Кефір з буряком для схуднення
Кефір з буряком для схуднення
Про користь овочів і кисломолочних продуктів знають, напевно, все! А що вийде, якщо їх поєднати? Вийде чудовий жиросжигающее засіб, яке допоможе прибрати зайві сантиметри, підтягнути фігуру і зменшити вагу.
Кефір з буряком - ідеальне поєднання
Кефір з буряком для схуднення - ідеальне поєднання, адже обидва компонента роблять благотворний вплив на процес травлення:
- кефір сприяє обміну речовин, стимулює активність кишечника, виводить з організму токсини, що накопичилися і шлаки;
- буряк багата вітамінами і корисними мінералами, надає легкий попускає, в її складі містяться антоціани - унікальні речовини, які роблять шкіру пружною і запобігають її обвисання після різкого схуднення.
Буряково-кефірна дієта дозволяє всього за кілька днів скинути 3-5 кілограм, вона дуже проста і підходить абсолютно для всіх, хто не страждає від хронічних захворювань сечовидільної системи або органів травлення, а також не має проблем зі стрибками артеріального тиску (буряковий сік сильно знижує тиск).
Експрес-дієта на кефірі з буряком
Сидіти на цій дієті потрібно рівно 3 дні. Щоденний раціон включає всі 3 продукту:
- 1 кілограм буряка;
- 1,5 літра кефіру;
- 1,5 літра мінеральної води.
Будьте готові до того, що продукти дадуть ефект, що попускає, тому дієту краще практикувати будинку, в неробочі дні.
Вживати варений буряк можна окремо від кефіру, запиваючи кожен прийом дрібно нарізаною буряків невеликою порцією кисломолочного напою, але найефективнішим вважається кефіру буряковий коктейль.
Для його приготування буряк потрібно спочатку відварити до повної готовності (без солі), пропустити через м`ясорубку, а краще подрібнити в блендері або натерти на тертці, а потім змішати з кефіром.
такий коктейль потрібно розділити на 6 прийомів і пити протягом дня, не забуваючи про мінеральну воду, яку можна замінити і звичайної без газу.
Пити потрібно в перервах між прийомами жиросжигающего коктейлю.
Смак у буряково-кефіру напою досить специфічний, тому його можна трохи присмачити (без шкоди для фігури), додавши невелику кількість дрібно нарізаного селери, кінзи, петрушки або іншої зелені.
Як кефір і буряк працюють в парі?
По-перше, обидва продукти низькокалорійні, адже на 100 грам буряка доводиться всього лише 42 кілокалорії, а в 1-процентному кефірі їх ще трішки менше - всього лише 40 кілокалорій.
Відео: Кефір з буряком
Разом: 1 кілограм буряка + 1,5 літра кефіру = 1000 кілокалорій. Така добова норма ідеальна для тих, що худнуть.
По-друге, кефір і буряк впливають на перистальтику кишечника, очищаючи його від зайвої рідини і вмісту кишечника.
Подвійний удар дає видимий результат - стрілка вагів невтомно падає, а жир при такому мізерному харчуванні поступово тане.
ефективність
Кефір з відвареної буряком для схуднення в складі даної дієти показує чудові результати.
Якщо після завершення дієти підтримувати організм в тонусі і не переїдати, то втрачений вага не повернеться назад. До того ж кефіру бурякова дієта недорога, на відміну від багатьох альтернативних експрес-дієт.
За ступенем переносимості застосування кефіру з буряком для схуднення вважається хоч і ефективною, але досить суворою дієтою, яку важко переносити.
Відео: Рецепт схуднення кефір з буряком Рідкий каштан
Тому обов`язково слід звертати увагу на своїй самопочуття.
У разі необхідності, коли сил вже зовсім не залишилося, а схуднути дуже хочеться, - можна зробити легкий фруктовий перекус (Будь-які фрукти або ягоди, але не банан і не виноград).
Не рекомендується сидіти на цій дієті довше 3 днів. Харчуватися тільки кефіром з буряком для схуднення можна не частіше одного разу на місяць.
Кефіру бурякова розвантаження чудово підходить для того, щоб зрушити свою вагу з мертвої точки, якщо при дотриманні якоїсь дієти він раптом зупинився.
В такому випадку можна обмежитися і 1 днем, використовуючи для кефіру буряковий коктейль як напій, який потрібно приймати протягом всього розвантажувального дня.
Ще один варіант: провести 1 день на кефірі та буряку, потім 1 день правильного харчування без вечері, - і так чергувати протягом тижня.
Після розвантаження ви точно зможете застебнути плаття або штани, які зрадницьки не хотіли сходитися на талії, крім того, у вас напевно нормалізується апетит, покращиться робота шлунково-кишкового тракту і очиститься шкіра.
відгук експерта
Давайте знімемо з себе рожеві окуляри і покинемо кришталеві небеса наших ілюзій. Ви не схуднете за три дні на 3 кіло. Скинути їх ви можете, але схуднути - ніяк.
А в чому різниця? Адже на терезах чітко буде вказано - «мінус три кг»! Різниця в речовинах, які будуть виведені з організму, якщо ви сядете дієту з кефіру з буряком. Давайте порахуємо.
Калорійність денного меню такої дієти приблизно дорівнює тисячі. Вам доведеться жити впроголодь протягом 3 днів. Але це ще нісенітниця, жителі Сомалі так живуть роками.
Неймовірно корисні кефір і буряк містять далеко не всі необхідні для нормальної життєдіяльності вашого тіла речовини. Організму потрібні не тільки бактерії і клітковина, яких в цьому напої міститься в надлишку. Білки, жири і (жах!) Вуглеводи - це абсолютно необхідні для життя компоненти їжі. Додамо сюди мікроелементи з вітамінами, яких в цьому «чудовому» напої мало і виходить, що для кефіру буряковий раціон - абсолютно не збалансований. Харчуватися їм довго - просто шкідливо.
Тепер про «схудненні». Проносний і сечогінний ефект виведуть з вашого організму кал і сечу. Вміст кишечника середньостатистичної людини становить 5-6 кілограмів. За три дні дієти, заснованої на вживанні великої кількості клітковини, ви скинете більшу частину цієї ваги.
У вас зменшиться обсяг живота, ваги покажуть, що ви стали легше. Але жир нікуди не піде! Для того, щоб тіло почало позбуватися від зайвого жиру, має пройти набагато більше, ніж 3 дні. Адже в першу добу воно буде «доїдати» те, що ще не переварити до кінця. На другу добу воно візьметься за запаси глюкози і глікогену. На третій день організм візьметься за найдоступніше джерело енергії - м`язові білки. І лише до четвертого-п`ятого дня настане черга жиру. Але до того моменту ви вже будете їсти звичайну поживну їжу.
Так про яке схуднення може йти мова? Максимум - ви спорожните кишечник і виведете з організму деяку частину води, що міститься в міжклітинної рідини. Повернувшись до нормального раціону ви відновите масу калових мас і вага ваш стане колишнім.
Правильне схуднення - це не ультраголодние короткострокові дієти, а повна зміна способу життя. Раціональне харчування, часто, дрібними порціями, виключення з меню рафінованих продуктів, солодощів, газованих напоїв, адекватні фізичні навантаження - ось складові успіху. А кефір з буряком - це міф. Хоча пити його іноді можна - гірше не буде, якщо не зловживати.
