Насіння льону для схуднення: відгуки, дози і рецепти з насіння льону

Насіння льону для схуднення

Читайте в статті:

Насіння льону для схуднення допомагають скидати близько 2 кг на тиждень.

Корисні властивості насіння льону були відкриті вченими ще в кінці минулого століття.

Проведені дослідження показали, що хімічний склад лляного насіння включає в себе повний набір корисних речовин, необхідних для людського організму.

Низький вміст вуглеводів і високу кількість клітковини дає можливість використовувати ці насіння для нормалізації всіх функцій організму людини і щадного схуднення.

У чому користь насіння льону для здоров`я і схуднення ^

Важко перелічити всі корисні властивості лляного насіння для схуднення:

Відео: СЕМЕНА ЛЬОНУ для схуднення, ЗДОРОВ`Я І КРАСИ

Це, перш за все, наявність великої кількості жирних кислот Омега-3. Столова ложка насіння містить близько 2 грамів жирів, необхідних для правильної координації роботи серця і судин.

Також насіння льону сприяє схудненню через великий вміст лігнано в оболонках зерен. Лігнау є фітоестрогенів і дуже схожа за складом на жіночий гормон естроген. Заміщення природного гормону жінки на фітоестроген сприяє запобіганню ракового захворювання.

Ще більш вивчена користь насіння льону для схуднення від великої кількості клітковини. Створюючи ефект насичення, вона значно зменшує обсяг споживаної їжі.

Беручи мелені лляні насіння для схуднення, можна не тільки захистити себе від раку молочної та передміхурової залози, але і пригальмувати розвиток вже з`явилися новоутворень.

При серцево - судинних порушеннях Омега-3 кислоти підтримують ритмічну роботу серця і нормалізують серцеву недостатність.

Діабетичні проблеми також можна зменшити при щоденному прийомі насіння льону. Навіть незначне зниження цукру в крові може надати позитивну дію при лікуванні діабету другого типу.

Деякі компоненти в складі льону багатодітній родині і та протизапальну дію.

Як правильно приймати насіння льону для схуднення: рецепти, дози і протипоказання ^

Якщо окремо розглянути вплив лляного насіння на схуднення, то з`ясовується, що існує велика кількість препаратів і спеціально розроблених дієт саме для цієї мети.

Відвар з насінням льону

Перш за все, слід врахувати, що насіння льону є хорошим проносним засобом. Це властивість допомагає швидко позбутися від продуктів переробки і перешкоджає всмоктуванню жирів через стінки кишечника.

Правильно приготовлений відвар з насіння льону для схуднення не тільки вплине позитивно на всю травну систему, а й значно поліпшить стан волосся і шкіри.

Для збереження корисних якостей відвару з лляного насіння рекомендується приймати чай тільки в свежезаваренним вигляді.
Два рази на день, заварюючи по чайній ложці, можна отримати необхідну кількість корисних речовин.
Для зменшення ваги на 2 кг на місяць необхідно заварювати такий відвар щодня.
Заваривши окропом і прокип`ятивши близько півгодини, проціджений відвар лляного насіння приймають по 100 грамів за півгодини до їди.

Народна медицина пропонує вживати мелені насіння льону і в якості харчової добавки. При будь-якому прийомі меленого насіння відбувається активізація травного процесу і зниження ваги. Тут найголовніше правило - регулярність прийому. Інакше вся затія буде приречена на провал.

Дієта з насіння льону з кефіром

Крім народної медицини, існує ще безліч досліджень дієтологів у всьому світі. Найпопулярніша і легко здійсненне дієта - це додавання лляного насіння в звичайний кефір.

Напій слід приймати лише один раз за день за такою схемою:

1 тиждень. Змішати 100 гр. Кефіру з 1 чайною ложкою насіння льону.
2 тиждень. Така ж доза кефіру і вже 2 чайних ложки насіння.
3 тиждень. У 100 гр. Кефіру додають 3 чайних ложки насіння.

Поступове збільшення кількості насіння в напої запобігає стресу для внутрішніх органів травлення і не допустить різкого схуднення.

Лляної кисіль і чай

При варінні киселю також можна додавати в ще гарячий напій лляні насіння. За час охолодження киселю льон досить розбухне. Приймати такий напій теж слід регулярно.

Ефект схуднення досягається і при прийомі насіння льону зі звичайним чаєм. Гарячий чай з насінням льону для схуднення не тільки смачний, але і незвичайно корисний.

Лляна олія для схуднення

Раціональне рішення схуднути цілком можна підтримати, приймаючи масло з насіння льону. Найкраще його купувати в аптеці. Лляна олія має бути прозоре, жовто-зеленого відтінку і без осаду.

Відео: Насіння льону для схуднення

У склянку води або соку слід додати 2 ст. ложки лляної олії.
Приймати такий напій необхідно один раз на добу.

Є кілька способів прийому лляної олії для схуднення. Чисте масло з насіння льону для схуднення можна приймати по 1 чайній ложці натщесерце. Це не тільки оздоровить і вплине на зниження ваги, але і позбавить від запорів.

Відео: СЕМЕНА ЛЬОНУ | ЯК ПРИЙМАТИ | рецепти

Використовуючи лляне масло при приготуванні овочевих салатів, слід додати до масла з оливок. Кілька крапель лимонного соку додасть такої страви апетитність і незабутній смак.

Протипоказання для використання лляного насіння для схуднення

Відомі і протипоказання для застосування насіння льону:

Це, в першу чергу, передозування при прийомі препаратів, що містять насіння льону. У хімічний склад цього природного ліки входить ціанід. Тому прийом насіння льону краще здійснювати після теплової обробки, при якому ціанід зруйнується, і отруєння не буде.
Під час вагітності приймати препарати до складу, яких входить насіння льону категорично не рекомендується.
Також утриматися від лляної дієти слід людям, які мають схильність до захворювань шлунково-кишкового тракту. Препарати з льоном володіють сильним жовчогінним властивістю.