Груша допоможе схуднути за 7 днів

Груші мають приємний і солодким смаком. Для любителів щадять систем схуднення дієта на грушах є справжньою знахідкою. Виявляється, ефективно схуднути за допомогою ароматного солодкого плоду більш ніж можливо. Низькокалорійна грушева дієта розрахована рівно на тиждень. При цьому втрати у вазі становитимуть близько 4 кг.

Свіжі груші подобаються і дорослим, і дітям. Органічні кислоти, що входять до складу свіжого плоду, благотворно впливають на процес травлення, сприяють правильному переварюванню їжі. Є величезна кількість рецептів з додаванням груші. Зварити з груші компот або приготувати відвар на її основі не складе труднощів навіть господині з малим кулінарним досвідом. Дієта на грушах матиме кілька особливостей, враховуючи які ви зможете змінити вагову категорію без шкоди для здоров`я.

Корисні якості груші

Широкий спектр корисних речовин робить грушу воістину вітамінним клондайком в світі фруктів. У ній міститься безліч корисних для організму вітамінів і мікроелементів. Особливості груші, як продукту для схуднення і загального зміцнення організму, складаються з наступних переваг:

Відео: дієта: гречана дієта для схуднення, імунітету, набору ваги за 7-14 днів (1-2 тижні)

Низький рівень калорійності: в 100 г продукту міститься 42 ккал;
Клітковина допомагає дбайливо очистити кишечник;
Глюкоза і фруктоза дозволяють ефективно замінювати вживання солодощів і цукру на стадії активного схуднення;
Активні пектинові і дубильні речовини надають на організм антибактеріальний ефект;
Груша досить ефективна при простудних захворювань за рахунок високого вмісту ефірних масел, вітамінів групи В, вітаміну A, E, C, PP;
Природний антибіотик арбутин надає оздоровчу дію на мікрофлору кишечника і всього шлунково-кишкового тракту;
Як відомо, залізо необхідно для виробництва здорових кров`яних клітин. Високий вміст заліза обумовлює відмінні риси груші як активного кровотворного продукту;
У грушах міститься велика кількість калію. Цей хімічний елемент сприяє зміцненню серцево-судинної системи. Також іони калію відповідають за процес регенерації клітин в організмі.

У грушах більше міститься фруктози, ніж глюкози. Цей факт робить королеву фруктового царства воістину незамінною помічницею при порушенні функцій підшлункової залози. Відомо, що при засвоєнні фруктози не потрібно інсулін. Тому для підшлункової залози груша стає незамінним здоровим продуктом харчування. Сушені та навіть свіжі груші включаються в дієтичний стіл хворих на діабет і страждають ожирінням.

Умови дотримання дієти на грушах

Відгуки користувачів низькокалорійної дієти на грушах підтверджують початок процесу схуднення вже на другий розвантажувальний день. Однак, перш ніж приступити до реалізації особливого меню, слід врахувати кілька важливих рекомендацій:

Ні в якому разі не варто їсти фрукт натщесерце;
Після вживання груші потрібно утриматися від м`яса на 3 години;
Дана дієта передбачає суворе дотримання часу прийому їжі;
Щоб уникнути процесу бродіння в шлунку не слід запивати грушу напоями;
Слід сідати на цю дієту не частіше одного разу на 3-4 місяці;
До додаткових інгредієнтів раціону відносяться: молочні продукти, сири твердих сортів, морква або інші овочі, яйця та рис.

Найкраще при розладах шлунково-кишкового тракту вживати грушу в засушеному вигляді або пити відвар на її основі. При хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту можна віддати перевагу дієті на яблуках. Згідно з медичними статистичними даними та відгуками користувачів дієти на грушах, дотримуватися розвантажувальних днів буває досить складно літнім пацієнтам. Важливо відзначити, що людям похилого віку краще всього вживати груші в злегка запеченому вигляді. Смакові якості фрукта при цьому аж ніяк не змінюються.

Меню з цінного полівітамінний фрукта на 7 розвантажувальних днів

Перший і другий день

Перші два дні фахівці рекомендують дотримуватися ідентичного раціону. Сніданок повинен складатися з двох груш, хліба грубого помелу або чорного хліба (рекомендована порція повинна складатися з 50 г). Також можна з`їсти знежирений йогурт або випити склянку кефіру. В обідню порцію включите 100 г відвареного м`яса курки і 50 г рисового гарніру.

Вечірня трапеза повинна відбутися не раніше, ніж через 3 години після попередньої. З`їжте 2 ароматних солодких плоду, або одну грушу і одне яблуко. Через півгодини рекомендується випити чашечку зеленого несолодкого чаю.

День третій, день четвертий

Меню на третій і четвертий день також рекомендується об`єднати в монораціон.
Ваш сніданок буде складатися з двох рисових хлібців та однієї груші. На обід доречно буде вжити 50 г сиру твердих сортів, 50 г чорного хліба і 3 груші, або 2 груші і одне яблуко. Ваш вечеря буде складатися з двох білих груш і склянки зеленого чаю без цукрового супроводу.

День п`ятий, шостий і сьомий

У меню сніданку протягом усіх трьох заключних днів дієти включіть 100 г м`яса пісних сортів, найкраще яловичини. На гарнір приготуйте гречану кашу на воді.

Обід повинен відбутися не раніше, ніж через 3 години після сніданку. Для комплексного заповнення енерговитрат вам буде потрібно включити в меню 2 стиглі груші, кілька скибочок свіжої або відвареної моркви і два варені яйця. Цей продовольчий набір можна розділити на міні порції і з`їсти продукти окремо або ж приготувати з цих компонентів салат з додаванням невеликої кількості оливкової олії.

Відео: Як схуднути на 10 кг за 7 днів без таблеток

Успішне завершення грушевої дієти буде складатися з переможного вечері, який буде включати в себе 2 стиглі груші і несолодкий зелений чай.

Результати 7дневной дієти на грушах

Унікальність даної дієти полягає в тому, що вона не має протипоказань для людей, які страждають непереносимістю молочних продуктів. Після курсу розвантажувальних днів ви відчуєте стабілізацію роботи основних систем організму, а також бажане зниження ваги. До позитивних результатів дієти варто віднести наступні якісні зміни в стані здоров`я:

Нормалізація стільця, загальне почуття легкості організму;
Відсутність помилкового почуття голоду;
Стабілізація роботи серця, позбавлення від прискореного серцебиття;
Відсутність реакції роздратованою підшлункової залози;
Підвищення загального тонусу і настрою;
Стабілізація роботи імунної системи;
Поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів.

За відгуками людей, випробували на собі грушевий дієту, після 7 днів зовсім не хочеться відмовлятися від цього продукту. Після непростих для організму розвантажувальних днів ви можете побалувати себе оригінальними стравами з цього фрукта. Рецепт начинених заварним кремом груш є одним з найстаріших рецептів традиційного французького десерту. Для спрощеної версії цього старовинного ласощі можете взяти кілька ароматних плодів груші, вирізати з них серцевину, і наповнити порожнину збитими вершками або кремом. Звертаємо вашу увагу, що регулярне вживання груші вкрай корисно для організму. Замініть солодощі і борошняні вироби вживанням смачних і корисних десертів з фруктами, і ви поліпшите загальне самопочуття, з легкістю будете тримати вагу на одній стабільної позначці.