Як схуднути за 1 день на 1 кг за допомогою дієти і днів розвантажень?
Відео: Розвантажувальний день на гречці. МІНУС 1 кг за день. Як приготувати гречку для розвантажувального дня?
Наслідки швидкого схуднення за один тиждень
Багатьох хвилює питання, на скільки кілограмів можна схуднути за один тиждень? По-перше, таку величину необхідно, швидше за все, вимірювати не в кілограмах, а в сантиметрах. суворі і жорсткі обмежувальні дієти дуже небезпечні для здоров`я людини. Якщо ви вирішили використовувати дію якийсь чарівної дієти, в меню раціону якої входять лише три свіжих листа капусти без додавання спецій і солі, то з самого початку ви почнете скидати вагу дуже стрімко. Адже ваш організм почне позбавлятися від води і білка, з яких складається м`язова тканина організму. Усе жирові відкладення, від яких ви так мріяли звільнитися, будуть припасені вашим, переляканим голодом організмом, на чорний день. Тому в результаті ви отримаєте зневоднення організму і уповільнення обмінних процесів. Крім усього іншого у вас буде занепад сил, постраждають, позбавлені вітамінів і мікроелементів, шкіра, волосся і нігті.
Запам`ятайте деякі поради:
Що потрібно для того, щоб позбутися від 10 кг ваги за місяць? Правильна дієта і величезна сила волі. Перше і найнеобхідніше, що потрібно зробити - це відмовитися від продуктів, які символізують «радість життя», мова йде про тістечок, морозиві та інших солодощах, а також чіпси, газовану воду, смаженої і солоної їжі. Що стосується швидкого схуднення за кілька днів, то це можливо тільки на шкоду своєму здоров`ю. Якщо «харчуватися» однієї тільки водою і постійно робити клізми, зайві сантиметри розтануть дуже швидко, але натомість ви придбаєте сильну слабкість, запаморочення і болю в органах шлунково-кишкового тракту, і це ще не найстрашніше що може бути.
Так що не варто вірити рекламі в інтернеті, що обіцяє схуднення на 10 кг на 4 дні. Якщо ви хочете в найкоротший термін позбутися від ненависного жиру, вам знадобиться як мінімум 10-14 днів. Але оптимальним строком є один місяць - саме за цей час за умови правильного харчування та використання фізичної праці можна скинути 10 зайвих кілограмів.
Скільки можна скинути за один місяць
пройшли ще місяці ... скинула РАЗОМ -14 кг ....... На роздільне харчування !!! (lo)
на дтете мінус 10 пішло 2600 :-( :-( :-( сідаю на свою улюблену
Олена Імьін
Відео: Питання і відповіді. дієта "3 кг за 1 день". Чим можна замінити грейпфрут?
21.03.2010, 15:41
усім привітик!!!!!!!!!!
Олександра Онгак
22.03.2010, 15:17
Спочатку 10 кілограм на сирної дієті - це 5 днів тільки сир трохи, 5 раз в день + біг кожен день-потім японська дієта, ще кілограм кілька, потім просто так відвикла від їжі, що перестала майже є і навіть не хотілося особливо, так за 6 місяців я схудла з 65 до 49 - разом 16 кілограм. Важко було місяці два перші. А далі - чим більше бачиш результатів тим сильніше намагаєшся - вже не до їжі.
Єфремова
25.03.2010, 20:28
На японці -5кг, трималися 3 роки, після цих новорічних набрала 5 кг, за кінець лютого і березень скинула 5 кг, завдяки добовому голодування в темі Тетяни Рибалко. Ще в процесі .--)
Жердецький
25.03.2010, 20:43
Я виключила солодке, жирне, смажене, слішкомсолённое, алкоголь тільки якщо келих шампанського), копчене і борошняне, картоплю, ні-макаронів і каш особливо рису (тільки трохи гречки) У моєму раціоні варені (на пару), тушонка (курка - філе , що не жіная яловичина), риба (нототенія, грінадер, хек, минтай), овочі, багато овощей.Вся молочка (не жирний сир, йоурт 1,5%, сир м`який, кефір 1,5%), яйця (тільки варені круто ), свіжі салати, чай, фрукти (крім бананів і винограду) схудла за міс на 4кг (здулася моментально, кг-мало пішло, а обсяги добре), потім пробив ла дієту 10 днів 10 кг немає (моно дієта) - обіцяли 10 вийшло скинути 3 кг ... Зараз знову перейшла на те, що раніше їла ... ефективніше і вага не повертається ... Та мало не забула 3 рази в тиждень домашня зарядка + 1год пішки
Дівчатка будь ласка пишіть побільше результатів, це величезний стимул для інших!
