Вночі при вагітності зводить ноги судомою
Відео: Жити здорово! У мене зводить ноги. Від чого бувають судоми. (27.09.2013)
Судоми в ногах при вагітності
Практично всі вагітні жінки час від часу відчувають судоми на ногах. Лікарі поспішають запевнити, що нічого страшного в цьому немає, але це анітрохи не полегшує страждання дівчини в момент судоми. Розглянемо причини судоми в ногах у вагітних, щадне лікування в умовах виношування малюка і профілактичні заходи, які можуть бути актуальними для майбутньої мами. Не хочеться читати? Зверніть увагу на відео внизу, яке коротко і ясно відповість на питання чому з`явилися судоми ніг під час вагітності.
причини
Ні для кого не секрет, що в період вагітності жінці необхідно харчуватися за двох, тому що годувати потрібно не тільки власний організм, але і зростаючий плід. Так ось новоспеченому малюкові необхідно отримувати кальцій, магній, цинк і ще багато інших мікроелементів. Аж ніяк не всі з них можуть надійти до малюка через з`їдені мамою продукти, тому малюк намагається їх взяти з маминих запасів. Таким чином, жінка відчуває нестачу в мікроелементах. А це загрожує їй, як мінімум, збоєм в різних органах і системах. Віддаючи всю себе, в буквальному сенсі, жінка буде мати потребу в додатковому джерелі мінералів і вітамінів. Кілька фармацевтичних компаній розробили цілі вітамінізовані комплекси, які необхідно пропивати курсами перед зачаттям і під час всієї вагітності.
Коли в м`язах і тканинах необхідну кількість кальцію, то ті самі м`язи та сухожилля здатні набагато швидше розслаблятися. Це дуже важливо, оскільки саме в період виношування ніжки жінки відчувають колосальне навантаження. Швидко зростаючий вага тіла «вдаряє», перш за все, по ногах. Нерідко виникнення варикозного розширення вен. Ці моменти можна назвати небезпечними і жахливими, досить лише тримати ситуацію під контролем, допомагаючи організму вітамінами, а ніжкам - мазями.
лікування
Абсолютно будь-яке захворювання лікується шляхом викорінення його причини. В цьому випадку достатньо лише заповнити баланс кальцію, магнію, цинку і заліза, для того, щоб не зводило м`язи ночами. Також необхідно пам`ятати про необхідність в правильному харчуванні. Зрозуміло, вагітна жінка може захотіти аж ніяк не здорову їжу, але як би там не було не можна забувати про кисломолочних продуктах. Багатий кальцієм сир повинен бути в раціоні завжди. Те ж саме відноситься до кефіру, який допоможе кишечнику працювати як треба.
Відео: Судоми в ногах. Що робити при судомах в ногах? Судоми в ногах причини. [Галина Гроссманн]
Вагітна жінка повинна розуміти, що зростаючий малюк викликає деякі незручності для організму мами, і їх необхідно контролювати, коригувати. Дільничний гінеколог, звичайно, буде питати про появу тих чи інших болів, судом і іншого, але не варто чекати щомісячного прийому, якщо виникли нічні судоми або інші хворобливі відчуття. У разі варикозного розширення вен акушер порекомендує крему або мазі.
Не варто забувати про лікування народними методами, оскільки воно було, і буде вельми дієвим в питанні лікування судом. Коли ноги судомить при вагітності, необхідно встати на прохолодний підлогу, і походити на місці. Це дозволить прискорити кровопостачання в ногах. Щоб судома не прийшла знову, потрібно щодня активно масажувати ікри за допомогою гірчичного масла. Це дозволить зміцнити стінки судин. Також допоможуть примочки з листя алое, так як ця рослина відмінно знімає спазм в будь-якій частині тіла.
профілактичні заходи
Судоми ніг під час вагітності вночі можна уникнути, якщо регулярно виконувати певні процедури. Перш за все, жінці необхідно знімати напругу і втому з власних ніжок. Для цього необхідно щодня робити ванночки для ніг. Можна додавати в неї морську сіль або відвар з ромашки. Аптечна ромашка відома своїми протизапальними властивостями, так ось втому вона знімає також прекрасно. Можна застосовувати контрастні ванночки, але варто відзначити, що контраст температур не повинен бути надто яскравий. Холодна вода і, в цілому, переохолодження, здатна викликати судому, тому потрібно бути обережною.
Відео: Судоми під час вагітності через що вони і що з ними робити
Дружина можна попросити про масаж ніг, але мова йде не про простих погладжуваннях. Необхідно зробити акцент на зоні пальців і литкового м`яза. Ці два місця найчастіше зводить при вагітності. Сама жінка не зможе здійснити масаж на увазі цікавого положення, тому необхідно попросити про це чоловіка або подругу. Перераховані області необхідно пощипувати для того, щоб кровопостачання здійснювалося належним чином. Судоми ніг під час вагітності можна уникнути завдяки правильному харчуванню, оскільки якщо в організмі буде необхідна кількість мікроелементів для двох організмів, то і збоїв в роботі тієї чи іншої системи не буде.
Нерідко судоми можуть виникати на тлі набряклості ніг. З цієї причини акушери радять вагітним жінкам обмежувати себе в питті. Особливо в останні місяці виношування. Раціональне зерно в цьому є, оскільки ближче до пологів плід все сильніше тисне на всі внутрішні органи жінки, тим самим ускладнюючи їх продуктивну роботу. Нирки, під вагою малюка, просто не в змозі оперативно виводити з організму велику кількість води. Чи не виведена рідина опускається «на дно» організму, тобто в ноги. На тлі сильної набряклості ніг нерідкі тривалі судоми, тому необхідно обмежити себе в питті, а якщо і пити, то сечогінні компоти. До них відносяться компоти з сухофруктів, а також морси з журавлини і брусниці.
Зробимо повторно акцент на ванночках, які здатні зберегти жінку від ненависних судом протягом всієї вагітності. Це найкраща профілактична міра в даному питанні. Регулярне поповнення організму вітамінами, і щоденні ванночки для ніг позбавлять від більшості проблем вагітної жінки.
