Голодування - «схуднути? Елементарно, ватсон! Фото до і після »
Так вийшло, що при зрості 165 см я набрала трохи зайвої півтора року тому-два. Щастя, закохалася, жерла, почала приймати ще й водорості для зміцнення імунітету. Там було дрібним шрифтом написано, що як побічний ефект - набір ваги. Але хто це читає. Так ось, це було про мене. Я і так не була стройняшкой при вазі 56-59 кг, але з водоростями до мене з`явився тваринний жор. Я стала важити 62-64 кг. Зад рознесло як на тремтіння. Ще була така проблемка як спільний наліт на холодильник після 10 і навіть 11 вечора - такі собі забіги з мамою. Знаєте, коли удвох або більш наїдаєшся пізно ввечері, та й не тільки ввечері, совість зрадницьки мовчить в ганчірочку. Я сходила на тренування в групі, вперше в житті мені стало реально соромно за фігуру, в дзеркалі виднілися я і щодо стрункі жінки і дівчата. До других я себе завжди і відносила.
Вправи - це звичайно, прекрасно, АЛЕ якщо ви не робите марш-кидки через гірські хребти, де можна витратити 4000-5000 калорій, то заняття спортом сильно не допоможуть, якщо ви, пардон, жрёте.
Але на щастя, в моє життя увірвався стрес. Я знаю, багато хто починає багато є, коли хвилюються. А я навпаки. Так ось, моя дієта і повернення в 52 кг (який я була в 10-11 класах 
.
1) Коли ви вирішили, що якщо не поїсти деньок, то з вами щось трапиться? розвантажувальні дні - тобто голодування з водичкою (Аж ніяк не халтурила - без жрачки ВЗАГАЛІ) дають вам згадати, що це таке - коли ваш шлунок реально порожній і не зайнятий. Якщо раз на тиждень один день нічого не їсти - буде тільки користь (не відноситься до дітей і людям, які страждають серйозними захворюваннями - тут вам лікар розповість, користь чи для вас).
2) Є, звичайно, потрібно - інакше розваліться 
ну, почнуть волосся випадати і зовнішній вигляд гірше стане. Але є потрібно менше. якщо треба схуднути.
Вранці я п`ю кава з невеликою кількістю вершків і цукор а. Без цукру зовсім не раджу - все ж можна так і в обморок тю-тю. Іноді одну, іноді дві чашки, часом навіть три (тут важливо, що кава хороший - не розчинний байда). Від цього менше хочеться їсти, кава прискорює метаболізм - тобто ви все ж краще худнете. У ньому є ще багато корисних елементів.
перекушувати треба. Можна, можливо салатик. можна щось відварне. Поменше масла, менше смаженого і взагалі, їжте поменше. Саме в цьому секрет!
Напевно ввечері сімейна вечеря спокусить вас. Я це знаю, тому залишаю на вечір більшу частину дозволів на поживу. Так, сніданок корисніше, АЛЕ я впевнена, що з`ївши сніданок і обід, ви все одно наїдяться на вечерю, якщо все навколо їстимуть.
3) Хороший наповнювач для шлунка - повітряні хлібці (В відділі для діабетиків подивіться). Це корисно - клітковина, малокалорійні і забиває ваш шлунок.
кефір - теж прекрасний наповнювач.
4) Чи не закуповувати на тиждень. Я помітила, що коли відкриваю холодильник, а в ньому лежить величезний вибір, то ймовірність, що я набагато більше непотрібного з`їм зростає. Ще є така річ як паніка, що те, що ви вже купили скоро зіпсується - тому ТРЕБА є. Купуйте менше.
5) Пийте більше води. Можна не пожабіться і купити води зі свердловини в 5 л розфасовці.
6) Відучувати себе від солодкого. На сьогоднішній день нас всюди годують цукром! Подивіться, скільки цукру в кетчупу, в соусі, в газованій воді, в печеньки, варення. Нам стільки не потрібно. Раніше я могла з`їсти коробку цукерок за раз або півтори шоколадки. І ні, не злипаються - організм просто вважав це нормою. Вже рік як майже не їм молочний шоколад, цукерки - на свята. Найдивовижніше, що і не особливо хочеться - організму стільки не потрібно. Запитайте, як відучувала себе? повертаємося до пункту 4. Я просто не купувала шоколад. У магазині відмовитися не так складно, як увечері вдома, коли знаєш, що шоколадка під боком лежить. А так да, хотілося спочатку, але вдома-то не було шоколаду як результат - целюліт зменшився набагато.
Загалом, звичайно, без фанатизму. але все ж з часткою строгості до себе, можна схуднути. Найголовніше, що без зайвих кг краще себе почуваєш, здоровіше, красивіше.
