Яке рослинне масло для схуднення ефективніше? Користь
Яке рослинне масло для схуднення ефективніше? Секрет самого калорійного продукту.
зміст:
Надмірне споживання вуглеводів і жирів - пряма загроза фігурі. Але, сідаючи на дієту, багато хто здійснює непоправну помилку - відмовляються від ряду корисних продуктів, які здаються неприпустимо калорійними.
Наприклад, рослинне масло - для схуднення персона «non grata», в 100? Г. - майже 900 ккал!
І найкориснішим харчову добавку починають відміряти пипетками, між тим як все дієтологи нагадують про мінімум однієї, а краще - двох столових ложках продукту.
І лише недавно стало відомо, що рослинний «жир» може значно поліпшити результат будь-якої дієти. Про те, як це відбувається і який продукт з поставленим завданням справляється ефективніше, і поговоримо.
Рослинна олія для схуднення - про користь
Жири, як і інші нутрієнти, виконують ряд життєво важливих функцій. Виключити їх з меню і розраховувати на гарне здоров`я не варто. Інше питання - які жири і в якій кількості вживати.
Відео: Соняшникова олія - рослинний жир
- Тваринні жири, які у великій кількості містяться у вершковому маслі, свинини, баранини та французькою делікатес «фуагра», засмічують наші судини холестерином, що підвищує ризик розвитку смертельно небезпечних серцево-судинних хвороб. Не кажучи про те, що схуднути за їх допомогою неможливо.
- Рослинна олія, навпаки, може надати неоціненну допомогу людям з надмірною вагою. У ньому містяться незамінні жирні кислоти, які покращують перебіг обмінних процесів (стимулюють метаболізм), знижують холестерин, зміцнюють нервову і серцево-судинну систему.
Вживаючи рослинне масло для схуднення, не варто розраховувати на ефект «тут і зараз». Зниження ваги, очищення організму буде проходити в природному режимі. Але у відсутності здорового меню говорити про значне результаті можна.
Деякі препарати для зниження ваги здатні працювати при будь-яких умовах, але побічні наслідки від їх вживання іноді не сумісні з життям - щонайменше зі здоровою і якісної.
Здорове харчування, пиття води, тренування, активне життя - рослинні жири в комплексі такої програми розкриють свій потенціал:
- допоможуть знизити вагу;
- нормалізують гормональний фон;
- поліпшать травлення.
При хворобах нирок, печінки, панкреатиті, холециститі, схильності до діареї вживання масел протипоказано або вимагає консультації лікаря.
Відео: Оливкова олія для схуднення. Чи можна оливкову олію?
Оливкова олія для схуднення
Оливкова - король серед масел. Саме про нього згадують дівчата, коли мова йде про зниження ваги. Але чим воно заслужило шану і повагу?
Олива - священне дерево Середземномор`я. З оливкових кісточок вичавлюють живильний еліксир довголіття та молодості, в якому міститься величезна кількість олеїнової кислоти. Німецькі вчені довели, що після його вживання притупляється апетит, швидше приходить насичення, а ще значно підвищується рівень гормону радості - серотоніну.
- Приймають по 1 ст. л. натщесерце вранці, за півгодини до сніданку.
- Протягом дня можна використовувати ще 1 ст. л. продукту в «сирому» вигляді, заправляючи ним салат або додаючи в готову кашу.
Вибирайте перший холодний віджим та насолоджуйтеся смаком і користю. В місяць можна втратити до 4-5 кг, якщо пити оливковий еліксир вранці. Основна умова - здорова дієта протягом дня.
Лляна олія для схуднення
Лляна містить Омега-3 кислоту і перевершує за цим критерієм навіть риб`ячий жир.
Якщо у вашому меню з якихось причин відсутній риба (етичним, медичним, релігійним і іншим) - без вживання продуктів льону обійтися неможливо.
І в цьому випадку максимальний ефект, що очищає настає від пиття «льняного жиру» натщесерце:
- почніть з 1 ч. л. (Протягом 1-2 тижнів) і доведіть порцію до 1 ст. л .;
- при відсутності протипоказань - підсильте результат і почніть приймати «ліки» і перед сном - також в розмірі 1 ст. л.
Доведено, що навіть при порушенні обміну речовин і «стоянні» ваги процес схуднення активується через посилення процесу ліполізу. Протягом 2 місяців можна знизити вагу на 6-8 кг.
Готувати на ньому заборонено - окислиться і стане марним і навіть небезпечним.
Рицинова олія для схуднення
Рицинова відрізняється агресивним дією, але і очищає ефект - в рази сильніше.
Якщо проблеми зі стільцем - хронічні і доставляють багато незручностей, використовуйте саме його для схуднення, заодно допоможете кишечнику звільнитися від покладів і шлаків, які перешкоджають зниженню ваги.
- Тривалість очищає курсу - не довше тижня, щоб уникнути зневоднення і авітамінозу.
- 2-3 ч. Л. до сніданку забезпечать хороший стілець і заведуть самий ледачий кишечник.
Для придушення апетиту скористайтеся наступним рецептом:
- розведіть «касторку» з цукром 1: 1;
- приймайте по 1 ч. л. 2-3 рази на добу;
- пийте багато води.
При сильних болях в шлунково-кишковому тракті, діареї та інших побічних ефектах відмовтеся від вживання і виберіть більш щадний засіб.
Помилково стверджувати, що тільки льняне, оливкове і касторове масло покращують обмін речовин, очищають організм і нормалізують гормональний фон.
Розторопші, кунжутна, волоського горіха, гірчичне і рижієву, соняшникова - в будь-якому з них міститься безліч ненасичених корисних жирів, вітаміни А, Е, С, F. Визначити лідера неможливо. При тривалому і правильному вживанні кожного з них вага буде знижуватися.
Інша справа - сподіватися тільки на можливості рослинних жирів, не докладаючи для схуднення ніяких інших зусиль. Рослинна олія - це помічник. Чи не перекладайте на нього відповідальність.
