Помело корисні властивості і шкода

помело - по крупності займає друге місце після цитрона серед цитрусових. Довжина плоду 15-18 см, діаметр 10-16, а іноді досягає і 25 см. Форма плодів може бути округлої, плескатої або грушоподібної. Забарвлення шкірки від зеленувато-жовтого до яскраво-жовтою. М`якоть плоду може бути і зеленуватою, жовтого, рожевого, червоного. На смак кисло-солодкий, з відсутністю гіркоти.

Помело - основна цитрусовая культура в Південній, Південно-Східної і Східної Азії.

калорійність

З залишати помело (100г): білки 0,4% -0,8%, жири 0,1% -0,3%, зола 0,5% -0,8%. клітковина 0,5% -0,7%, крім того як і у інших цитрусових в складі помело багато вітаміну С, а ще вітамін А і групи В (В₂. В₅. В₁. В₉ ) - мінеральні речовини, такі як калій, кальцій, залізо, фосфор, натрій.

На 100 г продукту припадає:

Калорійність, 32 ккал

Вуглеводи, 6,7 г

Глікемічний індекс 42

користь

Помело ефективний при втомі, слабкості, цукровому діабеті. лихоманці, безсонні, більш в горлі, болях у шлунку і підшлункової залози. надасть тонізуючу дію на організм, для профілактики авітамінозу.

Помело містить пектин, який є досить ефективним у зниженні артеріального тиску. Цей цитрус також корисний в зниженні холестерину в крові, тим самим знижуючи ризик розвитку різних захворювань. пов`язаних з серцем і серцево-судинною системою.

Корисними властивостями володіє і шкірка помело, яка містить величезну кількість біофлавоноїдів. Вони можуть зупинити розвиток ракових клітин і поширення раку молочної залози у жінок, сприяючи позбавленню від надмірної естрогену.

Помело покращує травлення, хоча сік помело є кислотним за своєю природою він допомагає у травленні, створюючи лужну реакцію після перетравлення їжі.

Помело досить ефективний для схуднення, так як знижує цукор і вміст крохмалю в організмі. Таким чином, при регулярному вживанні в їжу помела допомагає схуднути, людям страждаючим ожирінням або незначним надмірною вагою.

Цей екзотичний цитрусовий фрукт антидепресант, подарує радість життя, енергію і гарний настрій.

Плоди помело дуже добре зберігаються, в прохолодному місці їх можна зберігати протягом кількох місяців. Їжте їх свіжими, використовуйте для приготування фруктових салатів, соку.

шкода

Шкода помело неминучий, якщо вживати фрукт у великій кількості. Адже крім всіх достоїнств у нього є одна цікава якість, він має проносний ефект, особливо корисна біла м`якоть, а «плівочки» покращують перистальтику.

Ще одна не зовсім приємна особливість фрукта - він сильно підвищує кислотність, що загрожує печією. якщо у людини проблеми зі шлунком.

З обережністю потрібно включати в раціон помело тим, хто страждає від гастриту. гепатиту, гострого нефриту і коліту. Рекомендується поцікавитися думкою лікаря, перш ніж є цей фрукт при таких захворюваннях.

Основну шкоду помело в тому, що він, як і всі цитрусові, є дуже алергенним плодом.

Дуже обережно вживати тим, хто вже страждає від будь-яких видів алергії, а також виключити в період годування грудьми, для того щоб не нашкодити організму малюка.

Незважаючи на те, що помело досить солодкий, його можна їсти і діабетикам в розумних кількостях, звичайно. Навіть буде корисно, адже помело стабілізує рівень цукру в крові. Але краще буде сходити до лікаря, щоб той визначив норму споживання в день.

Сезон дозрівання помело припадає на лютий. Природно, що корисний помело тільки в тому випадку, якщо ви вибрали правильний плід, повністю дозрів. В іншому випадку відчутного ефекту не відчуєте. Необхідно вибирати злегка м`які на дотик, блискучі і ароматні фрукти. Краще брати не занадто великі, але важкі плоди - в них більше м`якоті. Куплені фрукти потрібно зберігати в холодильнику.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі