема вважається щадить і передбачає, що оливкова олія натщесерце буде вживатися невеликими дозами. І ще кілька його ложок зможуть додаватися в різні страви, в тому числі і фруктові, овочеві салати. Дана система не викличе різкого схуднення, і її ефект помітний не відразу.
А за другою схемою оливкова олія натщесерце для схуднення застосовується щодня в кількості до. 100 мілілітрів за один раз. До чого призведе останній метод? До діареї, а ніяк не до чудової миттєвої очищення організму від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин. Такий шлях боротьби із зайвою вагою, де застосовується оливкова олія для схуднення, могли придумати люди, що не володіють навіть елементарної медичної грамотністю. Так, такий метод може дати ефект схуднення в рекордно короткі терміни, але станеться це через зневоднення організму, яке викличе діарея.
Застосування другої схеми призведе до сумних для здоров`я людини наслідків, т. К. Будуть посилені порушення обміну речовин, які, як правило, стають причиною зайвої ваги. Після прийняття оливкової олії в ударних дозах можна погладшати ще сильніше. Більш того, воно здатне привести до жовчної кольці, загострення панкреатиту і багато чому іншому.
Не треба забувати, що існують і протипоказання до застосування оливкової олії. До його використання обов`язково потрібно проконсультуватися з лікарем. Людям, страждаючим холециститом, які мають камені в печінці або жовчному міхурі, вживати його категорично не можна. Організм може і просто не переносити даний засіб, якщо його застосування здатне викликати важку алергічну реакцію.
Що ще треба знати, перш ніж вдатися до допомоги оливкового масла, сподіваючись схуднути і зробити свою фігуру стрункішою? Його необхідно купувати в темному скляному посуді, т. К. Воно дуже вразливе до сонячного світла. Справжнє оливкова олія не може коштувати дешево, володіти світлим кольором і слабким запахом. Корисні для здоров`я людини тільки нерафіновані олії, які не пройшли термічної обробки. А якщо при приготуванні їжі оливкову олію початок диміти, значить в ньому є канцерогени, і вживання його в їжу дуже небезпечно для здоров`я.
