Вівсянка для схуднення, вівсянка для схуднення відгуки, рецепт, схуднення за допомогою вівсянки
Вівсянка для схуднення
Вчимося готувати вівсянку для схуднення
Вівсянка для схуднення підходить ідеально. Але є її захоче не кожна через смакових якостей. Але, здавалося б, прісна каша дуже легко набуває вишуканий смак, якщо правильно її готувати і знати яким чином, що можна безпечно для фігури в неї додавати.
Отже, вівсянка. Яку краще придбати? Продаються каші моментального приготування, але в них, як правило, входять різні барвники та ароматизатори, що не дуже корисно для здоров`я. Краще по-старому купити звичайні вівсяні пластівці без всяких добавок. У цьому випадку тривалість варіння буде залежати від розміру цих пластівців. Зверніть увагу, на упаковці вівсянки «Сонечко» стоять цифри - 1,2,3. Для діток, однозначно, краще купувати з цифрою 3 - пластівці повністю і дуже швидко розварюються. Якщо ж планується схуднення за допомогою вівсянки, причому приємне, каша «розмазня» навряд чи підійде. Краще купити двійку або одиничку. Варити доведеться 3-10 хвилин.
Тепер про сам процес варіння. Виберіть невелику каструльку, в якій не пригоряють продукти. На 1 склянку вівсяних пластівців потрібно 2 склянки води. Наливаєте воду в каструльку і всипати в неї пластівці, не потрібно чекати кипіння. Частіше заважайте пластівці, щоб не утворювалися грудочки.
Відео: Вівсянка для похуденія.Лёгкій рецепт-варити не треба !!!
Дієта на вівсянці для схуднення може включати таке смачне додавання, як горіхи. Безсумнівно, вони дуже калорійні, але тільки в більших кількостях. Якщо ж ви насипле в кашу трохи подрібнених волоських горіхів, калорійності їй це не додасть, зате смак стане набагато приємніше.
Якщо ви звикли їсти вівсянку зі згущеним молоком або цукром - буде складніше, так як ці продукти заборонені при схудненні. Але їх можна успішно замінити менш калорійним і куди більш корисним продуктом з прекрасними смаковими якостями - медом. Тільки врахуйте те, що мед не можна додавати в гарячу кашу, тільки в теплу. Вершкове масло додавати не можна. Меду тільки половина чайної ложки. Крім того, якщо ваш вибір вівсянка для схуднення, рецепт приготування каші може включати й фрукти. Варити їх не варто, щоб уникнути втрат вітамінів. Краще додати нарізані яблука, персики, апельсини і будь-які інші фрукти в уже готову страву.
Відео: Схуднути на кефірі та гречці
Крім того, в вівсянку можна додавати маложирний кефір або йогурт. Для різноманітності найкраще готувати кашу з різними доповненнями - фруктами, йогуртами. Буквально 5 днів такої дієти (кашу можна їсти і 5 раз в день) і ви помітите легкість в тілі, плюс втрачені 2-4 кілограми ваги. Але друге ще залежить від того, який в подальшому буде раціон харчування.
Ось такі вівсянка для схуднення відгуки отримує від дівчат, її випробували.
Марія, 32 роки.
У мене було зайвих 10 кілограм ваги. Залишилися в «нагороду» після вагітності. Намагалася схуднути на кремлівській дієті, різні монокомпонентних фруктових, але терпіння не вистачало. Та й здоров`я підкачувати, то шлунок заболить, то запор трапиться. Зате вівсянка для схуднення підійшла ідеально. Стілець став регулярним, а я під час дієти практично не відчувала голодних позивів. За тиждень я схудла на 5 кілограмів. Думаю, що почекаю пару місяців, і піду на другий захід, від решти 5 кілограмів позбуватися.
Відео: Вівсянка для схуднення
Світлана, 25 років.
Вівсянка для схуднення - це щось чарівне! Тепер я розумію, чому англійці її так люблять. Ніколи б не подумала, що каші можуть бути смачними. А виявилося все просто - потрібно навчитися їх готувати. За 5 днів на вівсянці я скинула 2 кілограми. А тепер замінила її на гречку. Експериментую і вчуся готувати худнучи.
Маргарита, 40 років.
Якщо порівнювати всі каші, то вівсяна для мене найсмачнішою є. В молодості їла її кожен день, і виглядала чудово, і фігура була струнка. Зараз же готувати немає часу особливо, все більше пиріжками та булочками на роботі перекушуємо. Вирішила переглянути свій харчовий раціон. Купую швидкорозчинні кашу моментального приготування. Дуже смачно і вже точно менш калорійне, ніж хлібобулочні вироби. Харчуюся таким чином вже тиждень, поки схудла на 1,5 кілограма. Але і це вважаю непоганий результат.