SASHA Sh
01.04.2010, 19:22
НА Протасова ЗА ПОЛ РОКУ скинути 22 КГ
Катерина Гакска
01.04.2010, 19:33
місяць сиділа на роздільне харчування скинула 6 кг.сейчас сиджу на інший дієті ... обіцяють що за 12 днів піде 5-6 кг ... будемо чекати ... ось сиджу вже 4 дні скинула вже 2 кг
Островська
01.04.2010, 21:06
я теж на програмі ІННИ скотарство схудла цього літа на 10 кг за 2 місяці вже більше ніж пів року пройшло їла все і багато мучного вага не повернувся ні на 100грам влітку думаю заново сісти дешевше і більше овощеё
Дівчатка ви молодці !!!
На японській за 2 тижні -6кг, після вже місяць не їм солодке, борошняне смажене + 1 розвантажувальний на кефірі в тиждень + фіз.дома вага стоїть як вкопаний а хотілося б зниження.
Olga Jifimov
02.04.2010, 22:46
Привіт (F) (F) (F) На Протасовке -9кг, правда до кінця дієти не досиділа, вийшло 4 тижні .Зараз вага не возвращаеться, раз на тиждень розвантажувальний день на МЧ.
Метельська
03.04.2010, 1:09
дівчинки, не захоплюйтеся сильно дієтами (я маю на увазі монодієти, особливо кілька дієт поспіль) я вже місяць мучуся - то збій циклу, то шлунок болить, то ще що-нитка ... краще шукайте систему харчування плюс розвантажувальні дні, стрес для організму менше . я ось думала що у мене здоров`я на будь-яку дієту вистачить - ніяких проблем ніколи не було, а тепер каюсь. місяць вже не їм після 6. намагаюся дотримуватися Протаса, але не радикально (іноді дозволяю собі трохи смачненького), плюс вранці обов`язково чай з медом (інакше нервую сильно). До речі, ще один ВЕЛИЧЕЗНИЙ мінус дієт - без солодкого гормону счатья не вистачає і стаєш дуже дратівливим! Отже, за місяць харчування, описаного вище -4 кг, причому навіть при одноденних зриву не набираю назад.
Дівчата, у кожної з нас свої особливості організму, тому кому то дієта підходить, а у кого результат не дуже, але не варто засмучуватися, переробити будь-яку дієту можна під себе, ніж те домагаючись, що то прибрати і зовсім скоро вага випарується! Я так і робила, пробувала монодієти, але було дуже важко і почала їсти менше калорійності продукти, фрукти, молочка тощо Три рази в тиждень пробіжки по 30 хвилин, прес (максимально скільки виходить) За 1,5 місяці пішло 9 кг (травень 2009) вага тримався 7 місяців, але як відомо холодну пору року дуже сприяє накопиченню жиру! Набрала 5 кг, зараз по тихесенько їх скидаю! Удачі всім і мені! :-)
Як же приємно читати нормальні, реально працюють поради! Тетяна, Ірина - спасибі! Чи не буде голодної непритомності, хворих шлунків і анорексіі.Девочкі, зверніть увагу, що люди скидають по 10 - 20 і більше кг протягом кількох місяців, а не ДНІВ! Тому вага потім і не возвращается.Просто почніть прямо зараз - зменшіть калорійність, скоротіть порції, не їжте за 2 год до сну, займайтеся спортом! Удачі всім!
Сидельникова
05.04.2010, 3:29
Дівчатка, наш шлунок вміщує в себе склянку їжі, робіть висновки, харчуйтеся кожні 2-3 години не більше склянки, приберіть жирну і смажену їжу, готуйте на пару або відварюють, можна на грилі (якщо хочеться іноді себе побалувати), вечеря вегетаріанський або молочний до 19.00, не забувайте піть.За 3 місяці такого харчування у мене мінус 12 кг, на цьому не зупиняюся.
Приветик всем ... На РП Монтіньяка -8кг за 2,5 місяці!
ЛюдСедова
Відео: Розвантажувальний день на рисі! Мінус 1 кг за один день!
