Корисні властивості ківі
Корисні властивості ківі. Ківі для схуднення. Користь ківі. Шкода ківі.
Корисні властивості ківі для краси і здоров`я людини. Ківі для стрункості фігури
Корисні властивості ківі.
Ківі безумовно корисний і дієтичний фрукт, а багато хто називає ягодою. Калорійність в 100 г (Приблизно 1 плід) - 60 ккал. Ківі дуже багаті вітамінами, а саме: С, А, В1, В2, РР, В6, В12, Е, К1 (филлохинон), D, а так же бета-каротин. Ківі містять багато клітковини, калію, кальцію, магнію, пектин, фосфор, марганець, залізо, цинк, антиоксиданти і амінокислоти, фруктові кислоти, рослинний білок актінідін, флавоноїди, органічні кислоти. У ківі є фермент актідін. який розкладає білки. Це властивість ківі використовують при маринуванні м`яса для шашлику. У ківі багато антиоксидантів, а особливо в шкірці. Так що ківі можна їсти зі шкіркою, але ретельно очистивши від волосків. Ківі ще має здатність виводити зайвий натрій з організму, що корисно для любителів солоного.
Завдяки такому багатому складу вітамінів і мінералів ківі можна вважати фруктом для краси і здоров`я. молодості і просто гарного настрою. Користь ківі очевидна.
Ось невеликий перелік корисних властивостей ківі:
В організмі нормалізується обмін речовин і гормональний фон;
Корисні для зміцнення імунітету;
Сприятливо діють на кісткову і м`язову тканини, а так само зміцнюють судини;
Ківі нейтралізують дію токсинів і нітратів;
Покращують травлення після рясного застілля і розщеплюють жири;
Відео: Ківі корисні властивості
Ківі допомагають виводити надлишковий холестерин з організму людини;
Зміцнюють нервову систему і допомагають від стресу;
Ківі корисні і навіть необхідні при вагітності;
Ківі застосовують в косметології зовнішньо для краси шкіри. Після того, як ви очистили ківі, з шкірки можна зробити маску для обличчя, яка буде володіти тонізуючу, зволожуючим і омолоджуючу властивостями.
Взагалі ківі потрібно включати в свій раціон харчування: при простудних і вірусних захворюваннях, при авітамінозі, втоми, слабкості, занепаді сил, депресії, атеросклерозі, діабеті, гіпертонії, тромбозі і багатьох інших захворюваннях.
Ківі для схуднення
Низька калорійність ківі, зміст ферментів і ензимів, які розщеплюють жири, з успіхом застосовується для схуднення. У ківі міститься дуже багато грубої рослинної клітковини, а цукру набагато менше, ніж в більшості фруктів - це важливий факт для схуднення. Кушая ківі, ви також допомагаєте утворення нових колагенових волокон, які важливі для пружності шкіри при схудненні.
Багато дієтологів рекомендують закінчити прийом їжі цим фруктом. Ківі запобіжить поява відрижки, тяжкості в шлунку і посприяє кращому перетравленню їжі. Для стрункої фігури, рекомендується перед кожною їжею за півгодини або через 30 хвилин після - з`їдати 2 стиглих ківі. Переваги ківі для схуднення в тому, що вони багаті клітковиною і шлунково-кишкового тракту працює відмінно - проносний ефект. Ківі також налагоджують роботу нирок, що сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Поєднуючи ківі з авокадо можна робити смачні дієтичні салати. Хоча авокадо багатий жирами, але вони вкрай корисні навіть при дієті.
Ківі - протипоказання: проблеми зі шлунком, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки, загострення гастриту, алергія - рідко.
У кого немає протипоказань, то можна влаштувати розвантажувальний і вітамінний день на ківі. Знадобиться 1-1,5 кг ківі і більше нічого, потрібно з`їсти ківі в 4-5 прийомів. Пити можна тільки чисту негазовану воду. Ківі має легкий ефектом проносний засіб, що очистить організм від шлаків і токсинів. За один розвантажувальний день з ківі можна схуднути на один кілограм.
шкода ківі
Незважаючи на величезну користь фрукта, шкода ківі також доведений і слід дотримуватися обережності.
Відео: Корисні властивості ківі
1. Шкода ківі, як і будь-якого фрукта з таким високим вмістом вітаміну С, у високому ступені алергенність.
2. Шкода ківі може принести людям з підвищеним рівнем кислотності шлункового соку і перерахованими вище протипоказаннями. Можливі наслідки для таких людей - загострення гастриту і виразки шлунка.
3. Ну і при схильності до діареї шкода ківі очевидний через його проносного ефекту.
Автор статті "Корисні властивості ківі. Ківі для схуднення." Жіночій журнал спеціально для сайту "AllAboutBeauty.ru"
