Гречана дієта
На цій дієті досить легко можна скинути 7-12 кг за тиждень або два. Дієта нормалізує вагу, тобто якщо вага відповідає росту, а Вам хочеться перетворитися в худишку, вона навряд чи допоможе. Але якщо після пологів, відпустки, затяжних свят або інших екстраординарних періодів життя ви набрали 5-10 зайвих кг., То цілком можна спробувати скинути їх, особливо не знущаючись над собою, за допомогою цієї простої, але ефективної дієти.
Відео: Відеощоденник Схуднення, Гречана Дієта
Гречка дає ситість і одночасне очищення організму.
Ця дієта дуже проста, не вимагає великих фінансових витрат, не мучить нас голодом і дійсно викликає відчутне зниження ваги. Але є одне обмеження, точніше рекомендація: тому, хто на дух не переносить гречку, дієта не підійде. Зате інші перенесуть її цілком стерпно.
Як же приготувати гречану кашу правильно: беремо гречку з розрахунку як при звичайному варінні, і заливаємо окропом, ставимо настоюватися на ніч, варити гречку не треба. Таку гречану кашу слід вживати без солі і спецій.
Можна випити 0,5-1 літр 1% (строго!) Кефіру і з`їсти кілька яблук або трохи нежирного йогурту. Простий негазованої води пийте скільки захочете.
Відео: ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ГРЕЧАНА ДІЕТА.- 10кг. / LYING is easy! GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 10 kg for 14 days
Не можна їсти за 4-6 годин до сну, якщо голодно за 30-60 хв до сну можна максимум випити 1 стакан кефіру.
Протриматися треба 2 тижні, потім обов`язково зробити перерву і 15-30 днів харчуватися різноманітною їжею, а потім, при необхідності, дієту можна повторити.
Втрата ваги в перші дні йде дуже активно: від 0,5 до 1 кг на добу - це виходить з організму зайва рідина. Потім втрата ваги припиняється, але жировий прошарок продовжує повільно, але вірно зменшуватися.
За перші два тижні, в залежності від особливостей організму і ваги, зазвичай втрачають від 3 до 8 кг. При повторних курсах менше, але зниження є, і головна його перевага в тому, що ці кілограми потім довго (а може і ніколи, якщо особливо не налягати на вершкові торти) не повернуться.
Гарантовано - через 2 тижні, сидячи на дієті з гречкою - ви себе не впізнаєте!
