Зелена гречка для схуднення: дієта на 14 днів

Зелена гречка для схуднення

Неймовірну цінність для здоров`я представляє зелена гречка. Вона відмінно очищає організм і визнана в усьому світі найкращим дієтичним продуктом.

Ефект від дієти? втрата 5-7 кг ваги за 14 днів.

Якщо Ви раніше практичним нічого не знали про неї, то зараз, за допомогою інтернету, можна дізнатися про неї буквально все. Так, в статті про користь зеленої гречки говориться, чому вживання її в пророщенном вигляді приносить для нас найбільшу користь. Там же зазначено безліч цікавих фактів, про які нам і не доводилося здогадуватися. Сьогодні ми розповімо, як вживати цей продукт, щоб все за пару тижнів привести себе в форму, стати стрункішою, ну, і, звичайно ж, поліпшити своє здоров`я. Ще б! Адже в зеленій гречці міститься велика кількість вітамінів, мікро-, макроелементів і білків, що підтримують організм під час дієти. У ній багато клітковини, яка позбавляє нас від солі, шлаків і холестерину. Таким чином, крім оздоровлення, Ви зможете домогтися зниження ваги до 5-7 кг за якихось 14 днів.

Меню дієти

Схуднення на зеленій гречці включає 3 варіанти. Який з них ваш? вирішувати тільки Вам, в будь-якому випадку ефект настає негайно. Перший з них заснований на тому, що потрібно вживати даний продукт в перемеленої вигляді, подрібнений через кавомолку. Додайте в отриманий порошок будь-який овочевий сік (морквяний, томатний, з болгарського перцю і ін.). Так, вийде корисна суміш консистенції сметани, обсяг якої розрахований на 1 раз. Слід додати, що, крім цього, протягом дня потрібно пити чисту воду. При нестерпному відчутті голоду, через кілька годин після гречки, можна з`їсти будь-який овоч чи фрукт, а на ніч? випити склянку кефіру 1% жирності. У перемелений овочевий сік з гречкою можна для більшої користі додати 0,5 ст. л. шроту насіння розторопші і / або шроту насіння вівса. Також можна для рідини додати мінеральної негазованої води,? вийде овочевий суп-пюре.

Наступний метод полягає у вживанні запареною гречки. Для цього насипте в глибоку ємність 2 склянки крупи, залийте її окропом (800 мл) і залиште на ніч при щільно закритій кришці (як варіант, можна запарювати в термосі). До ранку каша вже буде готова. Розділіть її на рівні порції (на 3-4 рази). Також протягом дня Вам потрібно буде випити 1 літр нежирного кефіру,? його допускається додавати і в кашу. Після обіду можна з`їсти 1-2 яблука, груші або іншого фрукта.

І, нарешті, третій спосіб позбутися від зайвих кілограмів? є свіжі паростки зеленої гречки. Схема харчування протягом двох тижнів така ж, як і в вищеописаних варіантах. Єдине, що вам потрібно буде дізнатися, так це як правильно проростити гречану крупу. Існує безліч варіантів її пророщування, але нижче ми наведемо приклад приготування дводобовій гречки з сантиметровими паростками:

Промийте водою 1 склянка крупи від можливої пилу і зайвого сміття. Видаліть спливли зерна (вони не проростуть).

Помістіть в глибокий посуд, залийте очищеною водою в кількості 2-3 склянки і залиште на півтори-дві години.

Злийте і злегка розрівняйте ложкою крупу по стінках миски. Прикрийте кришкою.

За ніч вона встигне наклюнуться, а через 24 години дасть хороші паростки. Таким чином готується дводобовий зелена гречка. Можна іноді перемішувати для того, щоб вона краще підсихала від слизу. При підвищеній вологості поставте гречку на другу добу в холодильник, щоб уникнути появи цвілі. При цьому холод нітрохи не завадить її подальшого проростання.

Деяким припадають до смаку зерна 10-годинної витримки. Технологія приготування майже ідентична: промити холодною водою, залишити залиту гречку на 6-8 годин, протягом яких вона вбере достатню кількість вологи. Після цього злити воду і промити набряклі зернятка. Накрити зверху вологою тканиною (краще марлею), щоб вони змогли дихати і, в той же час, не пересохли. Максимум через 10 годин у вас будуть готові смачні проростки гречки!

Готуйте зелену гречку? це стане не тільки заповітним відповіддю на питання «як схуднути», а й способом зробити своє життя кращим, а здоров`я? міцним!