Дієтичні солодощі - схуднути смачно
Дієтичні солодощі - схуднути смачно
Солодощів в період схуднення ми говоримо категоричне «ні». Але де б знайти сили, щоб утриматися від жаданого спокуси: тане в роті шоколадки, найніжнішого бісквіта і ваблять цукерок? Парадокс полягає в тому, що стримуватися зовсім необов`язково. Ви можете насолоджуватися дієтичними солодощами, приготованими за особливими рецептами. Загалом, схуднути смачно цілком можливо
Коли можна вживати дієтичні солодощі?
Дієтичні солодощі можна їсти хоч кожен день, обмежується тільки час вживання. Чи знаєте ви, що в одній з найбільш ефективних систем схуднення «Мінус 60» улюблені десерти дозволені на сніданок? Але ж ця методика дозволила самої Катерині Мірімановой розлучитися з 60 кілограмами!
Дієтологи виявилися менш суворими в питанні часу і рекомендують їсти солодке не пізніше 12 годин. У цьому випадку ми можемо продовжити задоволення ще й на ленч.
Зрозуміло, це стосується способів повільного схуднення, але серед швидких дієт також є винятки. Наприклад, в «Американських гірках» доктора Джонсона потрібно через день є всі улюблені продукти до відвалу і без обмежень.
Рецепти дієтичних солодощів, щоб схуднути смачно
домашнє морозиво
Коли в організм потрапляє холодна їжа, то він змушений витрачати калорії на її зігрівання. І вже тільки за це варто полюбити морозиво. Ви можете приготувати фруктовий лід, просто змішавши заморожені ягоди або фрукти з молоком 0% жирності, або зробити справжній шедевр.
З чого готуємо:
Відео: Дієтичні рецепти
- 2 банана,
- 1 ківі,
- 1 ч. Л. меду.
Як приготувати дієтичну солодкість:
Не дивуйтеся інгредієнтів, смак вийде краще, ніж у вершкового морозива з магазину. Ці ласощі дуже люблять діти, і мами задоволені, адже в ньому немає шкідливих добавок.
Отже, поріжте банани і ківі на частини і заморозьте протягом пари годин. Далі збийте блендером до стану пюре. Додайте мед і подавайте.
повітряне суфле
Суфле є легким і низькокалорійним продуктом і допомагає схуднути смачно. Більш того, через наявність желатину воно корисно для суглобів і сприяє виробленню колагену, який підтримує молодість і пружність шкіри.
Всі молочні продукти потрібно брати в знежиреному вигляді для ще більшої користі.
З чого готуємо:
- 250 г сиру,
- 50 мл молока,
- 1-2 ст. л. фруктози,
- 10 г желатину,
- 1 ст. л. кокосової стружки для посипання.
Як приготувати дієтичну солодкість:
Перш за все, нам потрібно підготувати желатин. Немає нічого простіше: акуратно розмішуємо вказаний обсяг з 1 склянкою холодної води. Приблизно через півгодини він дійде до кондиції, стане більш пишним.
З`єднайте молоко з фруктозою і розмішайте з готовим желатином.
Відео: ХУДЕЕМ ВКУСНО! Пробуємо ДІЄТИЧНІ СОЛОДОЩІ
Поставте все на газ і млоїте на повільному вогні до повного розчинення інгредієнтів. Слідкуйте, щоб маса не скипіла. Після цього нам потрібно розмішати її з сиром і збити блендером.
Посипте суфле кокосовою стружкою і поставте в холодильник на ніч. І вранці вас чекатиме чудова дієтична солодкість.
Найпростіший десерт
Іноді не потрібно винаходити велосипед. Візьміть будь-які шматочки фруктів або сухофрукти, умочіть їх в гарячий шоколад, посипте ваніліном, кокосовою стружкою або горіхами - і все, ласощі, щоб схуднути смачно, готово!
