Калорійність груші
Скільки калорій в одній груші
Калорійність і харчова цінність груші
Груші здавна використовуються в народній медицині. Їм властиве переважно закріплює, сечогінний, дезінфікуючий, жарознижувальну і протикашльову дію. Цією дією володіють не тільки свіжі, але й сушені плоди, а також сік, відвари (свіжих і сушених плодів), кисіль.
І все ж плоди грушевого дерева - одне з корисних ласощів. Груша багата цукрами, органічними кислотами, ферментами, клітковиною, дубильними, азотними і пектинові речовини, вітаміни С, B1, Р, РР, каротин (провітамін А), а також флавоноїди і фітонцидами. Груші зазвичай здаються солодший яблук, хоча цукрів в них менше. Багато сортів груш багаті мікроелементами, в тому числі йодом.
Основна цінність груші - в змісті поживних волокон (2.3 гр / 100 гр). Вміст вітаміну С в ній не високо. За вмістом фолієвої кислоти груша перевершує навіть чорну смородину.
Плоди груш треба вживати правильно: є на порожній шлунок і запивати водою. Також їх не варто закушувати м`ясом і ласувати ними раніше, ніж через півгодини після закінчення трапези. Лікувальними властивостями володіють тільки визріли, ароматні, соковиті, ніжні по консистенції плоди.
Грушевий сік - відмінне загальнозміцнюючий, тонізуючий і вітамінний засіб, надзвичайно корисний він і при лікуванні деяких шлункових захворювань. У грушах багато фолієвої кислоти, яка важлива дітям, вагітним жінкам і тим, кого хвилює проблема кровотворення.
Відео: Груша - користь і корисні властивості
Стародавні лікарі цінували плоди груші як засіб, що сприяє швидкому загоєнню ран, зниження температури. У древнеарабских працях з медицини вказувалося, що груші допомагають лікувати хвороби легенів. Грушевий сік і відвари плодів мають антибактеріальну активність завдяки вмісту антибіотика арбутина. Їх також вживають як засіб для зміцнення стінок кровоносних судин.
Груші містять мінімальну кількість калорій - в 100 грамах всього 47 калорій і використовуються в різних дієтах. Одна середня груша важить близько 130 грам, проте зустрічаються екземпляри вагою до 200 грам.
Неоціненна користь цього плоду для системи травлення. Стиглі соковиті і солодкі груші сприяють перетравленню їжі, мають закріплюють властивостями і тому корисні при розладах кишечника. М`якоть груші легше переноситься організмом, ніж м`якоть яблук. Кислі і дуже терпкі сорти груш зміцнюють шлунок і печінку, збуджують апетит, але вони важче засвоюються організмом. Тому даний вид груш протипоказаний людям похилого віку і тим, хто страждає сильними розладами нервової системи.
При захворюваннях печінки, холециститі, гастриті дві з`їдені вранці груші позбавлять від болю і печії, ліквідують дискомфорт у кишечнику.
Відео: Тип Фігури Груша. Важливе в харчуванні і схуднення
Груші надають бадьорить, освіжаючий і веселить дію, покращують настрій.
Груша дуже корисна для серця взагалі і при порушеннях серцевого ритму зокрема. Це пов`язано з тим, що груша містить багато калію, а значить, в ній виражені лужні властивості, що мають сприятливий вплив на роботу серця. До речі, чим краще і сильніше запах груші, тим більше її користь, особливо для серця. На відміну від яблук, груша також корисна і для легких.
Для косметичних цілей використовують зрілі плоди груші (кашку з них), краще дикі лежані груші - в них більше вітамінів, органічних і біологічно активних вeщecтв.
Приємний хрускіт при розкусуванні груші пояснюється присутністю в м`якоті кам`янистих клітин, оболонки яких складаються з одревесневшей клітковини. Саме ця клітковина дратує слизову тонкого кишечника, тому при загостреннях шлунково-кишкових хвороб від вживання груш краще утриматися.
Нижче наводиться таблиця калорійності та харчової цінності груші .
Назва продукту
