Груша - корисні властивості - жива їжа

Груша - користь і шкода

Свіжі і запечені груші входять в список найулюбленіших, корисних і доступних кожному фруктів, їдять їх із задоволенням діти і дорослі. Це один з найдавніших окультурених людиною плід. І сьогодні кожен може поласувати смачними плодами і гідно оцінити їх унікальні властивості.

користь груші

груша має цілу низку корисних властивостей. рекомендують приймати при різних недугах. Ось коротко про них про важливі якості, які надають позитивний вплив на наш організм:

Груша - фрукт. який ефективно допомагає утримати вагу людям, що страждають ожирінням. Завдяки низькій калорійності (всього 42 ккал в 100 г свіжих плодів) плоди вважаються чудовим дієтичним продуктом. Високий вміст клітковини дозволяє швидко усунути почуття голоду, тому груша відмінно підійде для легких перекусів. Однак цей фрукт має властивість улучает апетит, тому в період суворих дієт від його вживання слід відмовитися.
Дуже багато в грушах клітковини і пектину - високоефективних очищувальних компонентів, які виводять з організму всі шлаки і токсичні сполуки.
Багатий мінеральний склад позитивно впливає на роботу внутрішніх органів. У грушах багато калію, марганцю, кальцію, йоду, заліза, міді.
Фрукти містять органічні кислоти. Які активізують всі біохімічні процеси в організмі.
Дубильні речовини, що містяться в шкірці груші, мають виражену протизапальну властивість.
Особливо багато в плодах вітаміну B9 - фолієвої кислоти, яка активно бере участь у синтезі нуклеїнових кислот. У грушах містяться і інші вітаміни групи B, аскорбінова і нікотинова кислота, токоферол і каротин.

Чим корисна груша

Завдяки унікальним ефірним оліям, що містяться в грушах, при регулярному вживанні плодів можна позбутися від нудьги і депресії. Фрукти допомагають при знятті стресу і нервозності.
Груша позитивно впливає на стан серцевої системи. Висока кількість калію відновлює серцевий ритм, допомагає позбутися від аритмії і поліпшити скоротність серцевого м`яза.

Важлива властивість - тонізувати - допомагає при розумових навантаженнях.
Груша з давніх-давен застосовувалася для лікування простатиту і чоловічого безсилля. Регулярне вживання свіжих і сушених плодів допомагає зменшити патологічні симптоми, є прекрасною профілактикою.
Відвар груші ефективно знижує температуру, знімає жар і має протизапальну дію при інфекційних і застудних захворюваннях.
Сечогінний властивість груші, відоме ще з давніх-давен, дозволяє ефективно вивести пісок і каміння з нирок. Регулярне вживання свіжих або запечених груш є ефективним профілактичним засобом для попередження сечокам`яної хвороби.
Хворіють на цукровий діабет груша припаде до душі - адже вона не містить легких вуглеводів. Завдяки фруктозі рівень цукру не підніметься.
Очищаюча можливість груші сприяє ефективному очищенню просвіту судин - виводиться холестерин, зменшується негативний вплив шкідливих ліпідів і тригліцеридів.

Користь груші незаперечна в косметології - різні маски і доглядають кошти на основі цього фрукта дозволять зберегти шкіру молодою та свіжою, благодійно вплинуть на стан шкірного покриву, нормалізують рівень салообразованія. Грушеві аплікації, накладені на уражене місце, дуже добре допомагають при екземі і атопічний дерматит.

Вагітним жінкам даний плід буде вкрай корисний. Він знизить рівень холестерину, допоможе уникнути появи діабету, уникнути остеопорозу. Плоди груші гіпоалергенні, саме через це багато лікарів рекомендують її до вживання не лише вагітними, а й годують матерям. А педіатри рекомендують вводити фруктове пюре навіть для маленьким діткам.

шкода груші

У свіжому вигляді груша може завдати значної шкоди людям, що страждають на хронічні патологіями органів травлення. У цих випадках саме грушеві соки (без м`якоті) або запечені фрукти корисніші, так як в них немає волокон, які можуть викликати подразнюючу дію.

Не їжте груші натщесерце: вона провокує посилення перистальтики і стимулює вироблення шлункового соку - це властивість може викликати діарею. З цієї ж причини не можна запивати плоди водою. Краще використовувати фрукт для легких перекусів.

У сушених грушах міститься багато калорій - 270 ккал на 100 г. Така висока калорійність зробила продукт небажаним для тих, хто прагне схуднути.

Літнім людям слід зупинити свій вибір на запечених грушах - в термічно оброблених подах міститься легша клітковина, не дратівлива кишечник.