Жирова дієта яна кваснєвського, меню, рекомендації, результати
Відео: Кращий дієтолог Олексій Ковальков про білково жировій дієті
Жирова дієта Яна Кваснєвського
Ян Кваснєвський - дієтолог і терапевт з Польщі, запропонував світу абсолютно неординарну дієту, нехтує всіма основи дієтології. Пропонуємо вам ознайомитися з рекомендаціями цієї неоднозначної методики.
Призначення дієти Яна Кваснєвського
Судячи з ненав`язливою рекламі, дієта Яна Кваснєвського буде корисна тим людям, які мають проблеми з рівнем цукру в крові, а також з серцево-судинною системою і нирками. У список призначень потрапляють і інші захворювання внутрішніх органів - всі вони, на думку нестандартного дієтолога Яна Кваснєвського, можуть бути скоректовані за допомогою його методики.
Основні рекомендації Яна Кваснєвського
Ян Кваснєвський пропонує слідувати парі нескладних правил - вони допоможуть налаштувати організм на правильну роботу:
- приймати їжу варто в спокійній обстановці - під час трапези не повинно бути читання, розмов, перегляду телепередач і, звичайно ж - ніяких стресів;
- після їжі потрібно відпочити не менше 15-30 хвилин, а до активних фізичних вправ можна приступати не раніше, ніж через пару годин.
Раціон дієти Яна Кваснєвського
Основу раціону, на думку польського дієтолога, повинні складати білки і жири, причому виключно тваринного походження - вітаються всі види м`яса і навіть сало, а також субпродукти і бекон. Від інших продуктів Кваснєвський рекомендує або відмовитися, або суттєво обмежити їх споживання. Причому в особливу немилість дієтолога потрапляють продукти рослинного походження - вони включають в свій склад великий відсоток води, а отже, їх можна замінити звичайною водою і не перевантажувати організм непотрібною роботою по засвоєнню овочів і фруктів.
Ще одним «непотрібним» організму продуктом автор вважає клітковину - вона не засвоюється організмом, а отже, абсолютно йому не потрібна. У зв`язку з цим дієтолог рекомендує відмовитися від виробів з борошна грубого помелу, а також від будь-яких круп і від висівок.
У меню варто включити:
- Яйця - 5-8 шт. щодня
- Сало
- М`ясо та субпродукти
- Жирні молочні продукти (вершки, сир та ін.)
- Невелика кількість крохмалистих овочів (це в першу чергу картопля)
- Обмежена кількість макаронних і борошняних виробів
Обмежень за часом прийомів їжі не існує, так само як і цілеспрямованої підготовки до дієти.
Відео: Марек Конопка - Для доктора Яна Кваснєвського
Результати дієти Яна Кваснєвського
За твердженням Яна Кваснєвського, його дієта забезпечує приплив сил. Вона сприяє нормалізації психологічного фону і поступово призводить до стабілізації ваги (повні люди на дієті худнуть, а надмірно худі - поправляються).
Відео: білково жирова дієта меню на тиждень
Зразкове меню дієти Яна Кваснєвського
- Сніданок: омлет або яєчня на шкварки, а також скибочку хліба, просочений вийшов в результаті смаження жиром і чай без цукру
- Обід: шматок м`яса - 150 г, паніровані сухарями і відварну картоплю, перетертий з утворився після смаження м`яса жиром, а також маринований огірок і вода
- Вечеря: сирники зі сметаною і вершки або жирне молоко
Незважаючи на більш ніж дивне меню, дієта Яна Кваснєвського користується визнанням серед багатьох послідовників неординарного дієтолога. А ви зважитеся приєднатися до їх рядах?
