Про унікальні властивості помело для майбутніх мам
Помело при вагітності: джерело енергії і гарного настрою
Відео: Прекрасне і ароматне цвітіння Памели !!! Кирьят-Ям.Ізраіль
Найбільший фрукт з усієї родини цитрусових - помело. У діаметрі він може досягати 30 см, а важити все 10 кг.
Зміст:
Загальні відомості про помело
Великий зелено-жовтий грейпфрут - так можна коротко описати помело. Кисло-солодка м`якоть, трошки з гіркотою виділяє цей продукт, багатьом саме тому так полюбився помело. М`якоть розділена на великі часточки.
У 100 г фрукта майже 90% води, більше 8 г вуглеводів, 1 г харчових волокон, 0,76 г білків, 0, 48 г золи і 0,04 г жирів.
продукт цей дієтичний і низькокалорійний. Дієтологи рекомендують 3 часточки помело з`їдати до їжі, і стільки ж під час денного перекушування.
Помело при вагітності
Фруктово-овочева кошик майбутньої мами повинна бути дійсно строкатою. Корисність кожного плоду в загальному складає той самий баланс, що дозволяє підтримувати оптимальний стан організму вагітної.
Різноманітність меню в розумній мірі вітається. Розповімо про користь помело.
користь
Список достоїнств цього фрукта і справді значний, ось тільки основні корисні властивості плоду:
- підвищує опірність організму в період застуд, що дуже важливо саме для майбутніх мам, які не можуть дозволити собі порошки і таблетки;
Власне, навіть вдихання ефірного масла помело здатне поліпшити настрій, повернути приплив сил.
шкода
Помело відноситься до цитрусових, а значить, ризик алергічної реакції великий. Головне правило - не переїдати. 5 часточок на добу цілком достатньо, а якщо ви не будете знати міру, свербіння і висипань не уникнути.
показання
Якщо хоча б одне з п`яти наступних порушень роботи організму є в анамнезі майбутньої мами, помело буде цілющим продуктом вашого меню:
- Порушення роботи травної системи. Тяжкість в шлунку, часті запори, розлади шлунка.
Протипоказання
Заборонено майбутнім мамам, які мають алергію на інші цитрусові. Виразка, коліт, гострий нефрит і гепатит також є протипоказаннями до вживання помело.
Йодомарин при вагітності: інструкція, відгуки, ціна - в цій статті.
способи вживання
В цьому ми поки не так спокушені, адже помело на наших прилавках став завсідником не так давно. Пропонуємо три смачних і дуже корисних рецепта за участю цього фрукта.
Салат з помело і кедровими горішками
Нам знадобляться: половина помело, 40 г кедрових горішків. 2 невеликих зелених огірочка. салатний листя, 1 солодкий салатний цибулю, трохи білого перцю. Заправкою може бути масло, в рідкісних випадках легкий майонез (вагітним краще не захоплюватися).
Розкладаємо на тарілку салатні листя, часточки помело, очищені від плівок, розірвати на пластівці і розкласти на листя салату. Пластинки огірка кладемо туди ж.
Тоненькі півкільця солодкого лука розкладаємо зверху, їх можна трохи скропити лимонним соком. Підсмаженими кедровими горішками посипаємо салат зверху. Заливаємо заправкою, додаємо білий перець. Смакота!
Святковий салат з помело і тигровими креветками
Зі спецій знадобляться чорний перець і мускатний горіх, але зовсім небагато використовуємо, так як гостре і перчене майбутній мамі шкідливо. Все перемішуємо, подаємо готову страву до столу.
Найкращий рецепт - просто три часточки помело з ранку, до їжі. Це запустить метаболізм, підніме настрій, вгамує спрагу і налаштує з самого ранку організм на робочий лад і здорове харчування.
Помело - корисні властивості - програма «Жити здорово!»
Запобіжні заходи
Чи не переїдати! 2-3 часточки - і є той разовий максимум. перевищувати який не варто. Чи не зривайте плівочки з м`якоті, вони прекрасно діють на перистальтику кишечника.
Надмірне поїдання помело призведе і до підвищення кислотності шлункового соку, а немає (як вважають багато) гіршого стану під час вагітності, як часта печія.
Помело - ще молодий щодо нашої любові до нього фрукт. Він безсумнівно корисний, а його смакові якості кожен оцінить сам.
Включити в свій раціон цю екзотику рекомендується майбутнім мамам, які піклуються про правильне харчування. повноцінному вступі вітамінів і мінералів в організм.
Не потрібно їсти помело кожен день. але два-три рази на тиждень скибочки помело допоможуть вашому організму справлятися з усіма навантаженнями вагітності.
Про те, що таке помилкові або тренувальні перейми, можна дізнатися з цієї статті.
