Білково-вітамінна дієта: простий спосіб схуднути
Білково-вітамінна дієта: простий спосіб схуднути
sestr, автор JustLady.
Відео: Доктор Орлов. Схуднути на 5 кг за 5 дней.Белковая дієта для чоловіків
Якщо вам необхідно швидко позбутися від декількох зайвих кілограмів, можете спробувати білково-вітамінну дієту. Цей ефективний спосіб схуднути хороший тим, що ви скинете до 3-4 кг за досить короткий час. І це без шкоди для організму, якщо будете строго виконувати рекомендації і обмежитеся терміном в 1 тиждень. Крім того, дотримуватися таку дієту нескладно.
Статті по темі «Білково-вітамінна дієта: простий спосіб схуднути»
Принцип дії білково-вітамінної дієти
При цій дієті з раціону вашого харчування повинні бути повністю виключені вуглеводи і жири. Ця моно-дієта дозволить обмежити вживання продуктів, які містять велику кількість калорій і є постачальниками енергії в організм. При тому сидячому способі життя, який веде більшість городян, ця енергія є надмірною, і організм просто не встигає її витрачати. Невитрачені запаси енергії відкладаються на ваших боках і животі у вигляді шару жиру.
Білково-вітамінна дієта включає в себе тільки ті продукти, які багаті вітамінами і білком - рослинним або тваринним. Білки потрібні організму для відтворення нових клітин, а вітаміни дозволять не ослабнути імунітету, забезпечать нормальну життєдіяльність всіх систем і внутрішніх органів. При строгому дотриманні дієти ви зможете не тільки скинути зайву вагу, але і поправити своє самопочуття, не відчуваючи при цьому ніяких мук голоду.
Строго витримуйте термін дієти і не використовуйте її більше 7-10 днів (не частіше двох разів на рік).
Меню білково-вітамінної дієти
У кожний прийом їжі ви повинні будете з`їдати близько 200 г продуктів. Цієї кількості цілком достатньо, щоб відчувати себе комфортно. У ваш раціон має входити пісне м`ясо: телятина, біле м`ясо птиці без шкірки (виключаються свинина і баранина). Звичайно, не обійтися без морепродуктів і риби нежирних сортів, а також яєць. З молочних продуктів: сир, сир, нежирні кефіри і йогурти. Доповнять меню овочі і фрукти, за винятком картоплі, бананів, винограду.
Відео: Схуднення
Включіть в раціон грейпфрут, він містить речовини, що спалюють жири.
Вам доведеться потерпіти і утриматися від вживання будь-яких каш, солодкого, мучного, а особливо снеків: чіпсів, сухариків. Смажене, копчене м`ясо, будь-яке масло теж не повинні бути присутніми на вашому столі. Виключіть ароматні приправи і соуси, що розпалюють непотрібний вам зараз апетит.
Відео: Дієта № 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 10 способів схуднути
Розбийте свій день так, щоб через рівні проміжки приймати їжу, таких прийомів повинно бути 6, останній - за 3 години до сну. З ранку можна з`їсти шматок м`яса, в обід - рибу, на вечерю - сир, між ними їжте сирі овочі, фрукти.
Судячи з відгуків, білково-вітамінна дієта дуже ефективна і легко переноситься жінками. Якщо до неї додати фізичні навантаження, ефект буде набагато помітніше.
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.
Розміщення на сайті матеріали, включаючи статті, можуть містити інформацію, призначену для користувачів старше 18 років, відповідно до Федерального закону №436-ФЗ від 29.12.2010 року "Про захист дітей від інформації, що завдає шкоди їх здоров`ю та розвитку". 18+.
Всі права захищені © OOO «РелевантМедіа». Редакція не несе відповідальності за висловлювання користувачів сайту у форумах і коментарях. Будь-яке використання матеріалів сайту допускається тільки за умови посилання на justlady.ru.