05.04.2010, 8:10
Дієта кефіру. можна пити кефір в необмеженій кількості. Перші п`ять днів вмирала від голоду, в магазині маніакально дивилася на прилавки, а вголові "ЇЖА", після 5 днів-наступило байдужість до смачних запахів, до їжі в загальному. Якийсь стан аппатия ... За 20 днів схудла на 9 кг. Треба скинути ще стільки ж. Зайві 18кг, після других пологів так складно скинути. :-(
ЛюдСедова
05.04.2010, 8:17
Психологічно важко дотримуватися дієти, особливо якщо напружений графік работи.Обратная сторона схуднення-дратівливість, апатія, плаксівость.Мой бідний шлунок не розумів всіх цих катувань. :-) вага не возвращаеться.Но я обмежую себе в калорійної і солодкої їжі.
Я схудла на дієті "10 кг за 10 днів" на 6 кг, з понеділка нова дієта (ch)
(Fr) сура ... вже -18 на роздільне харчування !!!
оооой .... ура !!!: - $
Я сиділа на гречці, хоча з похибками, нічого не скинула
Наталя Ткутенк
14.04.2010, 17:18
Гречана дієта. Скинула 4 кг. Тепер доглядаю іншу
Сиділа на англійській, але не до кінця за 14 днів 4 кг.Сідела на "5 кг за 5 днів" .Одержимо 2,5кг. з похибками.
Ласкевіч
15.04.2010, 2:01
Отже, як прибрати живіт за тиждень?
Способи, як можна схуднути на 10 кг за місяць описані вище, однак вони кардинально відрізняються:
- При дієті ви будете недоотримувати необхідних організму калорій. Це не означає, що вам доведеться недоїдати або ізнемождать організм. Просто змінивши раціон, до якого ви звикли, на овочево-білковий, ви автоматично знизите споживання калорій. Для звичної життєдіяльності вашому тілу доведеться шукати джерела енергії, пошуки будуть недовгими: її повно в жировому прошарку і складочках. Ваш організм знайде підживлення в жирку. :)
- . Якщо ви при цьому будете їсти як раніше, не збільшуючи порції, для виконання вправ, доведеться спалити трохи жиру. Тільки так ваш організм зможе дістати необхідну енергію.Виконуючи зарядку і комплекс вправ, вашому організму доведеться витрачати калорії
, ви можете скористатися одним з перерахованих вище способів. Але у кожного з них є свої недоліки, з якими хочу вас ознайомити далі:як реально схуднути на 10 кг за місяцьЯкщо ви роздумуєте над тим,
- Дієта без фізнагрузкі призведе до тривалого втягування шкіри. Справа в тому, що для відновлення і оновлення шкірного покриву, необхідно добре наситити клітини киснем. Під час активного тренування насичена киснем активно надходить в усі шари епідермісу. При фізичних навантаженнях шкіра стає більш еластичною і поступово «втягується».
- можуть посприяти швидкому набору ваги. Вам буде хотітися їсти набагато сильніше, ніж до введення тренувань в повсякденність. Якщо ви не будете контролювати свій раціон і збільшите обсяги споживаної їжі, м`язи накачаються, а жировий прошарок залишиться колишньою. Тіло стане більш гладким.Фізнагрузкі без дієт
Детальніше про те, як розвантажувальний день допомагає в схудненні: Як схуднути на розвантажувальних днях
Розвантажувальна дієта кефіру
Як витримати голод після 6?
Якщо ви все ж вирішите відмовитися від їжі після 18.00, запам`ятайте такі правила:
• Не обмежуйте споживання рідини, але і не старайтеся надмірно - це загрожує набряками (керуйтеся своїми фізіологічними потребами)
• Обов`язково щільно снідайте, інакше організм не витримає серйозних випробувань і дасть збій
• Щоб після 18.00 не мучитися від голодних позивів, займіть себе чимось, придумайте хобі і цілком присвятіть себе йому
• Коли сил витримувати голод вже не вистачає, використовуйте маленьку хитрість: почистіть зуби (складно сказати, чому цей прийом допомагає, але частіше за все він спрацьовує)
• Перемогти голод допомагає несолодкий зелений чай або просто тепла вода
Якщо Ви хочете схуднути на 4-9 кг за короткий проміжок часу, то японська дієта - це те, що Вам потрібно ...
Особливості маловуглеводних системи харчування - дієта П`єра Дюка, що стала популярною, завдяки своїм нестрогим рамкам ...
Використовуйте весну, весною це легше, так як має місце приплив сил. Тільки б не перестаратися, так як після зими сили закінчуються і треба берегти себе.
