Дієта дженніфер еністон
Дієта Дженніфер Еністон
Незважаючи на те, що відома голлівудська актриса Дженніфер Еністон вже встигла переступити за кордон в сорок років, це ніяк не позначається на її зовнішності. Її підтягнута спортивна фігура продовжує викликати захоплення. І це не дивно: за струнким тілом актриси варто щоденна робота над собою. Однак, такий як сьогодні Дженніфер була не завжди. Колись, перебуваючи біля витоків своєї кар`єри, Еністон відрізнялася досить округлими формами. Кажуть, що це сильно заважало їй просунутися вперед в області кіно. Режисери в той час при виборі героїні на головну роль, віддавали перевагу худишкам. Може бути, світ так би і не дізнався про талант актриси, якби вона в чудового дня не змінилася з незграбною товстушки в ту саму струнку красуню, якій сьогодні відома глядачеві. Чудесне перетворення пояснюють спеціальною дієтою, яка допомогла Еністон привести себе в порядок. Як стверджує преса, актриса досі в разі необхідності вдається до цього засобу.
Меню дієти Дженніфер Еністон
Меню розраховане на сім днів. Однак прийнято вважати, що дотримуватися її можна скільки завгодно. Щоденна норма їжі розподілена на п`ять прийомів:
Відео: Дієти знаменитостей: Дженніфер Еністон
* Вівсянка зі свіжою полуницею, чашка кави.
* Булочка з твердих сортів зерна.
* Гречана каша з грибами, салат з овочів з помідорами, вода мінеральна без газу.
* Запіканка (індичка і шпинат в якості основних інгредієнтів), стакан чаю.
* Бутерброд (чорний хліб, скибочку лосося, лист салату), стакан чаю.
* Салат (кукурудза, огірки, відварна курка), салат айсберг.
* М`ясо яловиче, тушковане з чорносливом, зелений салат.
* Гречка або квіноя, кілька слив, стакан чаю.
* Червона квасоля варена, приправлена коріандром, огірковий салат з помідорами і солодким перцем.
* Куряча грудинка в вареному вигляді, дикий рис на гарнір, салат з овочів.
Відео: Дієти знаменитостей: Джей Ло
* Тости (житній хліб), салат з фруктів, стакан чаю.
* Томатний сік - 200 грам.
* Суп з гарбуза, лосось, запечений з тріскою, макаронами і шпинатом.
* Сік морквяний - 200 грам.
* Суп з морепродуктів.
* Маффин (гречана мука і темний цукор), трохи винограду.
* Чорниця - один стакан.
* Телятина, тушкована з кмином і диким рисом на гарнір.
* Креветки варені, овочі на грилі: цукіні, баклажан, перець.
* Каша з вівсяної крупи, зварена на молоці з додаванням меду і кориці, чашка кави.
* Один качан кукурудзи.
* Паста з томатним соусом, приправлена базиліком.
* Зелений салат з мідіями, заправлений лимоном і бальзамічним оцтом.
* Гриль з курки, салат на основі морських водоростей.
* Молочна гречана каша, одна груша, стакан чаю.
* Яловичина, тушкована в червоному вині з бурим рисом на гарнір.
* Лосось, приготований на пару-дикий рис на гарнір, свіжі овочі.
Переваги і недоліки дієти Дженніфер Еністон
В принципі, дієту можна назвати більш-менш збалансованою. Звичайно, якщо все порції брати не в мікроскопічних розмірах, а в кількості, необхідній для нормальної життєдіяльності організму. Правда, для тривалого часу вона не підходить, все-таки корисних речовин в ній не вистачає.
Такий дієти можна дотримуватися близько тижня-двох. Цього буде цілком достатньо. На рекордні темпи схуднення розраховувати не варто. За сім днів вдасться скинути не більше одного-двох кілограмів. Зате цей, хоч і маленький результат, буде дуже легко зберегти.
До речі, всім бажаючим мати таку ж струнку фігуру, як у Еністон слід запам`ятати, що актриса не уявляє собі зниження ваги на одній дієті і обов`язково включає в програму фізичне навантаження. Крім того, в звичайний час Еністон не вживає цукор і їжу, приготовану з очищених сортів пшениці. В основі її раціону овочі, фрукти, цільнозернові крупи та інші корисні для здоров`я продукти.
Важливо: перш ніж сісти на дієту Дженніфер Еністон проконсультуйтеся з лікарем.
Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова
Сподобалася стаття? Поділіться нею з друзям, просто клацнувши на кнопочку своєї соціальної мережі або блога:
Люблю, коли дієта розписана на кожен день! Сьогодні день третій, але нападів голоду особливо немає. Напевно, робота відволікає від того, щоб що-небудь схомячіть))) Тільки що умяла банку червоної квасолі ... Правда, каюсь, що не відвареної, а консервованої і салатик з овочів! У зв`язку з дієтою не додавала ні сметану, ні майонез! Увечері чекає курочка з рисом ... мммм ..
Ім`ячко хороше говорить:
Можна худнути під наглядом особистого лікаря, а він у неї є. Ми ж позбавлені такої можливості. І все-таки Дженніфер молодець. Я ячітала її інтерв`ю, де вона говорить, що в дитинстві була дуже товстою.
