Схуднути терміново на 10 кг
Непотрібні сантиметри на талії накопичуються щодня і потроху. Тому і скидати зайві кілограми дієтологи радять також рівномірно, не прискорюючи події і не піддаючи здоров`я зайвому ризику.
Але будемо чесні, хоча б перед собою, в житті кожної дівчини бувають ситуації «прямо тут і зараз», коли треба схуднути терміново на 10 кг на місяць або за 2 тижні.
Це, природно, реально, але для такого швидкого результату вам необхідно буде постаратися і підійти до вирішення питання комплексно.
Наше життя влаштоване таким чином, що зайві кілограми і сантиметри в талії підстерігають нас щодня, а іноді щогодини. Де ж вони від нас ховаються? Дуже просто: перекушування, дні народження, хрестини, весілля, Новий рік, корпоративи та багато інших приводи для відчайдушного обжерливості. Звичайно ж, після кожного великого застілля ми хапаємося за голову: «Як же терміново схуднути на 10 кг
?»Адже злі ваги вже невблаганно подолали десять« надлишкових »поділів і з кожними посиденьками продовжують свій шлях. Саме в такий момент потрібно починати худнути, позбуватися від цих 10 кілограмів і нормалізувати травлення, але як це зробити?
Якщо така думка Вас відвідала, то варто, для початку, ознайомиться з продуктами, які допоможуть спалити зайві кілограми.
обід - грейпфрут плюс 50 г сиру (бажано 20-30 відсотків жирності), який при бажанні можна замінити 150 грамами нежирного сиру.
вечеря - половина грейпфрута, 200 г курки (гриль або відвареної), 2 помідори. Чай.
3-й день
сніданок - грейпфрут або сік з нього, 2 варених яйця, чай, кава без цукру.
обід - Грейпфрут і овочевий салат, заправлений лимонним соком. Порція 250 р Кава або чай.
вечеря - Відварене або підсмажене на решітці м`ясо (150 г сирого ваги), зелений салат з лимонним соком (200 г), чай з ложкою меду.
4-й день
сніданок - грейпфрут або сік з нього. Дві столові ложки вівсянки або мюслі зі столовою ложкою родзинок з додаванням знежиреного йогурту або молока (4 столові ложки).
І якщо протягом тижня будете здійснювати такий питної подвиг, на другий можна виходити з дієти, вживаючи замість лимонної водички соки, протерті негусті овочеві супи, і нежирні кефір або йогурт. В результаті змарнілі на цілих 10 кг і навіть більше. Головне, дієту дотримати до кінця.
морквяна дієта
Морква - унікальний жиросжигатель, який допоможе в боротьбі із зайвою вагою
Все дуже просто. Морква на сніданок, на обід і навіть на вечерю. Можете вранці потерти, вдень порізати, а ввечері з`їсти цілий коренеплід. Якщо тяжко - запейте до 1,5 л будь-якого свіжовичавленого соку, але не забудьте закинути в соковижималку і морква ...
Але якщо зовсім вже не під силу, з`їжте на вечерю яблучко, або будь-який інший кисленький фрукт. А вже фігура віддячить вам за багатотерпеливості «відлетіли» 10 кг за 2 тижні. Зрештою, якщо хочете почути на свою адресу «зайченя», а не «корівка», краще вже їжте морквину!
апельсинова дієта
Іноді дівчата намагаються схуднути терміново на 10, а то і 20 кг. Звичайно схуднути, навіть на стільки, можна і за 5 днів, вживаючи одну воду і роблячи клізми. Однак, слід не забувати, що таке схуднення дуже шкідливо для здоров`я. Після такої дієти хворий шлунок, запаморочення і слабкість - забезпечені.
Чай зелений без будь-яких добавок і без цукру
Будь-фрукт в кількості 1 штука.
Примітка: Людям, які страждають на діабет і гіпертонію, категорично забороняється застосування гречаної дієти, оскільки в ній не міститься цукру і солі.
Кефіру яблучний спосіб дієти.
Дана дієта тривати 1 тиждень і 2 дні. Переваги для кефіру яблучної дієти:
· Отримання швидкого результату;
Коли дієта - це нав`язливість .... Складно оволодіти собою. Найчастіше, багато дівчат, придумують і складають собі зайву вагу. Фантазія - розкішна. А користі - абсолютно немає ніякої.
Для проведення самого лікувального голодування заздалегідь вирішите, скільки годин ви готові утримуватися від їжі. В ідеалі для початку цей проміжок не повинен бути більше 36 годин (від вечері до вечері, або від вечері до сніданку). У цей період часу дозволяється пити тільки воду. Ніяких чаїв, соків, напоїв. Виключені також кава і чай.
Багато хто не може випити достатню кількість води, вважаючи її не дуже приємною на смак. В цьому випадку допустимо зробити невеликий виняток: можна розвести в склянці води одну третину чайної ложки меду або чайну ложку лимонного соку. Це зробить напій не тільки смачнішим, але і краще буде розчиняти солі і слиз. Випивати до двох літрів води абсолютно обов`язково.
результат голодування
24 або 36-годинне голодування забирає від одного до півтора кілограмів ваги. Виходити з нього потрібно правильно. Кращим стравою буде салат з капусти з тертою морквою і свіжими овочами. Заправляти його можна рослинним маслом і лимонним соком. Як варіант підійдуть і тушковані помідори, якщо є їх без хліба.
Не можна переривати голодування важкими продуктами, такими, як молоко, м`ясо, риба, горіхи і боби. Дозволено тільки салат і відварені або запечені овочі. Під час наступного прийому їжі можете дозволити собі все улюблені страви.
Якщо ви готові піти на такі жертви, врахуйте, що після виходу з дієти ви не тільки можете повернути колишню вагу, але і набрати ще більше. Однією із найсуворіших і «швидких» дієт вважається монодієта, т. Е. Система харчування, заснована на одному продукті. Її тривалість не перевищує 7 днів. За такий термін можна скинути до 7 кг.
Ще один варіант - це білкова або низкоуглеводная дієта. Суть в тому, що ви вживаєте переважно білкові продукти, виключаючи вуглеводи (в основному швидкі), які переходять в жир. Один із прикладів - це дієта Аткінса. Аткінс вважав, що чим менше вуглеводів надходить в організм, тим нижче рівень інсуліну, який провокує апетит.
Найкращий ефект отримають ті, хто одночасно з дотриманням дієти Маргарити Корольової не забуватиме хоча б про мінімальну фізичної активності, нехай навіть і в домашніх умовах. Досить два-три рази на тиждень, наприклад, робити вправи на фітбол і застосовувати антицелюлітні засоби.
