Як схуднути на ківі: дієта та інше

Як схуднути на ківі?

Відео: Ківі для схуднення

Ще зовсім недавно ми вважали ківі якимось екзотичним заморським фруктом. про який ми нічого не знали і купували тільки на великі свята, адже коштував він пристойно, тому багато хто не міг дозволити собі таку розкіш, як регулярне вживання ківі.

Корисні властивості ківі

Головною перевагою цього фрукта є те, що в його склад входить досить велика кількість поживних мікроелементів і цінних вітамінів (вітаміни групи В, вітаміни РР, Е і А, магній, калій, флавоноїди, фосфор, яблучну, лимонну і хінную кислоту).

Сьогодні на прилавках продуктових магазинів ви зможете зустріти неймовірно велика кількість різноманітних екзотичних фруктів, і багато покупців забувати про існування такого неймовірно корисного фрукта, як ківі. Ківі містить таку кількість вітаміну С. що може спокійно замінити три помідори або один стиглий апельсин. Саме корисні властивості ківі допомагають швидко скинути зайві кілограми, а що найважливіше, так це те, що під час схуднення вашому здоров`ю не носиться ніякої шкоди.

Завдяки регулярному вживанню в їжу ківі ви значно покращуєте свою імунну систему, приводите в норму кров`яний тиск, значно підвищується життєвий тонус, стимулюється більш ефективна вироблення колагену, сповільнюється процес старіння організму, до того ж це ідеальний засіб для проведення профілактики різноманітних захворювань.

Ківі сприятливо діє на стан м`язових тканин і статевих органів. Також як і ананас, ківі сприяє більш швидкому розщепленню жирів і допомагає більш енергійно перетравлювати їжу, саме завдяки цим унікальним властивостям ківі є дійсно незамінним дієтичним продуктом. Сьогодні ківі дієта для схуднення користується досить великою популярністю не тільки серед жінок, а й серед чоловіків.

Раціон дієти на ківі

Дієта на ківі була розрахована на два тижні, при цьому повторювати цю методику схуднення можна не частіше, ніж один раз в два місяці.

При цьому за два тижні можна втратити від трьох і до п`яти кілограм (Результат буде прямо залежати від індивідуальних особливостей вашого організму).

День 1-й - можна з`їсти невеликий бутерброд з сиром, три ківі і однієї яйце зварене круто, випити чашечку кави або цукру без додавання цукру на сніданок грудка куряча варена, п`ять ківі і невелика порція свіжого салату з овочами на обід-невелика пачка сиру нежирного, два- три ківі, сік або чай на вечерю;
День 2-й - з двох яєць приготувати яєчню, два-три ківі, сік без додавання цукру і невеликий шматочок хліба житнього на сніданок нежирну відварну рибу (200 грам), чотири-п`ять ківі, три свіжих помідора, чай без додавання цукру і невеликий тост на обід - фруктовий салат з ківі і будь-якими іншими фруктами, грудка куряча варена (250 грам), зварене круто одне яйце на вечерю перед сном можна з`їсти пачку сиру нежирного (250 грам) і один ківі.

В інші дні дієти треба чергувати перший і другий день.

Дуже важливо поступово виходити з дієти. вводите продукти потроху, щоб ваш організм встигав до них перебудовуватися.

Ківі є неймовірно корисним фруктом, який допомагає підтримувати стрункість фігури. Завдяки ківі активізується робота ферментів, які і проводять спалювання жирів, також налагоджується робота нирок, завдяки чому з організму ефективно виводиться рідина. Цей плід також має проносний ефект, завдяки чому з організму виводяться токсини.

Але якщо ви хочете скинути якомога більше зайвих кілограмів, тоді необхідно перед кожним прийомом їжі з`їдати по одному або два ківі .

Відео: як схуднути за допомогою ківі

Також ківі можна використовувати для невеликих перекусів, так як до складу ківі входить значно менше цукру, ніж в інші фрукти.

Якщо у вас повністю здоровий шлунок, тоді можете провести для себе розвантажувальний день на ківі .

Протипоказання до прийому ківі

Необхідно пам`ятати, що ківі є алергенним ягодою, тому треба стежити за станом свого здоров`я. Строго заборонено вживати ківі при виразці дванадцятипалої кишки, виразці шлунка і загостренні гастриту.