Чи можна їсти мед при дієті?
Чи можна їсти мед при дієті? - худнути можна солодко!
Мед - дуже корисний продукт для організму. Це насолода, яка не шкодить, багата корисними елементами і вітамінами і не перетворюється в організмі в непотрібні відкладення. Мед дуже корисний до чаю замість цукру або разом з сиром. Цей унікальний продукт використовується при лікуванні деяких хвороб і навіть в деяких дієтах. Тому ласунам буде цікаво і корисно дізнатися про особливості такого натурального продукту, як мед.
Чим корисний мед
Невелика кількість меду містить величезну кількість поживних і корисних речовин. Мед при дієті хороший саме цими якостями. Що входить до складу меду:
- Мед містить величезну кількість мікроелементів, серед яких у великих дозах калій, фосфор, магній, кальцій, а також залізо і марганець.
- Багатий на вміст мінеральних солей, корисних для травлення.
- Велика кількість глюкози, яка є джерелом енергії.
- Містить в своєму складі велику кількість вітамінів і різних ферментів.
Чи вважати мед заміною цукру при дієті? Однозначно так. Він не так багато дає калорій, як цукор, а по корисним властивості в тисячу разів перевершує його. 100 грам продукту постачають людини однієї десятої добової потреби в енергії і дозволяє зменшувати свій раціон без голодування. Мед відмінно засвоюється в організмі і сприяє поліпшенню травлення.
Мед в різних дієтах
Багато дієти, на жаль, недопрацьовані і не включають необхідне організму кількість потрібних продуктів. Корисний мед при дієті для підтримки мінерального балансу в організмі і для насичення. Також мед відмінно замінює солодощі і дає відчуття ситості.
Відео: Чи можна їсти мед при цукровому діабеті?
Однак не у всіх видах харчування дозволений мед. Є безвуглеводна дієта: не можна їсти мед, оскільки він містить вуглеводи (глюкоза відноситься до вуглеводів).
Мед можна використовувати в дієтах для втамування голоду. Одна ложка меду тонізує організм і направляє в потрібне русло, підвищується працездатність. Мед не подразнює стінки кишечника, покращує роботу шлунка і не затримується в організмі, швидко розпадаючись на поживні речовини. Тому, питання чи можна їсти мед при дієті потребує тільки в позитивній відповіді.
Мед і дієта по групі крові передбачає обмежене вживання цього продукту, оскільки в залежності від групи крові, працездатність і потреба організму людини змінюється.
Відео: Мед при цукровому діабеті
Чому не можна мед при дієті Дюка? Дана дієта заснована на поїданні білкової їжі. А мед, на жаль, такою не є, тому може порушити ті процеси, на яких заснована дана дієта.
Для тих, хто не може пити напої без цукру, пропонується мед. Адже це саме те, що можна до чаю при дієті. Мед замінює цукор і не створює проблем для організму. Даний продукт легко розщеплюється, не відкладається у вигляді підшкірного жиру, на відміну від цукру.
Відео: МЕД КОРИСТЬ | користь меду при дієті, мед користь для печінки, мед для шкіри тіла,
Кількість меду при дієті різний. Все залежить від виду і меню конкретно взятої дієти. Скільки можна їсти меду при дієті виходить з того, яка це дієта і на підставі чого і яких продуктів вона освоєна. Однак, столова ложка меду на сніданок не зашкодить. Більша кількість меду вже має узгоджуватися з раціоном конкретного способу схуднення.
Який мед корисний при дієті? Видів меду безліч, однак одним з найкорисніших вважається квітковий мед, який збирають бджоли влітку з квітів. Цей мед найбільше багатий вітамінами.
Напої з медом
Під час дієт дозволено пити обмежена кількість напоїв. Однак мед допомагає розширити цей діапазон і пити не тільки різноманітні, але і корисні рідини.
- Коктейль на водній основі з шматочком лимона або лимонним соком і ложки лимона. Можна брати гарячу воду, щоб напій був теплий. Виходить солодкуватий лимонад, який покращує травлення і виводить з організму токсини.
- Можна зробити настій із шипшини з медом, на водній основі. Воду закип`ятити і півлітра залити на одну чайну ложку шипшини. Перед цим шипшина помити і придушити до виявлення соку. Дати настою охолонути, додати мед і пити.
- Мед можна додавати в абсолютно будь-які напої замість цукру.
Трохи про мед
Кожен вид меду по-своєму корисний. тому незалежно від його виду, мед допомагає кращому проходженню процесу схуднення.
Відео: чи можна мед при дієті
Бажано їсти рідкий, незацукрованим мед. Не варто розтоплювати мед на вогні безпосередньо. При такій обробці втрачаються корисні властивості. Водяна баня або спекотне приміщення (як приклад, парилка в лазні) відмінно підійдуть для плавлення меду без втрати його властивостей.
Про меді ходить багато міфів, але найголовніший з них - це те, що мед шкідливий під час дієти. Не варто забувати про корисність цього продукту і краще переходити на нього зараз, замінюючи цукор та інші солодощі. Адже навіть в нестрогих постах мед - дозволений продукт. Їжте мед, адже бджоли працювали недаремно, збираючи по крупинці нектар з квітів і перетворюючи його в настільки ніжний і смачний продукт харчування, як мед.
