Чому ноги судомить вночі

Судоми ніг у вечірні та нічні години - явище поширене. Ноги може зводити ночами після закінчення довгого, трудового дня, протягом якого людина ходила в прекрасній, але не через чур ергономічної взуття. Якщо не звертати уваги на даний симптом, то судоми будуть з`являтися все частіше і частіше.

Через що зводить ноги ночами?

Багато людей впевнені в тому, що судоми з`являються через втому і перевтому, але це не вірно. Обставиною того, що ночами зводить ноги, робиться порушений кровообіг, брак певних вітамінів і мінералів в організмі, деякі захворювання та інші фактори. При появі судом ночами, особливо якщо вони повторюються пара раз, необхідно відвідати лікаря для консультації.

Однією з причин того, що ночами зводить ноги, може стати починається варикозне розширення вен. Іншими симптомами даної патології є набряки, важкість у ногах, втома. Не рідкість, що ноги ночами зводить просто через невдалу пози, яка веде до того, що м`язи починають затікати. До провокуючим факторів можна віднести зловживання кофеїном, куріння, цукровий діабет, споживання величезної кількості солодкого.

Найбільш важкими обставинами судом вважаються такі захворювання, як еклампсія, пухлина мозку, епілепсія, травми та інші. При підозрах на них потрібно відразу ж звертатися до експертів.

Зводить ноги ночами: обставини

Судоми ніг зможуть з`являтися при порушенні роботи нервової системи. Величезну роль в цьому відіграє крім цього підвищене фізичне навантаження, загальний стан людини, недостатній відпочинок, неправильне харчування з недоліком відповідальних мікроелементів, і інші фактори. До найбільш поширених обставин того, що зводить ноги ночами, відносять такі:

1. Порушення в роботі щитовидної залози.
2. Цукровий діабет.
3. Захворювання, що вражають вени, такі як тромбоз, варикоз і інші.
4. Наявність запальних процесів або недоліковані травм.
5. Неврологічні патології.
6. Плоскостопість.
7. Нестача вітаміну Д або деяких мікроелементів, особливо магнію і кальцію.

Через що вночі зводить ікри ніг

Ікри ніг зводить набагато частіше, ніж інші м`язи. Спазм в даній області досить хворобливий. Він супроводжується різкими болями, неможливістю наступити на ногу, сильною напругою і ущільненням м`язів ікри.

Обставинами судом литкових м`язів зможуть ставати наступні фактори:

• недолік мікроелементів;
• постійна втома і надмірне фізичне навантаження;
• атеросклероз;
• набряки ніг;
• споживання величезної кількості сечогінних засобів;
• патології хребта;
• неприємності з венами.

Через що зводить пальці ніг вночі

Пальці ніг зводить рідше, ніж ікри. Така судома починається несподівано і може поширюватися на один, пара або всі пальці відразу.

Ймовірними обставинами того, що зводить пальці ніг ночами, зможуть стати:

• порушення кровообігу в стопах;
• переохолодження ніг;
• нестача вітамінів і мінералів;
• тривале перебування в тісному взутті.

Вагітність: зводить ноги ночами

У період очікування дитини м`язові спазми ніг стають частим явищем. На це скаржаться багато майбутніх мам. У більшості випадків судоми безслідно зникають після закінчення появи дитини на світ. Обставини судом ніг ночами при вагітності зможуть бути наступні:

Відео: Судоми м`язів вночі. Причини. Бубновский!

1. Здавлювання нервових закінчень і судин ніг зростаючої маткою, що веде до порушення кровообігу.
2. Підвищена потреба в мінералах і вітамінах.
3. Гормональна перебудова організму.
4. Підвищення об`єму циркулюючої крові, що веде до набряклості тканин.
5. Зайва вага.
6. Схильність до варикозу.

У дитини зводить ноги вночі

У дитячому віці зводити ноги ночами може через стрімке і активного розвитку і росту організму малюка. Ще однією частою обставиною судом в дитячому віці робиться дефіцит мікроелементів і вітамінів. Часто спазм м`язів ніг з`являється в слідстві тривалого перебування в незручній позі. Крім цього, можливі й інші обставини того, що зводить ноги ночами, такі як переохолодження, носіння взуття, невідповідною за розміром і інше.

Вночі зводить ноги, що робити?

У разі якщо вночі звело ногу, то необхідно провести пара заходів, які допомагають усунути судому. Спершу необхідно піднятися ураженої ногою на щось холодне. Поряд з цим направлятися спробувати витягнути носок максимально вперед. Після цього можливо спробувати легко присісти, спираючись в основному на ту ногу, яку звела судома. Спазм значно зменшується при легкому массировании потерпілого місця.

При сильних судомах такі способи зможуть і не надати допомогу, тоді направлятися намазати уражену м`яз засобом, приготованим з оливкової олії і гірчиці, а після цього добре помасажувати.

Судоми, що повторюються систематично, є приводом для візиту експерта. Крім цього, в цьому випадку варто відмовитися від куріння і вживання спиртних напоїв, і переглянути раціон харчування.

Щоб не допустити судоми в період вагітності, потрібно в обов`язковому порядку приймати додатково вітамін Д або риб`ячий жир, препарати магнію, кальцію та інших потрібних мікроелементів. Але спершу краще проконсультуватися з цього приводу з експертом.

Ночами зводить ноги: лікування

Разові судоми можливо лікувати вдома самостійно, але, необхідно враховувати, що поряд з цим усувається лише саме явище, але не його обставина.

Для встановлення факторів, прівёдшіх до ножних м`язів, варто звернутися до експерта. Лікування судом ніг починається з діагностики. Для цього може знадобитися здати аналізи, щоб з`ясувати чи вистачає організму певних мінералів. У разі якщо встановлено нестачу будь-якого з них, то направлятися пропити курс препаратів з цим мікроелементом або вітаміном. Паралельно з цим можливо щодня проводити розслаблюючі ванночки для ніг з додаванням морської солі. Хорошим засобом проти спазмів м`язів ніг вважається масаж.

У разі якщо ноги ночами зводить частенько, то варто відвідати флеболога для виключення варикозу, тромбофлебіту та інших патологій вен. Зайві напругу з м`язів надають допомогу зняти кошти з чебрецем і липовим цвітом. Останній з них знімає крім цього і запалення. З липового цвіту можливо приготувати настоянку. Для цього в баночку засипають квіти, а зверху їх заливають горілкою. Засіб потрібно наполягати близько 20 днів, а потім приймати щодня вранці і ввечері по маленькій ложці. У разі якщо зводить ноги ночами, то лікування липовим цвітом необхідно перенести на вечірній час, приймаючи по 1-2 великій ложці настоянки.