Помело для схуднення
Помело для схуднення: дієта, корисні властивості. Рецепти.
зміст:
Вельми популярний дієтичний фрукт під назвою помело є одним з незамінних інгредієнтів для групи людей, які поставили собі за мету схуднути.
Відео: 270 Блог. Екзотичний фрукт Памела. Моя дієта і мій досвід схуднення
Весь секрет криється в тому, що даний низькокалорійний фрукт має здатність викликати повне відчуття ситості, одночасно насичуючи людський організм всіма життєво необхідними речовинами.
Крім цього, помело підсилює протікання процесів розщеплювання білків і жирів.
Відповідно до численними дослідженнями, даний фрукт покращує настрій, підвищує працездатність, життєвий тонус і витривалість організму.
Помело позитивно впливає при змінах тиску (артеріального), при виникненні атеросклерозу, астми (бронхіальної) і т.д.
Існує навіть інформація про те, що речовини цього фрукта припиняли розвиток клітин (злоякісних).
Відео: схуднення - п`ємо соки, помело - найсмачніший фрукт
Помело для схуднення: склад
В помело містяться мінеральні речовини (фосфор, кальцій, калій, залізо, натрій) і вітаміни різних груп.
Відносно калорійності даного фрукта слід зазначити, що на 100 грам припадає приблизно 28-37 ккал .
У зв`язку з низькою калорійністю, багато дієтологів радять використовувати його для реалізації розвантажувальних днів або монодієт.
Даний екзотичний фрукт дуже активно використовують в сфері кулінарії множинних країн світу. Так, м`якоть фрукта служить основним інгредієнтом для приготування салатів (фруктових), а також своєрідною прикрасою десертів. А сік, приготований з помело, характеризується приємними смаковими якостями і освіжаючим ароматом.
Також, шкірку помело використовують для виготовлення цукатів, мармеладу та інших десертів. У деяких країнах плоди даного фрукта споживають в свіжому вигляді, як закуску або десерт. Як і ананас для схуднення можна використовувати помело.
Як зазначалося раніше, помело відмінно розщеплює жири і білки, з цієї причини його активно застосовують в різноманітних дієтах, але майте на увазі, що монодієта не повинна триває більше 3 днів.
Особливості дієти з помело
- Сніданок - вживаємо невеликий шматочок сиру (50 грам), половинку середнього помело, а також випиваємо кави (додаючи цукор).
- Обід - з`їдаємо порцію овочів (тушкованих), шматочок риби (відвареної), бажано морської - хека або минтая. Запиваємо все кухлем кави або чаю без додавання цукру.
- 1 полуденок - вживаємо половинку середнього помело.
- 2 полуденок - вживаємо половинку середнього помело і 1 відварене яйце.
- Вечеря - вживаємо 1 відварене яйце, 1 свіже яблуко, половинку помело, середню тарілку цвітної капусти (відвареної). В якості напою використовуйте чай (трав`яний) з додаванням 1 ч. Ложки звичайного меду.
При регулярному споживанні на сніданок помело, ви помітите чудові результати по тому вже пару місяців.
Властивості помело приносять користь організму
Слід зазначити, що в помело міститься чимала кількість речовин, які досить активно протистоять різноманітним вірусам і шкідливим мікроорганізмам. Так, м`якоть помело містить кислоту (аскорбінову), вітамін «А», антиоксиданти, ефірні масла і інші корисні мікроелементи.
Особливо корисний цей фрукт взимку і восени, в пору явного дефіциту вітамінів. Помело також сприяє нормалізації тиску (артеріального), очищення судин, а також перешкоджає виникненню в людському організмі пухлин.
Обов`язково включайте цей смачний фрукт в жіночу дієту. так як для жінок він корисний.
При здійсненні покупки помело, обов`язково потрібно звертати свою увагу на шкірку.
На дотик фрукт повинен мати м`яку поверхню, а запах фрукта повинен солодко пахнути.
Рецепти приготування страв з помело
«Уява помело-креветочні»
Для приготування цієї страви вам знадобиться 10 креветок, 1 помело, 50 грам селери (якщо немає - замініть цибулею), звичайна сметана для заправки, а також спеції.
Коли всі інгредієнти страви зібрані, приступаємо до приготування. Помело необхідно обережно поділити на 2 половинки, після чого витягти м`якоть і подрібнити її. Креветки відварюємо і нарізаємо середніми шматочками. Максимально подрібнюємо і селеру. Потім перемішуємо всі продукти, приправивши їх сметаною, і налагоджуємо отриману суміш в шкірку помело, і подаємо на стіл. При бажанні прикрашаємо оливками і зеленню.
Салат під назвою «Ах, помело»
Для приготування цієї салату вам знадобиться 1 помело середнього розміру, пучок салату (зеленого), масло (оливкова) для заправки, перець і сіль.
Помело слід нарізати невеликими шматочками. Листя салату подрібнюємо за допомогою рук, після чого перемішуємо всі інгредієнти, попередньо додавши за смаком перець і сіль. В кінці заправляємо салат олією (оливковою).
Десерт під назвою «Чудо - помело»
Для приготування цього «чудового» десерту вам знадобиться половинка середнього помело, 1 банан, 1 апельсин, пару ківі, яблук і груш, невелика порція пломбіру, шоколад (тертий) або і кокосова стружка.
Фрукти необхідно нарізати дрібними шматочками, після чого перемішати їх, і заправити пломбіром. Отриману суміш розмістити по вазочках, а зверху притрусити стружкою (кокосової) або шоколадом (тертим).
Відео: Народні засоби
Хочеться відзначити, що помело використовують не тільки в цілях зниження ваги, але і в косметології.
Так, різноманітні маски, виготовлені з помело, активно зволожують і живлять шкіру.
Щоб приготувати ефективну маску, слід подрібнити невеликий шматочок помело, потім додати мед, сік (лимонний). Отриману суміш потрібно накласти на обличчя, приблизно на 10-15 хвилин. Маску змивати рекомендується чаєм (зеленим), а після процедури слід нанести крем (зволожуючий). Дану маску косметологи радять робити безпосередньо на ніч, щоб шкіра встигла відновитися.
Думаю, ви переконалися, що помело є досить ефективним фруктом з метою зниження ваги, адже він містить фермент, який поглинає жири.
При систематичному споживанні помело, спостерігається значна втрата зайвих кілограмів, а в цілому, даний своєрідний екзотичний фрукт позбавить вас від ознак депресії, і апатії, додасть життєвої впевненості та енергії.
Також не забувайте за натуральні засоби, фунготерапія для схуднення. це правильний прийом грибів.
