Білкова дієта на 10 днів - відгуки та меню по днях
Білкова дієта для схуднення: приклад меню на 10 днів + відгуки і результати
29 квітня, 2016 року 2016-04-29 11:58:26 Ольга Сологуб Дієти
Вітаю моїх дорогих читачів. Літо вже зовсім близько і пора б вже всерйоз задуматися про фігуру. Я думаю багатьом цікаво, як це зробити швидко? Такий спосіб є. І це не тайські пігулки, а реально ефективна методика. Отже, білкова дієта на 10 днів відгуки, а також фото до і після будуть далі.
Впевнена ви про неї чули. Це безпечна система для схуднення, хоча і вона не позбавлена протипоказань. Але давайте про все по прядку.
Відео: Білкова дієта для схуднення від Олени Малишевої. Дієта Олени Малишевої 10 днів меню
Суть дієти в мінімальному вживанні вуглеводів і заміною їх білком. Правильне дотримання даної дієти дозволить вам скинути від 2 до 5 кг за тиждень. Погодьтеся, складно залишитися голодним вживаючи м`ясо, рибу, яйця, креветки і т.д
Перевагою цього методу є відсутність голоду. Багаті білком продукти швидко насичують організм і сприятливо впливають на м`язи. Це важливо для тих, хто, дотримуючись дієти ще і спортом займається.
Поліпептиди (вони ж вуглеводи) використовуються нашим організмом, як джерело енергії. Коли їх надходження обмежено, організм починає спалювати жир, щоб її отримати. Так людина худне.
Хочу попередити - повна відмова від поліпептидів, призводить до порушення обміну речовин. Сахариди важливі також для нашого організму, як білки і жири (див. «Для чого потрібні вуглеводів в організмі людини»). Просто на час дієти їх споживання зводиться до мінімуму. Якщо ж не вживати їх взагалі, ви порушите весь процес травлення. Адже наш шлунок звик до різноманітності.
Крім білкової їжі дозволені фрукти і овочі. Їх кількість обмежена. А якщо ви харчуєтеся по Дюканов. на якихось етапах ці продукти взагалі виключені. Є багато різновидів білкової дієти: по Дюканов, Аткинсу, Кремлівська і т.д. Вони відрізняються списком дозволених продуктів і етапами. Але суть у всіх одна, основний раціон - це білок.
Білкова дієта відгуки і результати схудлих
Наскільки ефективно вживання білка для схуднення, можна судити з відгуків. Постаралася відібрати для вас найкорисніші.
Олеся . Дієта обалденная! Сиджу на ній 4 день - 2 кг як і не було. Коли пройду повний курс напишу про результати. Особисто я не голодую.
Валентинка . Всім привіт. Пробувала метод по Дюканов. За 4 тижні пішло майже 8 кг. Перший тиждень хотілося з`їсти щось заборонене, потім втягнулася, звикла. Особливого дискомфорту не відчувала.
Оксана . У мене взагалі швидко кілограми йдуть. Сиджу на ній всього три дні а на вагах -5 кг. Навіть не віриться!
Nelli . Я втратила на ній близько 5 кг. Кинула так як заробила розлад травлення. Шкіра стала дуже сухою, виглядаю не дуже. Ніколи синців під очима не було, а тут повилазили. Більше не ризикну на неї підсісти здоров`я дорожче.
Пальміра . А я ось рада, що схудла, відчуваю себе чудово. Єдине на ній не варто сидіти більше 10-14 днів. Білок може посадити нирки, особливо якщо вони з самого початку не здорові.
Христина . Я за 1,5 місяці на Дюканов скинула майже 7 кг. Дотримувалася всі етапи, випивала достатню кількість рідини. Крім цього спортом займалася. Перервати дієту довелося через вагітність. А так дотримувалася б і далі.
Відео: білкова дієта на 10 днів меню та відгуки
мишка . Як ви на ній сидите ... я не знаю. Мене вистачило буквально на 4 дні. На вулиці запаморочилося в голові я трохи свідомість не втратила. На цьому моя дієта закінчилася, навіщо мені такі побочки?
Ксенія . У мене вага на цій дієті добре йшов. Але я стала сильно набрякати. Може це і не через дієти, я пиво часто п`ю. Хоча кишечник посадила з травленням були проблеми. Вважаю що на ній можна сидіти не більше місяця, раз на рік.
Віка . Я дотримувалася системи харчування Дюка. За місяць пішло 4 кг, хотілося 5 якщо чесно. Вага поки тримається. Я задоволена
