Вода з корицею для схуднення: рецепти, дієти і відгуки
Вода з корицею для схуднення
Проходячи повз булочної, звідки доноситься розбурхує аромат свіжої випічки, ти мимоволі звертаєш туди і купуєш булочку з корицею. Почім саме її? Тому що кориця пахне настільки смачно, що випічку з нею з`їдаєш, навіть якщо не голодний. Але якщо ця спеція дає такий посил, чому не використовувати його на благо? Ви навіть не уявляєте, наскільки може бути ефективна для схуднення кориця з водою!
секрет ефективності
Корицю додають не тільки в випічку. Кава з дрібкою кориці бадьорить ще більше, сам аромат палички кориці або спеції (кориця мелена) піднімає настрій, а взимку можна зігрітися напоєм з додаванням кориці - глінтвейном. Що ж таке кориця? І коли проявляється її користь?
Кориця - натуральна спеція. Дивно, але отримують її з рослин, що відносяться до сімейства лаврових, що ростуть в жаркій Індії, в Шрі-Ланці, у В`єтнамі, Бразилії, на Суматрі і в Єгипті.
Ефективність кориці криється в її дії.
- Перший секрет кориці полягає в її здатності покращувати метаболізм - обмін речовин, що надходять з їжею, поліпшується, внутрішні органи починають працювати, як годинник. Усе стало норму, а тому жири не накопичуються і не відкладаються, а перетворюються в необхідну нам енергію.
- Другий секрет в тому, що вона підсилює переробку організмом цукру в 15 разів і не дає йому накопичуватися. Ви не знали, що саме запаси цукру в організмі - одна з причин появи зайвої ваги? Завдяки кориці, цукор переробляється, необхідна його частина, перетворена в глюкозу, засвоюється, весь інший сміття виводиться природним шляхом. Таким чином, кориця ще й утримує рівень глюкози в крові в нормі.
- Ну, і найголовніше, кориця на ментальному рівні притупляє відчуття голоду, а ефірні масла, що містяться в коричної палички, дарують відчуття ситості і заряд бадьорості. А якщо їсти не хочеться - це вірний шлях до скидання ваги.
Якщо кориця така ефективна і потужна, чому в поєднанні з булочками вона не діє. Вся справа в кондитерському жирі (рослинна олія, маргарин, вершкове масло). Саме він нівелює її корисні властивості, залишаючи лише аромат. А ось вода з корицею для схуднення більш ефективна, так як рідина розкриває якості спеції, вбирає її в себе і розносить по всьому організму.
Дієти на основі кориці
Оскільки кориця бореться із зайвою вагою, було б розумним включати її в різні дієти. Втім, це не стільки дієти, скільки поєднання і споживання кориці разом з іншими продуктами.
Кефір + кориця
Суть дієти полягає в тому, що, особливо не обмежуючи себе в раціоні, за місяць можна скинути до шести кілограм. Правда, і наминати смажену картоплю, торти і печиво кілограмами теж не варто.
Весь секрет у спеціальному коктейлі. У нього входять кефір і палички кориці. Можна додати імбир і паприку (червоний перець).
На склянку кефіру (1%) буде потрібно чайна ложечка кориці (очистіть її ножем з палички або візьміть вже готовий порошок),? чайної ложечки подрібненого імбиру і трохи червоного перцю.
Рецепт: спочатку 20 хвилин наполягаємо в кефірі корицю. Потім для посилення дії коктейлю додаємо і перець, і імбир.
Схема прийому: п`ють коктейль до їжі або після неї через півгодини. Головне, не їсти після шостої вечора. Але можна зробити інакше. Поїсти ввечері, а після 18-00 випити склянку кефіру коктейлю.
Роблять на основі цього кефіру зілля і розвантажувальні дні - є така кефіру одноденна дієта. Чому б не додати туди і спеції? Кефіру в цьому випадку знадобиться не менше 1,5 літра. На такому розвантажувальному дні (за умови, що в усі інші ви будете пити кефір з корицею) вага буде йти значно швидше.
