Шоко дієта: меню і результати
Шоко дієта: меню і результати
Шоко-дієта сама по собі відрізняється від всіх інших, так як, сидячи на цій дієті, вживати можна виключно шоколад. Тому перш, ніж почати таку дієту, гарненько подумайте, чи готовий Ваш організм до такого стресу.
Тривалість шоко дієти становить сім днів, за які втратити можна приблизно 6-7 кг. Але проводити таку дієту можна не раніше, ніж через два місяці після завершення курсу, так як організм відчуває значну струс і повинен встигнути відновитися.
Відео: ЯК схуднути НА 15 КГ ?! Я худну ШОКОЛАД? Шоко-дієта
Отже, меню шоко дієти наступне: шоколад (90 - 100 гр.) - кава-зелений або чорний чай, вода.
Тепер про те, як все це приймати.
Шоколад. З`їсти дозволене на день кількість можна за один раз або розділивши на кілька прийомів. Переважно, звісно, розбити прийом шоколаду хоча б на три етапи. Їсти можна в будь-який час, коли Вам зручно. Шоколад найкраще вживати темний (або гіркий), його калорійність без різних домішок становить близько 540 ккал на 100 гр. Не набагато калорийнее молочний шоколад - приблизно 545 ккал на 100 гр. тому можна за основу брати і його. До речі, щоб трохи полегшити собі дієту, купуйте шоколадку з домішками (горішками або родзинками), і кожен день чергуйте різні сорти.
А ось шоколад для людей, які страждають на діабет, вживати не можна, так як він на цукрозамінники. Не підходить для даної дієти і білий шоколад, так як в його складі немає какао, а, значить, шоколадом він є тільки «номінально».
Кава. Його необхідно вживати разом з шоколадом. При цьому краще, щоб кава була натуральним. Можна додати нежирне молоко, а ось цукор, навіть невелика кількість, додавати ні в якому разі не можна. Кава благотворно впливає на обмін речовин, прискорюючи його, але не забувайте, що вживання напою в великих кількостях крім безсоння може погано позначитися на Вашому самопочутті, тому пити його краще невеликими чашечками.
Зелений або чорний чай, вода. Випивати за день необхідно близько двох літрів, але не раніше, ніж через 2-2,5 години після вживання шоколаду з кавою. Додавати цукор в чай не можна. Шоко дієта в принципі передбачає повну відмову від цукру і солі. Від інших напоїв - соки, газована вода, і, тим більше, алкоголь, теж слід відмовитися.
Відео: Шоколадна дієта. Досвід. Chocolate diet. OLYA GRACE
Дія даної дієти досягається за рахунок того, що шоколад пригнічує апетит, тому дозволеної кількості на день має вистачити, а кава прискорює обмін речовин.
Багато, хто хоче схуднути швидко і на багато, але не в змозі тримати таку сувору дієту протягом 7 днів, можна спробувати посидіти на шоко дієті, наприклад, два рази по три дні, з перервою 2 дні. А ще краще - влаштуйте собі розвантажувальний шоколадний день, за тим же принципом, що і дієта. Одного дня цілком вистачить, щоб зрозуміти, чи підходить такий спосіб Вам чи ні.
Який результат?
За відгуками тих, хто спробував шоко дієту на власному досвіді, скинути за тиждень на ній можна близько 7 кілограм. причому результат стає помітний вже на 3 день дієти. Тому безумовна перевага такого способу схуднення - швидкість догляду зайвих кг. А щоб вони не повернулися ще стрімкіше, ніж зникли, виходити з неї необхідно правильно - не варто відразу накидатися на всі підряд, їжте помірно, не дозволяйте собі вживати солодке, борошняне, не їжте після сьомої вечора, а головне - пийте не менше 2 літрів води в день.
Так як вживання одного тільки шоколаду не забезпечує організм всіма вітамінами і мінералами, то необхідно приймати спеціальні комплекси. Від занять спортом варто утриматися, так як тренування вимагають достатніх фізичних витрат, а у організму зайвих сил не буде. Обмежтеся легкою зарядкою вранці.
Шоко дієта протипоказана людям, що страждають на цукровий діабет, захворюваннями печінки, шлунка і підшлункової залози, а також, якщо є алергія на шоколад або кави.
Дієта, в принципі, ефективна, але на здоров`я вона все ж впливає негативно. Тому перш, ніж починати її, переконайтеся, що у Вас немає протипоказань.
