Кефіру огіркова дієта
Кефіру огіркова дієта - худнемо за тиждень!
зміст:
У неділю ввечері зателефонувала Маринка, і почала щось захоплено волати в трубку. Через п`ять хвилин її захоплень я зрозуміла, що через тиждень приїжджає з Німеччини її кузен Мишка, приїжджає всього на два дні, і провести їх треба так, щоб. Ну, коротше, зрозуміло.
Мишка - моя давня любов. Щось не склалося у нас, доля-лиходійка розкидала по різних країнах. Але підготуватися до його приїзду необхідно, щоб виглядати «як цівка», по його улюбленому вираженню.
У шафі давно висіло плаття, чудове, шовкове, з переливами. Мишкові шалено воно подобалося, та й мені теж, але ось приводу його надіти не було. Провисіла воно у мене в шафі без діла майже п`ять років, все чекало слушної нагоди. Я сміливо почала його приміряти, і через хвилину зрозуміла, що платтячко-то стало замало на мене! Лихо та й годі. Добре, що для таких екстрених випадків у мене для себе, коханої, в запасі є особлива дієта. До речі, нею регулярно користується і всіма улюблена Алла Пугачова.
Вона досить ефективна, ми нею час від часу користувалися в інституті. Забавно, що в ній з продуктів дозволені тільки огірки і кефір. Довго на ній не посидиш, дієтологи дозволяють тільки 5 днів.
Керівництво до дії по кефіру огіркової дієті
Перш за все, кількість продуктів. Кожен день вам буде потрібно 1,5-2 літри кефіру і стільки ж огірків. Цілком допускається трохи іншої зелені, і раз в день 100 г відвареної нежирної риби.
Крім того, дозволена мінеральна вода без газу. Допускається зелений несолодкий чай. Так як це дуже низькокалорійна дієта, найкраще щоб харчування було дробовим, потроху 5-6 разів на день.
У студентські роки ми з подругами проводили такі «кефіру огіркові» дні раз на тиждень.
У чому секрет кефіру огіркової дієти?
Вона об`єднує в собі корисні властивості своїх основних компонентів.
кефір - хороший молочнокислий продукт, позитивно впливає на всю мікрофлору кишечника, заспокоює нервову систему. Завдяки своїм особливим якостям, виводить з організму шлаки і токсини. Вітамін D, що міститься в ньому, благотворно впливає на кісткову тканину, а кислота не дає розвиватися патологічним бактеріям.
огірок - багатий калієм, марганцем, дуже низькокалорійний. Крім того, містить в собі особливі кислоти, які не дають вуглеводів засвоюватися. У ньому міститься також цілий комплекс вітамінів групи В, який необхідний для нормальної роботи серцево-судинної системи. Точно також в огірку є багато води.
Зразкове меню
- Кожен раз, коли сідаєте за стіл, беріть склянку кефіру і огірки.
- На обід побалуйте себе відвареної або запеченої нежирної рибою.
Можна використовувати і інші меню, цікавіше.
Цей варіант дозволяє з ранку кілька ложок запарених вівсяних пластівців або висівок, або сибірську клітковину. Їх можна злегка присолити, буквально полщепоткі. І для краси - щоб не було похмурого сірого кольору, присипати дрібно нарізаною зеленню. Але не забудьте додати до сніданку 1 стакан кефіру і огірок.
В іншому ж він точно такий же, як варіант №1. Єдине, в чому відмінність - тут немає строгих прийомів їжі. Всякий раз, коли ви зголодніли, з`їдайте 1 огірок середніх розмірів з 1 склянкою кефіру. Але в будь-якому випадку, під час цієї дієти категорично заборонено борошняне і солодке.
У свій раціон при такій дієті можна додати половинку несолодкого зеленого яблука.
Можна замість повної огіркової-дієти кефіру робити тільки такі вечері.
З`їдати таку кількість огірків - жувати втомишся. Тому я роблю простіше - роблю собі кефіру огірковий коктейль. Попросту змішую нарізані огірки з кефіром і збиваю все міксером. Потім п`ю його протягом всього дня.
Щоб смак був злегка цікавіше, в цей коктейль можна додати дрібку солі, кріп, петрушку, іншу зелень. Під час дієти не забуваю пити багато зеленого чаю і додавати вітамінно-мінеральні комплекси. Адже вона сама по собі - досить сечогінна, стало бути, вимиваються деякі мінерали і мікроелементи, стало бути, їх треба заповнювати.
Протипоказання до кефіру огіркової дієті
Як і у будь-який інший дієти, у цієї є свої протипоказання.
Відео: кефіру огіркова дієта відгуки
Категорично не можна «сідати» на неї, якщо у вас є які-небудь захворювання шлунка або кишечника. Схуднення схудненням, але здоров`я перш за все!
Не варто використовувати її для тих, у кого є хвороби серця.
Відео: Кефирно-огіркова розвантажувальна дієта
Під час «сидіння» можуть спостерігатися такі малоприємні явища, як слабкість, запаморочення. Можуть бути і порушення роботи шлунка. Якщо вони за два дні не пройдуть, від продовження дієти краще відмовитися, або послабити її, перейшовши тільки на кефірів вечері.
Я кинулася виконувати умови цієї дієти, адже за цей короткий час можна скидати по 1 кілограму в день, а за весь час - близько 5-7 кілограмів.
Що ж відбувалося далі? Вже через два дні я помітила, як почали йти боки, помітно стала тонша талія.
Я без праці наділу свої старі джинси, і вони на мені легко застебнулися. А ще через два дні наділу своє університетську політиці і ми з Маринкою поїхали зустрічати Мишка.