Кориця + мед
За три місяці може піти до 10 кг. На склянку окропу потрібно взяти 2 частини меду і одну частину кориці.
Рецепт. Готуємо зілля ввечері. В окропі наполягаємо до охолодження корицю, потім додаємо мед. Якщо додати раніше, то корисні властивості меду просто-напросто пропадуть.
Схема прийому: половину настою випити ввечері, а другу половину вранці натщесерце, не збовтуючи. Те, що випало в осад, вилити. Приймати можна кілька місяців поспіль, поступово міняючи раціон на менш калорійний і корисніший. Пам`ятайте, кориця додає відчуття ситості і пригнічує апетит.
Порада: протягом дієти можна їсти овочі, кисломолочні продукти з низьким відсотком жирності, фрукти, м`ясо нежирне, рибу і морепродукти.
об`єднуємо рецепти
Посилити ефект від будь-якої з перерахованих дієт з корицею можна, об`єднавши їх.
- Увечері випити кефір з корицею, паприкою і імбиром, а вранці натщесерце - кориця з водою для схуднення з додаванням меду і за бажанням лимона.
- Другий рецепт чергувати з першим. Два тижні вранці і ввечері - вода з корицею для схуднення, два тижні - вранці корицю з водою і медом, ввечері кефір зі спеціями.
Мед + кориця + лимон
Рецепт той же, що і для меду з корицею. Просто одночасно з медом виливаємо в настій столову ложку лимонного соку.
Схема прийому та ж: вранці натщесерце, ввечері - за півгодини до сну.
Лимонний сік рятує воду з корицею від зайвої солодощі, додає приємну кислинку і насичує напій вітаміном С.
Мед + кориця + імбир
Щоб очистити організм, можна разом з корицею в окропі заварити і імбир (чайну ложку). Імбир прискорить метаболізм і виведе шлаки. А коли чай охолоне, додати мед за смаком.
Вода з корицею, в яку доданий імбир, діє тонізуюче, тому пити такий чай увечері не рекомендується.
Вводимо корицю в дієтичні страви
На якій дієті ви сидите? Їдете капустяний супчик або віддаєте перевагу сир, дробове або роздільне харчування. У всі страви, що входять в дієтичне харчування, додайте корицю. Навіть половина чайної ложки це ароматної спеції принесе користь.
- П`єте сік? Додайте кориці (1/4 ч. Ложечки на склянку напою) і насолоджуйтеся.
- Заварюючи чай, додайте в чайник корицю (чайну ложку і 2 палички). Занадто насиченим вийшов чайок? Зробіть чай по-англійськи, плеснув в чашку молока.
- У чашку розчинної кави теж можна додати дрібку кориці. Якщо ви ж ви заварюєте натуральну каву, то готуйте відразу з корицею. Так аромат і властивості ще більше стануть виразними.
Не додавайте в напій цукор. По-перше, цукор шкідливий. По-друге, він забиває смак і аромат. І, по-третє, цукор не сприяє схудненню.
Відео про воду з корицею, медом і лимоном
Рецепти напоїв на основі кориці і води
Один з рецептів кориці з водою для схуднення був наведений вище. Додамо ще кілька.
- Подрібнити одну паличку кориці. Залити її склянкою окропу. Потім в остиглий чай додати неповну столову ложку меду і при бажанні сік лимона.
- На літр теплої води потрібно взяти столову ложку кориці і 2 столові ложки меду. Все змішати. Пити замість води. Добова доза - не більше 2,5 літра.
- У склянку окропу додати чайну ложку корицю, чайну ложку меленого імбиру. Настояти, дати чаю охолонути і додати столову ложку меду, пів чайної ложки лимонного соку.
- У заварник засипаємо чай (по вашим перевагам), додаємо столову ложку кориці, наливаємо окропом, наполягаємо і розливаємо по чашках. У чашки вже можна налити знежирене молоко.
Пам`ятайте, що кориця має зігріваючий і судинорозширювальний ефект, а тому слід бути обережним вагітним жінкам, гіпертонікам, при крововтратах, тромбоцитопенії, запальних процесах, високій температурі, неполадки в нервовій системі.
