Дієта на місяць для схуднення на 20 кг
Дієта на місяць для схуднення на 20 кг
Ніколи не замислювалися, як скинути 20 кг за місяць, а може, спробуєте!
Відео: Як схуднути на 20 кг за 1 місяць. Присідання для схуднення. Трансформація Юрія №1
Для схуднення і приголомшуючого результату буде потрібно рівно місяць. Цей період часу пролетить непомітно, а фігура зміниться до невпізнання. Необхідно тільки докласти невеликі зусилля, відмовитися від солодощів, а налягти більше на овочі, фрукти, соки і води для отримання такого потрібного ефекту, який потрясе не тільки тебе, а й твоїх друзів, родичів і знайомих.
Це зовсім нескладно, адже всього чотири тижні відділяють від заповітної мрії позбутися двадцяти зайвих кілограмів. Дієта на місяць - це прекрасний спосіб схуднути і стати стрункішою. Використовуйте її самі, і вже через деякий час побачите результат очевидний, щоб переконатися на практиці.
Рекомендації перед початком впровадження рецепта дієти на місяць:
- Досягти бажаного результату можна при дотриманні дієти в повному обсязі протягом одного місяця. У разі порушення режиму прийому їжі або недотриманні обраної дієти, яку почали і не змогли повністю пройти, можна навпаки поправитися, тому бажано дотримуватися всіх днях протягом усіх тижнів без винятку.
- Попередньо зробити очисну клізму або прийняти сольовий розчин натще, щоб очистити кишечник від шкідливих речовин, їжі, газів.
- Дотримуватися послідовність застосування продуктів в призначені дні в строгому порядку, дотримуючись встановлених меню.
- Не рекомендується під час дієти вживати алкогольні напої взагалі і не дозволяється до і після прийняття їжі курити.
- Не вживайте солодкі і жирні продукти, багаті вуглеводами.
- При дотриманні дієти необхідно вживати більше негазованої очищеної води для поліпшення самопочуття і збереження водно-сольового балансу в організмі. Можна вживати мінеральну воду, але без газу.
- Почніть дотримуватися дієти з понеділка, попередньо налаштувавшись морально і фізично.
- Разом з дотриманням дієти можна займатися спортом, ходити в фітнес-клуб або тренажерний зал, тобто робити фізичні навантаження.
Раціон харчування в першу, другу і третю тижні дієти для схуднення на 20 кг повторюється і є базовим в схудненні. Від цього періоду залежить, чи зможете ви перебудувати свій організм і запустити систему схуднення чи ні. четвертий тиждень можна харчуватися, дотримуючись меню, яке розташованому нижче першої початкової тижні. А так як за три перші тижні меню дієти на місяць організм вже звикне до зниження ваги, то не доведеться боротися з самим собою, щоб намагатися худнути. Цей процес буде йти вже налагоджено, як само собою зрозуміле.
Отже, розглянемо графік дієти мінус 20 кг за місяць, який змінить ваше життя на краще. Необхідно скористатися порадами та рекомендаціями, висловленими раніше, тоді буде легше організму звикати до нового встою життя і раціону правильного харчування. Дотримуватися і дотримуватися дієти періодично необхідно для того, щоб людина могла повноцінно жити і працювати.
Перший тиждень (початкова) дієти мінус 20:
Відгуки про дотримання дієти на місяць
Меню правильного харчування на місяць дотримувалися кілька жінок, які вирішили поділитися своїми відгуками.
Відео: Як схуднути на 20 кг за тиждень
Олександра з Москви говорить про те, що дотримувалася дієти і схудла на 20 кг за місяць. Довго не могла зменшити вагу, так як після пологів набрала 35 кілограмів. Не допомагали ніякі дієти і способи схуднути. Якщо трохи скидала вагу, займаючись фізичними вправами в спортзалі, але тут же набирала за місяць. Для неї це прекрасний результат при первісному вазі 100 кілограмів. Вона каже, що задоволена і що це великий успіх. Саша змогла довести близьким, що вона сильна і в житті цього домоглася сама!
Станіслава з Єкатеринбурга села на низькокалорійну дієту і дотримувалася меню протягом місяця. Дуже задоволена результатом, так як при вазі 142 кілограми змогла скинути 52 кілограми. Сподівається, що і далі дієта допоможе їй впоратися із зайвою вагою, так як їй хочеться важити п`ятдесят кілограмів.
Руслана з Санкт-Петербурга дотримувалася огіркової-кефірну дієту і вирішила залишити свої відгуки. Вдячна за участь в цьому проекті. Зваживши після схуднення відчула себе нормальним здоровою людиною. Вона змогла перебороти себе і зусиллям волі і мінус 15 кг. Дотримуючись нормального харчування, дотримуючись раціон харчування це реально!
Віра і Надія з Ярославля, сестри, які дотримувалися раціон харчування і вирішили поділитися відгуками про дієту, в якій скинули 20кг протягом місяця. Спочатку, говорили вони, ми важили 140 і 124 кілограми. Ми - щасливі і радісні тепер Ніколи не забудемо. Як важко було починати дотримуватися цю дієту. Особливо важко в перші два тижні, а потім звикли до такого раціону харчування. Вони повідомляють, що стали стежити один за одним, допомагати і тому впоралися з усіма труднощами. Дієта за місяць і мінус 20 кілограмів - це здорово! Нас вона просто врятувала! Це прекрасно, що є такі автори, які можуть вивчити і представити до уваги користувачів дієту для схуднення на 20 кг, а ми готові залишити відгуки, щоб в подальшому комусь така дієта дуже допомогла, і хтось повірив в свої сили і зробив це !
Дієта на місяць для схуднення на 20 кг
