Самий низькокалорійний фрукт

Як ми знаємо, фрукти - не тільки дуже смачно, але ще і дуже корисно. Фрукти містять безліч вітамінів. Багато з них зможуть використовуватися в складі низькокалорійних дієт. Калорійність більшості фруктів низька. Зараз ми розглянемо, які конкретно мається самі низькокалорійні фрукти і в чому полягає їх користь.

Перелік низькокалорійних фруктів

Лимон. У цьому цитрусовом міститься всього 21 ккал. До складу входить велика кількість вітаміну С. Хороший засіб в розпал простудних хвороб. Фрукт не тільки низькокалорійний, але ще і вкрай корисний. Регулярне споживання лимона в їжу дозволяє підвищити імунітет, поліпшити роботу печінки, травної системи.

Апельсин. Містить всього 33 ккал. Дуже потрібен. Сприяє довголіттю, рекомендований до вживання для збільшення імунітету.
Грейпфрут. У ньому міститься 35 ккал. Грейпфрут входить до складу більшості дієта для схуднення. Крім цього, фрукт надає допомогу зміцнити судини, діючий в боротьбі із запорами.

Груша. У груші міститься 31 ккал. Даний фрукт є джерелом дубильних, в`яжучих речовин. Груша володіє протизапальною, бактерицидною дією. Володіє властивістю розчиняти камені в нирках. Чудово знижує тиск. Регулярне споживання груш в їжу посилює роботу шлунка.

Відео: Смачно і просто: Рецепт низькокалорійного десерту з фруктами. Відео рецепт десерту зі сметаною.

Ананас. Містить всього 40 ккал. У ньому знаходяться велика кількість ферментів, бромелін. За допомогою ананаса можливо очистити організм від шлаків, поліпшити роботу шлунка. Споживання ананаса дозволяє нормалізувати рівень холестерину в крові.

Абрикос. У ньому міститься 44 ккал. До складу входить багато амінокислоти триптофану, яка здатна підвищувати настрій, забезпечувати людині гарне самопочуття. За рахунок цього відзначається велике збільшення активності вдень і міцний сон вночі.

Слива. У зливі міститься 45 ккал. У ній велика кількість пектинів, і вітамінів, міститься калій. Фрукт володіє хорошим сечогінним дією. Радять використовувати сливи при підвищеному тиску, запорах, різних хворобах травного тракту.

Ківі. У ньому міститься 46 ккал. До складу ківі входить велика кількість вітаміну С. Фрукт радять використовувати при простудних захворюваннях. Регулярне споживання ківі здатне зменшити напади астми, потрібен даний фрукт для зору і для серця, діючий для профілактики тромбів.

Гранат. У ньому міститься 52 ккал. Вважається джерелом антиоксидантів, якісь запобігають захворюванню на рак. Споживання граната дозволяє знизити артеріальний тиск, оздоровити судини, нормалізувати рівень холестерину в крові. Фрукт володіє противірусними властивостями.

Банан. У ньому міститься 60 ккал. є джерел вітаміну В6. У складі банана велику кількість вуглеводів, якісь надають допомогу впоратися зі стресом.

Низькокалорійні ягоди

Але крім низькокалорійних фруктів є ще й низькокалорійні ягоди. Наприклад, калорійність 100 грам таких ягід, як лохина, калина, смородина утворює всього 40 ккал.

Малина. Її калорійність утворює 40 ккал. Регулярне споживання малини дозволяє зміцнити судини, очистити кров. У малині міститься дуже важлива для жіночого організму фолієва кислота. Особливість даної ягоди міститься в тому, що крім того при термообробці вона зберігає свої потрібні властивості.

Кавун. Смачна і корисна ягода! У ньому міститься всього 38 ккал на 100 грам продукту. Кавун чудово справляється з емоцією спраги, очищає печінку і нирки, стимулює роботу сечостатевої системи. У складі кавуна велика кількість лікопену. Виходячи з цього регулярне споживання кавуна дозволяє уповільнити процеси старіння організму.

Відео: дуріан їмо Самий смердючий ФРУКТ Маму вирвало Ніколь в шоці Очікування і реальність ВИКЛИК

Журавлина. З нею міститься 28 ккал на 100 грам продукту. У ягоді велику кількість вітаміну С. Журавлина вважається панацеєю при всіх захворюваннях. Я джерелом антиоксидантів, сприяє поліпшенню обміну речовин, виводить камені з нирок, посилює судини.

Які конкретно низькокалорійні фрукти вживаються для схуднення?

Найуспішнішим низькокалорійним фруктом для схуднення вважається грейпфрут. У нього є дуже корисна особливість - придушувати апетит. Якщо ви відчуваєте голод, досить з`їсти всього кілька часточок грейпфрута і все пройде. Грейпфрут відноситься до фруктів, якісь здатні дієво спалювати жири. Всього? частина цього фрукта здатна спалювати до 800 ккал.

Відео: ЗЛОЙ ДЕД І найсмердючіша ФРУКТ У СВІТІ!

Ще одним дієвим фруктом для схуднення вважається ананас. Крім здатності спалювати калорії, він стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, що позитивно відбивається на ході схуднення.

Останнє редагування Четвер, 05 Листопад 2015 13:26