Яєчно-апельсинова дієта: варіанти, меню, відгуки
Яєчно-апельсинова дієта
Сьогодні сайт Штучка розповість тобі про одну з найефективніших дієт. Напевно, кожна дівчина, яка коли-небудь хотіла схуднути, чула про таку дієту, як яєчно-апельсинова дієта. яка дуже популярна в різних країнах світу. Виходячи з назви, зрозуміло, що головними складовими цієї дієти є апельсини і яйця.
Багато хто називає дієту на яйцях і апельсинах найкращою. хоча б через те, що всі корисні речовини і білки обох продуктів відмінно поєднуються разом, проте це не зовсім так, тому що це залежить від здоров`я людини і форми, в якій той в даний момент знаходиться. Зі статті про апельсинову дієту ти знаєш, що апельсини - комора вітамінів, однак варто нагадати тобі і про користь яєць.
Чим корисні яйця?
Чому ж курячі яйця вважають такими корисними? Часто їх називають ідеальним продуктом. так як в них містяться майже всі речовини, необхідні людині для кращого розвитку. Так як з будь-якого яйця мав вилупитися сильний і здоровий пташеня, то і для людини вони будуть дуже корисним продуктом, який до того ж і смачний.
На частку жовтка яйця припадає близько 33%, але в ньому, як відомо, містяться жири, білки, а також холестерин. Тому багато людей не їдять яйця в великих кількостях, бояться, що можуть заробити собі атеросклероз і інші види хвороб судин. Насправді в яйцях міститься лецитин. який нейтралізує холестерин і сприяє його швидкому виведенню з організму.
У білку ж міститься близько 90% води і 8% білка, а також близько 2% різних вітамінів і ферментів, в ньому зовсім немає продуктів, які важко засвоюються. Тому яйця - самі легкозасвоювані продукти. Крім того, вони дають організму набагато більше поживних речовин. Саме тому яєчно-апельсинова дієта вважається найефективнішою з усіх існуючих. У будь-якому випадку, розглянемо цю дієту детальніше.
Два варіанти яєчно-апельсинової дієти
Апельсиново-яєчна дієта існує в двох варіантах, і наш сайт 6tu4ka.ru пропонує тобі обидва.
1 варіант: довга, але ситна
Тривалість першого варіанту яєчно-апельсинової дієти - 3 тижні. Протягом 1 тижня ти можеш позбутися відразу від 6 кг зайвої ваги, а за наступні 2 скинеш ще кілька кілограмів, звичайно, якщо вистачить старанності і терпіння.
Відео: Дієта Маггі. Меню дієти Маггі на тиждень, таблиця по днях
- 1-й тиждень необхідно їсти по 9 яєць і 6 апельсинів в день.
- З наступного тижня можна їсти те ж, додаючи фрукти і овочі, але лише в сирому вигляді.
- 3-тя тиждень - те ж саме.
Також ти можеш додати фізичних вправ, але в межах розумного. І чоловікам можна сидіти на такій дієті. Як відомо, чоловіки нетерплячі в ставленні до їжі, тому саме це дієта дозволить їм відчувати себе ситими і заодно гарненько схуднути.
2 варіант: жорстка, але швидка
Другий варіант дієти на апельсинах і яйцях спрямований на швидке, термінове схуднення, наприклад перед будь-яким важливою подією, перед походом на захід або до відкриття пляжного сезону. Єдиною відмінністю, мабуть, є те, що яєць і апельсинів пропонується є порівну - по шість штук в день. Тривалість такої дієти - тиждень, хоча, при бажанні, можна розтягнути до двох тижнів.
існує кілька варіантів поїдання тих самих апельсинів і яєць. Наприклад, можна їсти апельсини і яйця одночасно за дві штуки, або ж чергувати їх споживання протягом дня, це вже як кому подобається. Але варто звернути увагу на те, що взагалі, поєднання яєць і будь-яких фруктів вважається неприпустимим, хоча в сучасній кулінарії які тільки продукти не змішують.
Також, під час швидкої яєчно-апельсинової дієти можна іноді, не більше разу в день, дозволяти собі який-небудь невеликий овоч. наприклад, огірок або помідор, а також не забороняється зелений чай з медом.
Зелений чай можна пити протягом всього дня, головне, що без цукру. Крім нього, звичайно, можна пити натуральну негазовану мінеральну воду, інші ж напої строго-настрого заборонені.
Кращим варіантом буде чергувати яйця і апельсини і пити чай. а до вечора можна дозволити собі невелику чашку знежиреного кефіру, щоб шлунок вночі не вирував.
Дієта «яйця-апельсини»: як на ній сидіти?
Коли ти сидиш на яєчно-апельсинової дієті, тобі слід уникати дуже інтенсивних фізичних навантажень. Досить сходити в магазин, зробити зарядку або дійти до роботи. Надмірні навантаження будуть лише стресом і згубно вплинуть на результати дієти, ти будеш постійно хотіти їсти.
також не можна відразу ж накидатися на вищевикладену дієту. Апельсин - один з продуктів, які найбільш часто викликають алергію, тому подумайте, чи безпечно буде їсти таку кількість апельсинів, а головне, поговоріть з лікарем. Також, не рекомендується сідати на цю дієту, якщо ти годуєш грудьми.
Крім того, під час дієти ти повинна відмовитися від куріння і алкоголю. Кава теж буде згубно впливати на ефективність дієти (навіть якщо це зелена кава), а також в поєднанні з дієтою все це жахливо впливає на твій організм. Взагалі, як жінці, що піклується про свою красу і здоров`я, тобі повинно бути зрозуміло згубний вплив даних звичок. Багато людей вже перевірили, що яєчно-апельсинова дієта здатна допомогти тобі схуднути, головне, не ставити собі величезних цілей, з якими, мабуть, жодна дієта не впорається.
Яєчно-апельсинова дієта: відгуки
За відгуками багатьох випробували цю дієту, вона дозволяє скинути від 3 до 5 кілограмів в тиждень, що чимало.
Відео: Апельсинова дієта. Яєчно апельсинова дієта. Апельсинова дієта тиждень
- Я скинула на яєчно-апельсинової цілих 18 кг, і що важливо, не голодувала! Сиділа на 3х-тижневої дієти. Ася.
- Почитала відгуки про апельсиново-яєчну дієту, надихнулася, пошукала її в інтернеті, скачала, дієта сподобалася, але витримала я тільки тиждень, для мене жорстка вона занадто. Пішло в загальній складності 4 кг ваги. Малувато ... Sweta.
- Сиділа на дієті 4х-тижневої, вона не така жорстка, як тут написано, там багато всього можна їсти, схил після 4х тижнів дієти склав 11 кг. Задоволена, що сказати! Ірина.
- Дуже ефективна дієта, і відгуки про те ж говорять! Перед відпусткою сиділа, тільки яйця і апельсини, ну і каву вранці, на відпочинку була просто тростиною, супер, і шкірі добре від неї! Nastya.
А тобі допоможе схуднути яєчно-апельсинова дієта? Чекаємо твій відгук!
Кравченко Тетяна - спеціально для сайту Штучка
