Дієта джоан лунден

Дієта Джоан Лунден

Дієта Джоан Лунден - проста і ефективна дієта, основу якої складають фрукти і приготовані з них салати, заправлені йогуртом, фруктовими або лимонним соком. Може бути рекомендована в якості розвантажувальної тривалістю не більше 3-х днів, оскільки не є збалансованою.

зміст

Історія

Відома американська телеведуча Джоан Лунден (Joan Lunden) народилася 19 вересня 1959 року в Каліфорнії (США) в сім`ї лікаря. Після закінчення університету Sacramento State University отримала диплом і ступінь області мистецтв, в Мехіко в університеті de Las Americas вивчала антропологію і іспанську мову, в Нью-Джерсі в коледжі Montclair State College вела курс журналістики.

Роботу на телебаченні і радіо Лунден початку з ведучою щоденної передачі новин в Сакраменто (Каліфорнія). З 1975 року продовжила кар`єру в програмі новин Eyewitness News на одному з нью-йоркських телеканалів, де поступово стала популярною. Протягом 17 років (1980-1997) була співведучою передачі АВС Good Morning America (GMA), брала участь в інших телевізійних проектах, в тому числі «Біографії» на однойменному каналі, особисто була присутня на інавгураціях трьох президентів США (Рейгана, Буша і Клінтона) і була в числі трьох журналісток на інтерв`ю з принцом Чарльзом під час його візиту в США в 1983 році.

Лунден завжди багато подорожувала, займалася кінним спортом, альпінізмом, грала в бейсбол, сплавляли по складним річках. Є дуже активною талановитої різносторонньою особистістю. У професійній сфері була удостоєна численних нагород, в тому числі за видатні досягнення в галузі телебачення і радіомовлення, неодноразово з`являлася на обкладинках глянцевих журналів, є автором 8 книг. За даними глядацького опитування, Лунден є однією з найулюбленіших американських телеведучих.

Відео: схуднення - дієта Джоан Лунден: фруктова дієта на 3 дні. дієта моделей

Відео: схуднення - дієта Ніколь Кідман півпуда мінус 5 -7 кг за 2 тижні. Дієта Джоан Лунден

Лунден перебуває у другому шлюбі. Від першого шлюбу, укладеного в 1978 році, у неї є троє дітей, у другому шлюбі (2000 року) народилися ще четверо дітей, причому це дві пари близнюків.

Ознайомившись з біографією цієї активної жінки і подивившись на її фотографії, важко повірити, що Джоан Лунден, яка при зрості 170 см важить 57 кг, мала проблеми із зайвою вагою. Однак це так: вага Лунден становив 86 кг.

Джоан поставила перед собою завдання не просто схуднути, але схуднути із задоволенням, і домоглася свого, втративши 29 кг на розробленої нею фруктової дієти.

опис

За визнанням самої Лунден, вона ніколи не була великою любителькою фруктів, однак вона змусила себе полюбити їх і зробити основним раціоном і активними помічниками в боротьбі із зайвою вагою.

Відео: Фруктові дієти небезпечні

За рахунок вживання сирих фруктів дієта Джоан Лунден дозволяє схуднути на 5 кг за 7 днів. Лунден вважає кращим блюдом великий салат. який можна на деякий час поставити в холодильник і є, коли захочеться, і в будь-яких кількостях. Основу дієти Джоан Лунден складають цитрусові, ківі. груші, ананаси, зелені яблука - ті фрукти, які допомагають швидкому спалюванню жиру. У раціон включені нежирний йогурт, риба, трохи пісного м`яса, індичка. Все солодке, гостре, супи і гарніри виключаються, так само як і алкоголь, води - не менше 2 літрів в день. Рекомендується відвідувати заняття в тренажерному залі. Дієту Джоан Лунден можна використовувати як розвантажувальну 1 раз в тиждень, тоді її тривалість складе 1-3 дні. Тижневу дієту можна повторювати раз на місяць.

переваги

Дієта дуже легка, проста, доступна, приємна і смачна (що піднімає настрій), не вимагає підрахунку калорій, складання особливого меню та інших складнощів. Крім того, фрукти містять багато вітамінів і корисних речовин, що благотворно позначається на стані шкіри, волосся і нігтів.

недоліки

Дієта не є збалансованою, сильно скорочує звичний раціон, є стресовою для організму, тому її тривале використання не рекомендується.

Протипоказання

Дієта Джоан Лунден не може бути рекомендована людям з хронічними захворюваннями, при порушеннях роботи кишечника, вагітним жінкам. Перед початком дієти необхідно отримати консультацію фахівця.

Зразкове меню

Сніданок. Половинка невеликої дині (або 1-2 банана) і полпакета йогурту.
Обід. Салат з апельсинів і полуниці з скибочками ківі, заправлений йогуртом.
Вечеря. 170 г нежирного курячого м`яса, половинка грейпфрута. салат з овочів з лимонним соком, 2 нектарини.

Відео: Фруктова дієта робить чудеса

Сніданок. ? чашки злакових, перемішаних з 1 склянкою ягід.
Обід. Ананас - кілька скибочок.
Вечеря. 170 г грудки індички із зеленим листям салату, апельсин. 2 сливи.

Сніданок. Кавун - кілька скибочок, стакан нежирного йогурту.
Обід. Пюре з 1 склянки полуниці і м`якоті 1 банана, заправлене яблучним соком.
Вечеря. 170 г вимоченої в лимонному соці морської риби, 1 стакан брюссельської капусти, 1 стакан йогурту з ягодами (за смаком).